Sem holistični zdravnik: kaj svetujem svojim pacientom, da zmanjšajo tveganje za raka materničnega vratu

Po podatkih CDC je zdaj prizadetih več kot 42 milijonov posameznikov v Ameriki humani papiloma virus (HPV) . HPV, zelo pogosta spolno prenosljiva okužba, lahko vodi do razvoja raka materničnega vratu – globalnega zdravstvenega problema, ki vpliva ženske vseh starosti .

Nedavne študije so pokazale porast primerov raka materničnega vratu, povezanih z okužbe s HPV . Čeprav je to zaskrbljujoče, je dobra novica ta, da je mogoče številne primere raka materničnega vratu preprečiti z proaktivne spremembe življenjskega sloga . Prav tako je treba omeniti, da rak materničnega vratu, čeprav je resna zdravstvena skrb, ni neizogiben v primeru pozitivnega HPV Pap brisa.

Ker je več kot 90 % mojih pacientk žensk, ki iščejo celostne pristope k preprečevanju raka, lahko potrdim dejstvo, da lahko proaktiven pristop z izbiro življenjskega sloga pomembno vpliva na zdravstvene rezultate materničnega vratu. Oglejmo si tri holistične načine, kako pomagam svojim pacientom podpirati njihov imunski sistem v boju proti HPV in zmanjšati tveganje za raka materničnega vratu. Vse to lahko tvori komplementarne strategije za preprečevanje HPV zraven cepljenja :

sep 10 zodiak

Nahranite imunski sistem s funkcionalnimi sestavinami

Močan imunski sistem je najboljša obramba vašega telesa pred visokorizičnim HPV. Če želite podpreti svoje imunsko zdravje, razmislite o vključitvi naslednjih hranil v svojo dnevno rutino:

Zdravilne gobe

• hrana: Tradicionalno se uporabljajo v različnih kulturah zaradi njihovih potencialnih koristi za zdravje, zdravilne gobe vsebujejo bioaktivne spojine, ki lahko pri kuhanju pomagajo izboljšati delovanje imunskega sistema protivnetne lastnosti 4 in lahko pomaga uravnavati vnetni odziv telesa.
• Dodatki: Aktivna heksoza korelirana spojina (AHCC) je medicinska spojina, pridobljena iz micelija gobe šitake. Ta naravni izvleček je bil izpostavljen obsežne raziskave 5 , s čimer utrjuje svoj sloves močnega hranila za podporo imunskemu sistemu. Dokazano je, da AHCC poveča sposobnost čiščenja imunskega sistema visokorizične okužbe s HPV 6 , zlasti v šestih mesecih, potencialno zmanjša tveganje za raka materničnega vratu z odmerkom 1,5 grama dvakrat na dan. Če želite preizkusiti ta dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Vitamin C

• hrana: Vsebuje veliko citrusov, jagod in paprike, vitamin C deluje kot močan antioksidant, ki krepi imunski odziv.
• Dodatki : Za podporo imunosti se priporoča dnevni vnos vitamina C razpon od 200 do 1000 mg . Vitamin C je topen v vodi, kar pomeni, da telo ne skladišči odvečnih količin, zato je varno zaužiti večje odmerke, zlasti v času bolezni ali povečanih potreb imunskega sistema. Tukaj je nekaj dodatkov, ki zagotavljajo vitamin C v učinkovitih odmerkih .

Folat

• hrana: Folat je a B vitamin najdemo v številnih živilih, kot so leča, jajca, špinača in banane. Folate potrebujemo za izdelavo DNK in za delitev celic.
• Dodatki: Obstajajo raziskave, ki kažejo, da imajo ženske z nizko vsebnostjo folatov višje stopnje raka materničnega vratu zaradi HPV 7 . Zato je pomembno zvišati te ravni, da bi zmanjšali tveganje, kjer lahko pride do dodatka.

Ostanite hidrirani

Voda se morda zdi preprosta, vendar njene vloge pri podpiranju imunskega sistema ni mogoče preceniti (zato sem o njej napisal celo knjigo z naslovom Pogasiti !)

Zakaj je voda tako pomembna za imuniteto? No, ustrezna hidracija ohranja količino krvi in ​​cirkulacijo, kar zagotavlja, da lahko imunske celice učinkovito potujejo po telesu, da prepoznajo patogene in se nanje odzovejo.

Imunske celice, kot so bele krvničke, potrebujejo uravnoteženo notranje okolje za optimalno delovanje. Če ostanejo hidrirani, lahko prepoznajo in učinkovito napadejo patogene.

Ostanite hidrirani prav tako je bistvenega pomena pri odstranjevanju odpadnih snovi in ​​toksinov iz telesa, kar zmanjšuje obremenitev imunskega sistema. To omogoča imunskemu sistemu, da se osredotoči na obrambo pred okužbami, namesto da se ukvarja z notranjimi toksini.

110 pomen angelskega števila

POVEZANO BRANJE: 10 načinov za hitro rehidracijo in izogibanje dehidraciji

Zmanjšajte stres

Zmanjševanje stresa je ključna sestavina preprečevanja raka materničnega vratu, saj ima pomembno vlogo pri splošnem zdravju in delovanju imunskega sistema. Kronični stres lahko oslabi imunski sistem , zaradi česar je telo manj učinkovito v boju proti okužbam, vključno z visokorizičnim HPV. Za zmanjšanje vsakodnevnega stresa upoštevajte te holistične metode:

• Bodite pozorni: Vadba čuječnosti in tehnik meditacije lahko pomaga pri obvladovanju stresa s spodbujanjem sprostitve in zmanjšanjem tesnobe. Tukaj je nekaj zavestnih praks ki posameznikom omogočajo, da ostanejo prisotni v trenutku, zmanjšajo vpliv stresorjev in izboljšajo splošno psihično počutje.
• Premakni se: Telesna aktivnost je tudi a naravni zmanjševalec stresa . Sprošča endorfine, telesne hormone dobrega počutja, ki lahko izboljšajo razpoloženje in ublažijo stres. Redna vadba, pa naj bo to joga, hoja ali druge oblike gibanja, je lahko zelo učinkovita pri zmanjševanju stresa. Tudi odhod v naravo za vadbo je lahko bonus za lajšanje stresa .
• Uporabite celostne terapije: končno, aromaterapija , akupunktura , in sporočilo so lahko dragocena orodja za zmanjševanje stresa. Spodbujajo sprostitev, uravnovešajo energijo in lajšajo napetost ter pomagajo pri učinkovitem obvladovanju ravni stresa.

Odvoz

Z vključitvijo pravilne prehrane, hidracije in metod zmanjševanja stresa v svojo dnevno rutino lahko okrepite svoj imunski sistem, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za raka materničnega vratu. Celostni, proaktivni pristop k vašemu imunskemu zdravju bo izboljšal tudi vaše splošno dobro počutje in kakovost življenja – še en razlog, da začnete izvajati te nasvete že danes.

16. julij zodiakalno znamenje