3 nasveti za samomasažo za lajšanje napetosti čeljusti in drobnih gubic (orodje ni potrebno)

Gua shas, ​​valjčki iz žada in drugi pripomočki za masažo obraza so neverjetno koristni, vendar jih ne potrebujete nujno, da začnete s to navado zdravega staranja kože. Pravzaprav so morda samo vaše roke tisto, kar potrebujete, da sprostite napetost čeljusti in zgladite drobne gubice. Spodaj najdete nekaj naših najljubših nasvetov strokovnjakov:

Za napetost čeljusti: uporabite členke

Zdravnik tradicionalne kitajske medicine in ustanovitelj Lanshin Sandra Chiu L.Ac., MSTCM , prej v skupni rabi rutina gua sha za napetost čeljusti na mindbodygreenu, vendar lahko to isto tehniko prilagodite s pristopom samo z rokami.

Sledite:

1. Nanesite nekaj kapljic olje za obraz na tvojo čeljust in lice.
2. Poiščite očiten vozel ali območje, ki se vam zdi še posebej tesno.
3. Upognite kazalec in poiščite srednji členek. Ta členek povežite z napetim predelom čeljusti. Zavijajte kroge v območje napetosti (pazite, da je vaša čeljust pri tem sproščena).
4. Zavijte v eno smer in nato obrnite smer. To naredite nežno, vendar z dovolj pritiska, da občutite olajšanje.
5. Ponovite to gibanje na vseh drugih vozlih ali problematičnih področjih.
6. Zdaj postavite roke v položaj znaka miru ali '2' in upognite prste. Poravnajte čeljustno kost s prostorom med temi prsti in jih potegnite od brade do dna ušesa.
7. Medtem ko to počnete, delajte nekaj gibov čeljusti, tako da odpirate in zapirate usta.

Za namrščene gubice: poskusite masažo pozornosti

Razjasnimo eno stvar: masaža obraza ne bo čarobno odpravila namrščene gubice , znan tudi kot '11s' med obrvmi. Vendar pa uporaba a gua sha , valjček iz žada ali lastne roke za masažo tega predela čela zagotovo ne bo škodilo.

maj 30. znak

Čeprav ne bo takoj odstranil drobnih gubic, vam bo morda pomagal pritegniti pozornost na te obrazne mišice in vam pomaga, da boste v prihodnje bolj pozorni na obrazno mimiko. Poleg tega je to dejavnost za lajšanje stresa, zakaj torej ne bi nadaljevali?

Sledite:

maj 3. zodiak

1. Preprosto uporabite kazalec in sredinec skupaj (kot znak miru, vendar se prsta dotikata).
2. Potegnite s konicami od začetka obrvi do repa – ne pozabite dodati nekaj olja za obraz na prste, če je vaša koža suha, ali naredite ta nanos po vlažilnem nanosu.
3. Medtem ko to počnete, bodite pozorni na to, kako se počutite, ko je to območje sproščeno. Bolj kot trenirate svoj um, da sprostite te mišice, lažje se boste znebili navade nastajanja gub.

Poleg masaže obraza se na tanke gubice osredotočite z lokalnimi sestavinami za nego kože, kot je retinol, dodatki hidroliziranega kolagena , in seveda dnevni SPF.

POVEZANO BRANJE: Kaj točno je hidroliziran kolagen? Razlagamo + 4 prednosti

Po dolgem dnevu: Pomaknite se navzdol po vratu

Ta je osebno najljubša tehnika za lajšanje stresa – bistveni del zmanjševanja napetosti in drobnih gub. Odličen je tudi za vse, ki večino dneva delajo za računalnikom ali se spopadajo s stalno napetostjo v vratu.

18. marec zodiak

Sledite:

1. Nanesite nekaj losjon oz olje za telo na zadnji del vratu, preden začnete.
2. Roke stisnite v pesti s palcema ob strani (kot dvignjen palec). Če vam lasje prekrivajo zadnji del vratu, jih spnite v figo, da sprostite prostor.
3. Nato položite srednje členke na linijo las na zadnji strani vratu. S členki prstov boste želeli potegniti navzdol proti ramenom, ne navzgor, zaradi sprostitve (kot mi je nekoč priporočil Chiu). Pojdite vzdolž hrbtenice, vendar ne neposredno na njen vrh.
4. To počnite počasi minuto ali dve ali dokler se ne počutite sproščeno.

Odvoz

Samomasaža je odličen način za spodbujanje zdravega staranja kože in lajšanje napetosti v telesu in umu. In za to ne potrebujete vedno orodja. Ne glede na to, ali gre za masažo lepljive napetosti čeljusti, glajenje gubic namrščenega obraza ali sprostitev okorelosti v vratu, se boste zagotovo počutili nekoliko bolje, potem ko boste svoji koži dali nekaj TLC. Tukaj je več nasvetov za nego obraza doma za ultimativno dejavnost samooskrbe.