Sem limfni terapevt in to je moja masaža obraza za takojšen sijaj

Kot največji organ vašega telesa in edini zunanji, je vaša koža neposreden odraz vašega notranjega zdravstvenega stanja - fizično, duševno in čustveno. Tako se pokažemo svetu in to je pogosto prva stvar, na katero presojajo ljudje, tudi sami. 

Številne mišice in bezgavke v vaši glavi in ​​vratu se nenehno sprejemajo, reagirajo na in predelajo dražljaje. Svojo glavo uporabljate za razmišljanje, govorjenje, vonj, smisel, okus in doživljanje sveta. Vaša usta, ušesa, nos in grlo so vsi ranljivi za okoljska dražilna sredstva. Če je pod površino vaše kože stagnacija zaradi stiskanja čeljusti ali strmenja v zaslon ves dan, ima tok vitalnih hranil in kisika težave pri doseganju vaših celic. Tvoj Sposobnost limfnih žil za odstranjevanje odpadkov lahko ovira tudi mišična napetost.

Kako lahko limfna masaža koristi vaši koži

Če želite ohraniti zdrav sijaj na zunanji strani, morate nagibati v notranjost. Ko se toksini naberejo, se bo prikazal na vaši koži. Na primer alkohol in cigarete povzročijo, da se vaše krvne žile razširijo 1 , kar vodi v zadrževanje tekočine v obliki zabuhlosti in napihnjenosti.

Limfna samo-masaža je lahko zelo koristna tudi za ljudi, ki se spopadajo z ekcemom. Nekaj ​​časa nazaj je prišla stranka, ki je več kot eno leto trpela zaradi ekceme, ko je imela rdeč izpuščaj na dnu vratu in ušes. Delala je akupunkturo in vročo jogo, vendar je njen ekcem vztrajal. Povedala mi je, da je razvijala tudi izpuščaje, ki so ji prišli in šli v komolčne gube, v pazduh in na vrhovih stegna - glavna območja bezgavk. 

Nekaj ​​mesecev sem jo videl mesečno, jo naučil samo-masaža in priporočila, da si oddahne od vroče joge, saj lahko vročina zavira njen limfni sistem. Nekajkrat na teden je bila pridna s svojo samooskrbo in je nehala, da je v vročini obarvala vročino. V nekaj mesecih njenega izpuščaja ni bilo več in njen ton kože je izenačil. Resnično je bila presenečena nad močjo njenega limfnega sistema v akciji.

Limfa v obrazu se na koncu izprazni do venskega kota v subklavijski veni na vaši ključni kosti. Ta postopek odteče nečistoče z obraza in navzdol po vratu, kar lahko očisti ujete bakterije, eden od temeljnih vzrokov za preboje

žaba sanje pomen

Limfno zaporedje samo-masaže za takoj žareče kožo

To zaporedje vpliva tudi na vaše vagusni živec , ki vas postavlja v parasimpatično živčno stanje, kjer vaše telo najbolje popravi in ​​lahko izkoristi največ koristi. Vaša koža bo takoj dobila opazno spodbudo. 

Ne pozabite, da ste čuvaj svojega telesa. Dotaknite se svojega obraza z ljubeznijo, pozitivnosti, sočutje in sprejemanje .

Korak 1

Spodbujajte desna in leva supraklavikularna limfna vozlišča na dnu vratu tik nad ključno kostjo. Pritisnite prste navzdol v votle nad ključno kostjo. Naredite j gibanje, ko rahlo pritisnete navzdol in ven proti rameni. Ponovite 10 -krat.

2. korak

Izvedite zaporedje 'vratu'. Obstajajo trije koraki:

1. Obe dlani postavite na dno vratu. Ko se božate navzdol proti ključni kosti, kožo nežno puhajte. Ponovite 10 -krat.
2. Roke postavite višje, tako da prsti Pinkie počivajo v žlebu za ušesi, prsti pa so diagonalno usmerjeni proti ušesom. Z dlanmi raztegnete kožo navzdol proti vratu. Ponovite 5 -krat.
3. Naredite lahke poteze čopičev za ušesi vse do vratu. Ponovite 5 -krat. Enkrat pogoltniti.

Korak 3

Izvedite zaporedje 'Spock': ločite prste med srednjimi in prstanskimi prsti (podobni Spocku). Srednje in kazalo prste postavite za ušesa v hrustanski žleb ter obroč in roza prste pred ušesi. Nežno masirajte naprej in navzdol v C-S-uri. Ponovite 10 -krat. To spodbuja tako pred- kot retroavrikularne bezgavke ušes. To bi moralo biti ritmično, negovalno gibanje. Enkrat pogoltniti.

4. korak

Postavite prste na dno lobanje, na okcipitalni greben. Ko se prsti dotikajo, nežno hodite s prsti po tem grebenu, nato pa jih drsimo po vratu, tako da slap teče po gori. Ponovite 10 -krat.

5. korak

Spodbujajte svojo limfno območje srajce srajce: roke postavite na ramena, komolce pa kažejo naravnost pred vami. Vdihnite, nato spustite komolce, ko izdihnete in držite prste na ramenih. Ponovite 5 -krat. To pomaga premikati limfno tekočino z zadnjega dela vratu do odtokov nad ključno kostjo.

6. korak

Obraz rahlo krtačite s prsti od brade do ušes, od ličnic do ušes, od mostu nosu do sredine čela, nato proti ušesom. Nato narignite obrvi do ušes. Ponovite trikrat.

7. korak

S prstom nežno pritisnite v notranji kotiček vsakega očesa. Držite 3 sekunde. Nato premaknite prst do notranje obrvi. Držite se tam 3 sekunde. Nato masirajte vzdolž obrvi proti templjem. Ponovite 3 -krat.

Korak 8

Navijte se s prsti pod očmi. Tu boste začutili same vrhove ličnic. Zelo nežno pritisnite po zgornji liniji ličnic proti ušesom. Ponovite 3 -krat.

Korak 9

Ponovite 7. korak: Pritisnite notranje kotičke oči, nato pa masirajte do kosti obrvi in ​​čez obrvi do templjev.

Korak 10

Desni palec položite pod desno oko in kazalec na obrvi. Kazanec rahlo dvignite, kot da 'odpirate' očesno vtičnico. Bodite tako lahki kot perje. 3 -krat nežno hodite s prstov od obrvi proti templjem. 3 -krat ponovite na levi strani.