Znaki, da ste ločeni od telesa + Kaj storiti glede tega
Vem, kako je, če se počutite nepovezani - ne samo od sebe, ampak od drugih in sveta. To je boleče mesto.
Živel sem s tem mučnim občutkom, da stvari niso povsem v redu. Začutil sem nemir, ko želim več od življenja, ne da bi natančno vedel, kaj iščem. Včasih sem zagledala občutek povezanosti; notranji trenutek občutka stika z nečim globljim v sebi. Toda izkušnje so bile minljive.
Če se ozrem nazaj, zlahka prepoznam namige, da sem bil odklopljen od svojega telesa in sebe. Morda boste želeli razmisliti, če v svojem življenju prepoznate te namige:
- Vaša glava se počuti kot zavrtite stalni stres .
- Pogosto se počutite preplavljeni s svojimi čustvi.
- V sebi imate občutek praznine.
- Počutiš se brez stika z drugimi.
- Čutite pomanjkanje smisla ali namena.
- Ves čas se počutite negotove.
Če se vam zdijo znane, je dobra novica, da se je mogoče (in bolj preprosto, kot si mislite) znova povezati s svojim telesom in jazom, že zdaj.
Pravzaprav je prvi korak opaziti teh šest namigov v svojem življenju. Zavedanje je močno. Medtem ko je običajno, da vas ujame stres ali postane čustveno preobremenjen, vam ozaveščanje vašega notranjega sveta lahko daje perspektivo.
Zavedanje pomeni opazovanje in radovednost svojih izkušenj, ne da bi se jim poskušali spremeniti ali upreti. Zavedanje vam omogoča, da se ustavite in se predstavite s svojim telesom in samim seboj v trenutku.
To je sprva lahko neprijetno ali težko. Vendar če sedite s svojimi izkušnjami in raziskujete, kako se pojavijo v vašem telesu, lahko ustvarite velike premike v vašem počutju. Pravzaprav bi vam lahko spremenilo življenje (tako kot zame).
Namesto da bi okrepili odklop, naše zavedanje in prisotnost pomaga gojiti našo notranjo povezanost. Čeprav se bojimo raziskovanja teh neprijetnih občutkov, so nagrade vredne tega. Vadba zavedanja v telesu in sebi ne sme biti zapletena. To lahko storite kot samostojno prakso ali v trenutku. In priporočam oboje!
Če začnete samostojno vadbo, poskusite naslednje: vzemite si pet do deset minut vsak dan biti prisoten s svojim telesom in postanite radovedni glede svojih notranjih izkušenj.
Vaditi zavest v trenutku: ustavite se, dihajte in zaznajte, kaj se dogaja v vašem telesu in notranjem svetu.
Morda bo potreben čas, da se vam bodo te prakse počutile naravno. V redu je - zavedanje in prisotnost sta življenjska praksa. Če se odločite, se počutite povezani s tem, kdo ste, je nekaj, kar gojite in poglabljate z vsako izkušnjo, zato vsekakor uživajte v potovanju!
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
122 angelsko število ljubezenOglas
Delite S Prijatelji:
