Sindrom bolne zgradbe: kaj je in kako zaščititi svoj prostor

V zadnjih dveh desetletjih se je razširjenost kroničnih bolezni v Združenih državah stalno povečevala 7 do 8 milijonov ljudi vsakih pet let. Kronična bolezen danes prizadene 50 % prebivalstva, njena oskrba pa porabi več kot 85 % zdravstvenih stroškov. To stanje je resnično postalo epidemija. Toda kako je to mogoče, če imamo boljši dostop do hrane, vode in medicinske tehnologije kot kdajkoli prej?

Eden od dejavnikov za to zdravstveno epidemijo je mogoče najti v naših notranjih okoljih – tukaj je, kaj morate vedeti o pojavu 'sindroma bolne zgradbe'.

Kaj je sindrom bolne stavbe?

Glede na EPA , sindrom bolne stavbe (SBS) je stanje, v katerem ljudje razvijejo simptome bolezni ali se okužijo s kronično boleznijo zaradi izpostavljenosti onesnaževalcem in slabi kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Ta okolja lahko vključujejo naše domove, delovna mesta, šole in drugo. V bistvu povsod, kjer preživimo veliko časa.

SBS se lahko razvije na različne načine, saj obstaja veliko možnih onesnaževalcev. Nekateri najpogostejši vzroki so :

• Kemični onesnaževalci, kot so VOC, radon, formaldehid, azbest, prah in svinčena barva
• Biološki onesnaževalci, kot so cvetni prah, bakterije, virusi, glive in plesen
• Neustrezno prezračevanje
• Elektromagnetno sevanje
• Slaba in neustrezna osvetlitev v kombinaciji s pomanjkanjem sončne svetlobe
• Slaba akustika
• Slaba ergonomija
• Vlažnost

V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je bil predsednik Richard Nixon, smo se soočali z energetsko krizo, ki je vodila v revolucijo energetske učinkovitosti. Od takrat so bili domovi zgrajeni vse tesneje. To pomeni manjši pretok zraka med notranjim in zunanjim okoljem, kar ima za posledico manjše razredčenje zraka in več onesnaževalcev, ujetih v notranjosti. Z vsakim vdihom, ki ga naredimo, ti onesnaževalci še naprej vstopajo v naše telo in se kopičijo.

Izpostavljenost tej ravni toksičnosti lahko sčasoma sproži dolg seznam možnih kroničnih bolezni. Še vedno ne vemo, v kolikšni meri SBS vpliva na zdravje.

Znaki sindroma bolne stavbe

Na žalost je pomanjkanje ozaveščenosti in upoštevanja SBS pripeljalo do vse večjega števila prizadetih posameznikov. Pogosto nimajo pojma, da je njihovo notranje okolje tisto, kar prispeva k njihovim kroničnim zdravstvenim težavam. To se mora spremeniti.

Za reševanje tega svetovnega zdravstvenega problema bodo potrebna skupna prizadevanja in to se ne bo zgodilo čez noč. Zato je zavedanje tako ključnega pomena. Več ko veste o SBS, večje so vaše možnosti, da se izognete neželeni izpostavljenosti.

angelska številka 4646

Če vemo, na kaj moramo biti pozorni, lahko ugotovimo, ali naše notranje okolje sproži alarm, da je nekaj narobe. Tukaj je nekaj znakov, da imate opravka s SBS:

Kronični simptomi brez razlage

Kronični simptomi brez navideznega osnovnega vzroka so lahko znak SBS. Nekateri pogosti simptomi vključujejo draženje oči, nosu ali grla; suh kašelj; srbeča koža; utrujenost; zmanjšan spomin ali koncentracija; možganska megla; glavobol; omotica; slabost; in občutljivost na okus.

Na žalost mnogi zdravstveni delavci ne upoštevajo nujno izpostavljenosti okolja, zato je tem kroničnim simptomom težko določiti glavni vzrok. Tudi simptomi se lahko zelo razlikujejo od osebe do osebe. Pri tem igrajo vlogo različni dejavniki, vključno z vrstami prisotnih kontaminantov, obsegom kontaminacije, genetiko in zdravjem imunskega sistema.

Če več posameznikov v gospodinjstvu ali pisarni doživlja kronične simptome, tudi če niso enaki, lahko to kaže na sindrom bolne stavbe. Ključno je, da teh simptomov ne normalizirate ali prezrete.

Lajšanje simptomov na prostem

Ko nekdo zapusti stavbo s slabo kakovostjo zraka, spet diha svež zrak, ki ni poln onesnaževalcev, ki negativno vplivajo na njihovo zdravje. Odstranitev izpostavljenosti daje telesu možnost počitka in okrevanja, kar omogoča, da simptomi sčasoma izzvenijo. Torej, če se zdi, da ti simptomi popustijo, ko ste zunaj stavbe, lahko kaže na SBS.

Nastanek plesni ali poškodbe vode doma

Včasih lahko vidno opazite, da je v stavbi nekaj narobe, zaradi česar se lahko slabo počutite. Če opazite katerega od teh znakov, jih morate čim prej obravnavati: vidna rast plesni , poškodbe zaradi vode, močne vonjave in strukturne težave in/ali poškodbe.

Kaj storiti glede sindroma bolne stavbe

Bolj kot kdaj koli prej je pomembno, da aktivno začnemo ustvarjati bolj zdravo notranje okolje, tako da več ljudi ne bo še naprej trpelo za SBS. Tukaj je nekaj načinov za začetek:

Preverite kakovost zraka in prah

Uporaba an monitor kakovosti zraka v zaprtih prostorih je dober način, da začnemo aktivno razumeti in izboljševati zrak v naših notranjih okoljih.

Te naprave delujejo tako, da merijo količino onesnaženosti zraka. Nekateri pogosti elementi, ki jih merijo, vključujejo trdne delce (PM), radon, ogljikov monoksid (CO), ogljikov dioksid (CO ₂ ), formaldehid, hlapne organske spojine (VOC) ali okoljski dejavniki, kot sta temperatura in vlaga.

Upoštevajte pa, da so monitorji kakovosti zraka omejeni, saj lahko zaznajo samo PM2,5. To pomeni, da bodo zgrešili majhne delce, kot so plesen in bakterije. Preizkušanje vašega prahu je še en način za pomoč pri ugotavljanju, kaj natančno visi v vašem domu in potencialno povzroča neželene težave. Zelo onesnažen prah nakazuje, da je nekje v zgradbi osnovna težava s kontaminacijo.

Delajte na preventivi

Najboljši način za spopadanje s SBS je preprečitev njegovega pojava. Delo za izboljšanje našega notranjega okolja in kakovosti zraka bi moralo biti glavna prednostna naloga za spodbujanje našega trajnega dobrega počutja. Nekaj ​​korakov za uspeh vključuje:

• Načrtujte sestanke za storitve HVAC vsaki dve leti
• Ukvarjaj se s poškodbe vode hitro in pravilno
• Razumeti, kako pravilno sanirati onesnaževalci, kot so plesen, mikotoksini in bakterije
• Redno čistite
• Vlaganje v čiščenje zraka
• Uporabljajte ustrezne zračne filtre z oceno MERV in jih pravočasno menjajte
• Odprite okna in vrata, vendar le v dneh, ko ne dežuje, vlaga ni previsoka in kakovost zunanjega zraka ni nevarna
• Čim bolj se izogibajte poroznim površinam, kot so preproge
• Hitro in pravilno se lotite strukturnih težav v stavbi
• Vzdrževanje notranja vlažnost med 35% in 50%
• Novo gradnjo načrtujte z mislijo na kakovost zraka
• Izogibajte se sintetični osvežilci zraka

Podprite povezano zakonodajo

Spremembe so potrebne na vladni ravni, da se zagotovijo nekateri strožji standardi in prakse za spodbujanje bolj zdravega zraka v zaprtih prostorih. En nedavni primer je Zakon o zdravem domu iz leta 2023 . Ta predlog zakona bi zagotovil raziskave, določanje standardov, odgovornost, finančno podporo in izobraževanje za najemnike, kar bo izboljšalo zdravje, varnost in splošno primernost stanovanj v naši državi.

Udeležite se informativnih dogodkov

Izvedeti več o strategijah in metodah za prepoznavanje morebitnih težav in izboljšanje našega notranjega prostora je eden najboljših načinov, kako lahko zaščitimo svoje zdravje. V pomoč moja organizacija gosti 2023 Change the Air Foundation Summit 18. septembra . Ta brezplačni virtualni vrh je namenjen opolnomočenju sveta za doseganje boljšega zdravja z obravnavanjem vpliva škode zaradi vode, plesni in drugih onesnaževal na kakovost zraka v zaprtih prostorih.

Če menite, da imate SBS, sodelujte z usposobljenim zdravnikom, ki vam bo pomagal pri razstrupljanju teh onesnaževalcev iz telesa. Niso vsi strokovnjaki seznanjeni s tem, kako posameznikom pomagati pri zdravljenju izpostavljenosti okolju, zato poiščite nekoga, ki vam bo prisluhnil in sodeloval pri zdravljenju.

Od tam naprej je ključno, da se čim bolj izogibamo izpostavljenosti zgradbi, dokler težave niso rešene. Če gre za delovno mesto, sodelujte z vodstvom, da boste razumeli, kako si prizadevajo odpraviti težavo in kaj bodo storili za zmanjšanje izpostavljenosti svoje delovne sile. Če je v domu, ukrepajte, da odstranite vire kontaminacije in spodbujate bolj zdravo kakovost zraka v zaprtih prostorih.

10. januarja zodiak

Odvoz

Zdravo domače okolje je bistveni del dobrega počutja. Če vam je doma ali v pisarni stalno slabo, se lahko spopadate s sindromom bolne zgradbe – nevarno grožnjo zdravju, o kateri se premalo razpravlja, menim, da si zasluži več pozornosti.