Prikradite se v zelenjavo s tem čokoladnim napitkom Avo

Tukaj je nepričakovana veggie baza za vaš naslednji smoothie: bučke.

Čeprav se lahko ta čokoladni avokadov smuti poimenuje po dveh svojih bolj priljubljenih sestavinah, všeč nam je, da se ta okusen, kremast recept skriva tudi v bonus zelenjavi. Predvsem, bučke so dober vir kalija in vitamina C - oboje lahko pomaga podpirajo dober spanec .

138 angelsko število

Skupaj je ta smoothie a dober vir vlaknin (z nekaj več kot 8 grami na porcijo), predvsem zaradi avokada in bučk z zvezdicami. Popolnoma ne morete zaostati za idejo o squashu v vašem smutiju? Cvetača deluje kot enakomerna zamenjava in je še vedno trden vir vlaknin.

Datlji (ali javorjev sirup; izbira prodajalca) nudijo nežno sladkost, ki jo lahko povežete z kakav v prahu , superživilo, ki vam lahko pomaga podpirajo razpoloženje in raven energije . Čeprav je v receptu malo kave, to ne bo glavni okus ali pa bo kofein povečal. Večinoma pomaga dopolniti in poudariti zadovoljiv čokoladni okus.

Čokoladni avokadov smuti

Naredi 2 smoothija po 8 unč

• 1 skodelica bučk, surova in neoluščena
• 1 avokado, izkoščičen in olupljen
• 1 žlica. kakav v prahu
• 2 datlja, namočena in brez koščic
• 2 žlici žlici kuhana kava
• ½ skodelica mleka
• ½ skodelica ledu

Vse sestavine dodajte v mešalnik in obdelujte, dokler zmes ni gladka. Uživajte takoj.

Zamenjave:

• Cvetačo lahko uporabimo namesto bučk.
• Namesto dveh datljev lahko uporabimo dve žlici javorjevega sirupa.
• Namesto kakava v prahu lahko uporabimo nesladkan kakav v prahu.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: