Prikriven vir stresa v vašem življenju, ki temelji na vaši vrsti enneagrama

Enneagram je sistem osebnostnih profilov z devetimi glavnimi vrstami, ki se lahko uporabljajo na različne načine, od izboljšanje odnosov do duhovni razvoj . Ena posebej uporabna aplikacija? Razumevanje, kaj nas poudarja, temelji na našem edinstvenem tipu osebnosti.

Nekateri dejavniki stresa so zunaj našega nadzora, drugi pa jih spodbujamo notranje kot rezultat lastnega razmišljanja in vedenjskih vzorcev. Kot posamezniki imamo minimalen vpliv na upad gospodarstva, pandemijo ali slabo vreme, v našem življenju pa obstajajo drugi viri stresa, ki so bolj pod našim nadzorom. Enneagram nam lahko pomaga ozavestiti, na katera področja bi se morali osredotočiti lajšanje stresa, ki se mu je mogoče izogniti . Tu so vrste:

1. Reformator: Občutek neodgovornosti.

Opremljeni z nizom brezkompromisnih moralnih meril, ljudje vidijo svetovne dogodke kot pravilne ali napačne glede na svoj notranji moralni kompas. V prizadevanju, da bi svet naredili boljši, ta polarizirajoča miselnost ne dopušča ničesar vmes. Ta vrsta ne more počivati, dokler ni vse tako, kot mora biti. Stres posameznika sproži občutek, da ga obkroža neodgovornost. Notranji kritik te vrste je močan glas, ki jih prigovarja, ker vsako uro budnosti popuščajo ali delajo napake.

Da bi se spopadli s tovrstnim stresom, si morajo sami dokazati, da se nebo ne sesuje, če so napačno črkovali besedo v svojih družbenih omrežjih ali si vzamejo čas za počitek med vsem, za kar se borijo. Kritike je treba preusmeriti v spodbuden vpliv s prepoznavanjem in nadomeščanjem kaznovalnih trenutkov s pozitivnim vidikom istega dejanja. Poskusite a praksa ljubezni do sebe pomagati zgraditi drugačen odnos s svojim notranjim kritikom.

2. Pomočnik: kompulzivno samopožrtvovanje.

Dva se poskušata zadovoljiti s svojimi potrebami, tako da pomagata drugim v upanju, da jim vrnejo uslugo. Kadar se vzajemnost ne zgodi vedno, se na koncu žrtvujejo lastne potrebe in želje, dokler v rezervoarju za gorivo ne ostane plin. Skrivni vir stresa Dvoje je njihova kompulzivna samopožrtvovalnost.

Če se naučite reči ne in izraziti tisto, kar želite na neposreden način, lahko Twos pomaga ohraniti svoja življenjska sredstva. Če želite biti praktični, napišite načrt za samooskrbo z natančnimi podrobnostmi in sporočite ljudem, da niste na voljo, medtem ko skrbite zase. Ta ideja se sprva morda počuti nekoliko tuje in sebično, sčasoma pa bo postala nova zdrava navada.

3. Doseženec: ni dobil odobritve.

Eden od mojih prijateljev, ki je trojka, mi je nekoč rekel: 'Trudil sem se biti nekdo, dokler nisem spoznal, da je vse, kar želim, biti nekdo, ki je bil ljubljen.' Ta vrsta ima v mislih eno poslanstvo: izpolniti naloge, ki bodo dobile priznanje drugih. Ciljno usmerjen in sijajen pri tem se stres trojk kopiči, ko jim nekaj ovira izpolnjevanje ciljev ali ko njihove zmage niso priznane.

Trojke morajo prepoznati svojo inherentno vrednost in odstraniti zanašanje na druge v odobritev. Ugotovitev notranjega pretoka čustvene energije bo tej vrsti pomagala, da se osredotoči na tisto, kar jim je pomembno kot posamezniku, ne pa na to, kaj je pomembno za druge ljudi v njihovem življenju. To bo trojkam omogočilo, da bodo pristne v svojih dejanjih in se bodo ponovno povezale s svojim notranjim jedrom. Tip Achiever bo imel koristi od vadbe meditacije kot orodja za prilagajanje čustvom in občutkom, pa tudi, če bo stopil izven neskončnega hrčkovega akcijskega kolesa.

4. Individualist: Biti napačno razumljen.

Štirje poznajo rek 'Na vrhu je osamljeno.' Ta vrsta je pogosto uspešna na svojem strokovnem področju in se počuti, da jo preostali svet ne razume. Ta nesporazum pogosto vodi v izolacijo. Ljudje smo vendar družabna bitja in prikrajšani ljudje, ki jih dobijo, lahko resno vplivajo na dobro počutje četverice.

Resnica je, da imamo v sebi del vsake osebnosti tipa Enneagram. Sposobnost prepoznavanja sebe v drugih bo ustvarila občutek enotnosti. Spodbudite se, da zapustite hišo in vadite opazovanje enakosti v drugih. Povežite se z drugimi z uporabo podobnosti v kakršni koli obliki ali obliki - glasbene nastavitve, način govora ali najljubša znamka oblačil. S temi malimi koraki, da bi se prebili iz lupine, bo Fours videl, da si vendarle nismo tako različni.

24. avgust zodiak

5. Preiskovalec: Premalo časa sam.

Petice cenijo zasebnost in se počutijo ogrožene, če se njihove osebne meje ne spoštujejo. Čeprav lahko ta tip postane zelo socialni, se med stresom v resnici počutijo izčrpani zaradi preveč interakcije z drugimi. To pa zunanjemu opazovalcu ni očitno. Tip preiskovalec se lahko aktivno vključi v pogovor z vami, medtem ko je duševno odjavljen.

Rešitev za petice je prepoznati, kdaj si morajo napolniti baterije, in si vzeti čas za razmislek o zunanjih dogodkih. Dolgoročno se mora ta tip učiti iz svojih občutkov in ne iz dejanskih informacij. Petice bi morale preživeti nekaj več časa same, da se seznanijo s svojimi čustvi.

6. Lojalist: tesnoba glede prihodnosti.

Strokovnjaki za pripravo Sixes so vedno pozorni na to, kaj bi lahko šlo narobe. Lojalistični stres lahko sproži tesnoba zaradi prihajajočega dogodka ali situacije, s katero se prej niso srečali.

1. september horoskop

Čeprav je priprava na situacijo koristna, jo je treba povezati z mantro: Potrudil se bom po svojih najboljših močeh, ostalo pa je odvisno od vesolja. Z drugimi besedami, Sixes morajo določiti svoja merila pripravljenosti, da ne postane premikajoča se tarča; v nasprotnem primeru bo prišlo do izčrpanosti. To vrsto bo koristil tudi krog zaupanja vrednih prijateljev, ki jih lahko v zahtevnih trenutkih prizemlji in pomiri.

7. Navdušenec: prekomerno.

Napolnjene z večnim veseljem, Sevene poznajo na stotine načinov, kako se izogniti bolečini in dolgčasu. Posledično se sedem hkrati vključi v številne projekte. Opremljen z visoko energijo, lahko ta tip sledi toku novih idej in vznemirljivih stvari ... dokler ne zmorejo. Ti nešteti projekti bodo sčasoma pustili Sevens utrujenost. Poleg tega pritisk za dokončanje nedokončanih nalog v kombinaciji s preveč optimističnimi ocenjenimi datumi zaključka lahko sproži zunanje dejavnike stresa - npr. Vaš šef ali najbližji vas lovijo z opomniki.

Rešitev za Sevens je, da se hkrati osredotoči le na dva do tri projekte. Naložbe v vsakodnevne rutine bodo pomagale pri pravočasnem izpolnjevanju nalog, ko zmanjka začetne motivacije.

8. Izzivalec: noče upočasniti.

Največji strah te močne volje je videti šibek. Osmice preživljajo izzive v življenju kot neustavljiv parni valj. Na žalost za to vrsto ima človeško telo svoje omejitve in se bo sčasoma začelo razgrajevati. Osmerci morajo spoznati, da smo vsi narejeni iz istega materiala in da je naša potreba po počitku univerzalna.

Iskanje moči, da postanemo ranljivi, je počasen proces, vendar se bo obrestoval na vseh področjih življenja te vrste. Začnite z majhnimi, tako da pokažete ranljivost v varnem okolju, in razporedite dejavnosti samooskrbe. Ne pozabite, da tudi najmočnejši stroji potrebujejo postanke za polnjenje.

9. Mirotvorec: sprejemanje odločitev.

Na vrhu simbola Enneagram so z razlogom nameščene devetke - ta tip je sposoben razumeti in videti resničnost skozi oči vseh vrst sistema. Zaradi te prirojene sposobnosti so najboljši mediatorji v kakršni koli situaciji. A to ima drago ceno, saj se devetke izgubijo v željah in željah drugih, ne da bi vedele, kaj same v resnici želijo.

Stres Deveterice se sproži, ko jih nekdo potisne v kot, ki prosi za odločitev ali ukrepanje. Deveterice lahko stres ublažijo tako, da prosilca prosijo, naj izbiro odločitve omeji na majhno število odločitev in se loti strategij za ublažitev njihove neodločnosti.

Stres je običajen del življenja, ki ga je mogoče obvladovati, če smo z njim ustrezno usposobljeni. Razumevanje vašega tipa vam bo pomagalo pri gradnji odpornosti in premagovanju izzivov vaše osebnosti.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: