Pomladne alergije sušijo oči? 4 načini pomoči, iz funkcionalnega očesnega dokumenta
Ni nič takega, kot je prvi cel dan pomladnega sonca, cvetočih cvetov in hm, alergij? V redu, torej glede sezone ni vse idilično. Tudi če je vaš kakovost zraka v zaprtih prostorih je v neokrnjenem stanju, lahko alergeni na prostem, kot je cvetni prah, poslabšajo suhe oči .
18. september zodiak
Namesto da bi se skrival v zaprtih prostorih, funkcionalen očesni zdravnik Rudrani Banik, dr.med., priporoča te štiri trike za obvladovanje dražečega simptoma:
1.Pred spanjem uporabljajte tople obkladke.
Umestitev a topel obkladek nad suhimi očmi je lahko sproščujoče, toda kaj je dejansko učinkovito? Po mnenju optometrista MaryAnn Ellement, O.D., vse se nanaša na dolžino obdelave in količino toplote.
Trik je v tem, da obkladek vsaj 10 minut držite na očeh in poskrbite, da ostane ves čas topel, Ellement nam prej povedal .
Ker čez dan ne boste več izpostavljeni zunanjim alergenom, Banik priporoča, da to počnete ponoči. Poleg tega vam lahko pomaga spusti za spanje .
Oglasdva.Ponoči uporabljajte mazalno mazilo.
Druga metoda za obvladovanje suhih oči je nakup maziva za oči brez recepta.
bik moški škorpijon moški
Za njegovo uporabo Banik pravi, da spustite spodnji pokrov in v žep vstavite četrt centimetra mazila. 'Pazite, da se konice cevi ne dotaknete očesa ali veke, saj lahko povzroči praske ali jo onesnaži,' pravi.
Če niste prepričani, katero blagovno znamko kupiti, se za priporočila obrnite na očesnega zdravnika.
3.Povečajte vnos omega-3 s hrano.
Ta nasvet bo morda presenečenje, toda prehrana dejansko igra pomembno vlogo pri zdravju oči . Pokazalo se je predvsem, da omega-3 maščobne kisline zdravljenje sindroma suhega očesa s prevleko oči z vlago.
Ta hranila lahko dobite z dodatki, vendar je za ribe, ki uživajo ribe, in vegane na voljo tudi dovolj virov hrane. Nekaj naših najljubših vključuje mastne ribe , orehi, porcelan , chia semena in lanena semena.
Štiri.Uporabite pravilo 20/20.
Samo alergeni lahko poslabšajo oči, a dodaten napor cel dan gledanja v računalniški zaslon zagotovo ne bo pomagal. Če je to del vaše službe, Banik priporoča upoštevanje pravila 20/20. 'Vsakih 20 minut si pri delu na zaslonu privoščite 20-sekundni odmor,' pravi.
V teh 20 sekundah 'zaprite oči in globoko vdihnite.' Ne samo, da se bo vaše oči sprostilo, ampak vam bo morda pomagalo pri zavedanju nazaj v sedanji trenutek, ki je ključnega pomena med napornim delovnikom.
Spodnja črta.
Posedanje na prostem, ki ga pokriva toplo pomladno sonce, je lahko olajšanje, dokler se simptomi alergije ne začnejo razplamtevati. Da bi se izognili dražilnemu stranskemu učinku suhih oči, razmislite o dodajanju toplih obkladkov, mazalnega mazila, omega-3 in računalniških odmorov.
okt 25 zodiak
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
