Ste že slišali za oktobrsko teorijo? Tukaj je za kaj gre + kako to uporabiti v svojo korist

Oktober je nekaj tako čarobnega, kajne? Tančica je tanka, listje pada, zrak je svež - in nenadoma je le še nekaj mesecev do novega leta!

Vnesite: 'Oktobrska teorija.' Izraz je pred kratkim postala virusna na TikToku , z neštetimi videoposnetki, ki zberejo na milijone ogledov in vsi razpravljajo o tem na videz univerzalnem pojavu.

Tukaj je oktobrska teorija in trije preprosti načini za delo z njo pred novim letom.

Kaj je oktobrska teorija?

Medtem ko se večina sveta danes drži gregorijanskega koledarja (ki ima novo leto 1. januarja), številne kulture priznavajo ta letni čas kot pomembno priložnost za razmislek in obnovo.

Z nočjo čarovnic, Samhainom in dnevom mrtvih v tem času se na primer spominjamo minevajočega časa in tistih, ki so bili pred nami; Tu nastopi odsev.

Potem seveda z razmislekom pride prenova. V judovski tradiciji Roš Hašana (judovsko novo leto) vsako leto pade na začetek oktobra. Oktober velja tudi za čas pozne žetve, ko lahko zaokrožimo še zadnje poletne danosti, ki nam bodo pomagale preživeti zimo.

Sestavite vse skupaj in oktobrska teorija pojasnjuje, zakaj toliko od nas v teh zadnjih nekaj mesecih koledarskega leta čutimo silo, da bi se 'zbrali'. Kot jasnovidec in astrolog  Jana Štern pojasnjuje: 'Oktober je pravzaprav čas, ko sadimo semena in se pripravljamo na naslednje leto. Vse smo pobrali in morali bi biti postavljanje naših ciljev oktobra in zdaj začnem znova.'

Med vrnitvijo v šolo in praznično sezono na obzorju je odlična priložnost, da se osredotočite na prenovo. Za več navdiha se lahko obrnemo celo na zvezde, saj smo pravkar izstopili iz sezone tehtnic, ki daje prednost ravnotežju in harmoniji. Zdaj noter Sezona Škorpijona , poudarek je na transformaciji in preporodu.

51 angelsko število

'Popoln je za sezono Škorpijona, kajne?' Stern pravi in ​​dodaja: 'Določite si namero, postavite si cilje in osredotočiti se na kaj je tisto, kar sadite, kaj je tisto, kar želite videti, da se obrodi v naslednjem letu.'

Ste še motivirani? Tukaj je nekaj nasvetov za doseganje vaših ciljev, kakršni koli že so.

3 preprosti načini za zastavljanje dosegljivih, merljivih ciljev

Začni z majhnim

To je enostavno reči izboljšali boste vse svoje odnose, začeli vsak dan hoditi v telovadnico in vsako jutro meditirati. Povsem druga naloga je, da to dejansko narediš.

Zato si pri postavljanju ciljev vedno želite začni z majhnim . Biti realen je ključnega pomena, zato izberite eno stvar, ki bi jo radi začeli početi. To bi lahko dodalo nekaj v vašo rutino, na primer sprehod po večerji, čeprav le za nekaj minut. Ali pa se morda odločite za zamenjavo, tako da zamenjate svoj običajni, z ogljikovimi hidrati težak zajtrk, ki ga jemljete in pojdite, za smuti, bogat z beljakovinami.

Samo izberite eno stvar in se zavežite, da se je boste držali.

Nastavite si opomnike

Ko gradite svoj majhen cilj v pravo, vsakodnevno navado, boste morda morali nastaviti opomnike zase. Kot trener čuječnosti  Krista-Lynn Landolfi, MCC , je pred tem povedal mindbodygreen, je lahko dobra ideja, da 'napišete svojo namero na lepilo in ga postavite na ogledalo v kopalnici, armaturno ploščo v avtomobilu, mizo, hladilnik ali kjer koli, kjer bo izstopalo,' pravi Landolfi.

Morda boste našli tudi odgovornega partnerja, ki ima enak cilj kot vi. Če je vaš cilj na primer spiti več vode, si lahko ves dan pošiljata sporočila. Če za motivacijo potrebujete prijatelja za vadbo, vsak teden vključite svojega najljubšega prijatelja v fitnesu na določen zmenek v telovadnici.

Poskusite zlaganje po navadi

Če še nikoli niste slišali za zlaganje navad, je to koncept, ki ga je populariziral avtor S.J. Scott v svoji knjigi Zlaganje navad: 127 majhnih sprememb za izboljšanje zdravja, bogastva in sreče .

V bistvu gre za združevanje ali 'zlaganje' novih navad z navado, ki je že uvedena. Če se na primer vrnemo k primeru sprehoda po večerji, bi na svoj sprehod »naložili« še eno navado, ko bi sprehod postal vsakodnevni, drugotni del vaše rutine.

Recimo, da je vaš naslednji cilj biti bolj hvaležen. Torej bi združili hojo in hvaležnost ter med sprehodom razmišljali o stvareh, za katere ste hvaležni.

Kot drug primer, če je vaš cilj jesti več zelenjave, bi se vrnili s sprehoda in pojedli nekaj korenja in zelene s humusom.

Ideja je, da je z združevanjem nove navade z obstoječo navado veliko lažje, da jo nemoteno vključite v svojo rutino.

Odvoz

Ne glede na to, ali je vaš cilj postati močnejši, biti bolj hvaležen ali jesti bolj zdravo, nikoli ni slabo čas za postaviti cilj . Toda v tem prehodnem obdobju leta, ko je motivacija visoka in je preostalih dni v letu malo, je to odlična priložnost za sezonsko ponastavitev, preden dočakamo 1. januar.