Stres in nespečnost povzročata tveganje za AFIB pri ženskah po menopavzi

Atrijska fibrilacija (običajno imenovana AFIB ali AF) je vrsta nepravilnega srčnega utripa, ki na splošno prizadene starejše odrasle.

Ta srčna aritmija morda ni sama po sebi smrtno nevarna, vendar lahko poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap, zato je vsekakor nekaj, kar morate ohraniti.

Pogosti dejavniki tveganja AFIB vključujejo genetsko nagnjenost, srčni infarkt in srčne bolezni, če jih naštejem le nekaj.

Glede na raziskave pa lahko dejavniki življenjskega sloga prispevajo tudi k tveganju za razvoj AFIB, zlasti pri ženskah v menopavzi. Spodaj ugotovitve.  

Stres in nespečnost povečujeta tveganje za afib

Študija, objavljena v Journal of American Heart Association ugotovili, da lahko ena od štirih žensk po menopavzi razvije AFIB in kot dva glavna dejavnika, ki sta prispevala v zgodovino stresnih dogodkov in nespečnosti. 

ženska škorpijon dvojček moški

Raziskovalci so analizirali vprašalnike več kot 83.000 žensk, starih od 50 do 79 let, iz večje ameriške študije, imenovane Zdravstvena pobuda za ženske , opazimo, da se je tveganje za AFIB povečalo za 4% pri ženskah z nespečnostjo in 2% za ženske, ki so poročale o enem ali bolj pomembnem stresnem dogodku. 

Vprašanja, povezana s stresnimi dogodki, so se dotaknila teme, kot so bolezen, ločitev, izguba ljubljene osebe, finančni pritisk, zloraba in še več. 

Za vprašalnik o nespečenju so raziskovalci poizvedovali o težavah, ko zaspijo in zaspijo, pa tudi kakovost in trajanje spanja. 

Kaj to pomeni za zdravje žensk

Ta ugotovitev je pomembna, ker potrjuje povezavo med spanjem, duševnim zdravjem in zdravjem srca pri ženskah. 

To ne samo spodbuja izvajalce zdravstvenih storitev, da upoštevajo te dejavnike pri diagnosticiranju in zdravljenju AFIB, ampak tudi ponavljajo pomembnost doslednega, kakovostnega spanja, se nagiba k svojemu duševnemu zdravju in doseganje strokovnjaka, ki vam bo pomagal priti do tja potrebujem.

21. julij znak

Varno lahko rečemo, da bo poraba le malo več časa, da se osredotočite na vaše duševno zdravje in kakovost spanja, koristilo vašemu zdravju, daleč zunaj vašega srca. Spodaj nekaj hitrih nasvetov za obvladovanje stresa in boljši spanec.

7 nasvetov za zmanjšanje stresa in boljši spanec

• Kofein omejite pozno v dnevu, da vam pomagajo hitro zaviti
• Svojo sobo hranite med 60-67 stopinj za optimalen spanec
• Pojdi zunaj, Sončna svetloba izboljša vašo kakovost spanja ponoči 1
• Endorfini, ki so bili sproščeni med vadbo Boost razpoloženje 2 , zato poiščite vadbo, v kateri uživate
• Redno meditirati Podporni stres  3 odpornost
• Obdrži a dosleden urnik spanja 4 Ko lahko
• Upoštevajte Magnezijevi dodatki za spanje Za večjo podporo

Preberite več strokovnih nasvetov Izboljšajte kakovost spanja in olajšati stres . 

Odvzem

Študija je pokazala, da lahko nespečnost in stresni dogodki povečajo tveganje za AFIB pri ženskah v menopavzi.

Ta ugotovitev poudarja pomen upoštevanja dejavnikov življenjskega sloga pri diagnosticiranju in zdravljenju AFIB ter zmanjša tveganje za njegov razvoj. Tukaj je nekaj razlogov, da se morda trudite, da bi polno nočni počitek .