Stresna koža? Kako prepoznati dražilne snovi in najti pomirjujočo rutino nege kože
Vsi smo bili že tam: zbudiš se s skrivnostnim draženjem, globokimi sledovi blazin iz nočnega dremeža navzdol ali— zadihanost - nova vrsta motečih napak. Preden pokakate, podtaknete in postanete tako stresni, kot se zdi vaša koža, globoko vdihnite in se umirite. Potem pa pojdi še kaj za 15 minut, da vidim, ali je to, kar se dogaja, zgolj trenutni izbruh. Če težava ne izgine, si vzemite čas za hitro vizualno detektivsko delo, da ugotovite, ali lahko ugotovite vir težave in poiščete kratkoročne in dolgoročne rešitve.
Kot dermatolog s certifikatom Samer Jaber, dr. pojasnjuje: „Ko je vaša koža razdražena, se lahko zgodi marsikaj. Lahko postane rdeč, občuti srbečico ali zategovanje, lahko vas peče ali peče, se počuti suhega ali neravnega, lahko se lušči ali lupi in lahko poči in celo krvavi. ' Če se trudite ugotoviti, kaj se dogaja s kožo, upoštevajte spodnja navodila, preden spremenite svoj režim.
angel številka 1030
Vaše okolje.
Moteče onesnaževanje, kakovost vode in celo močan veter lahko povzročijo težave s stresno kožo. Če več časa preživite zunaj, raziskujete svoje mesto ali se ob vikendih sprostite ob sveži plaži, razmislite o potencialnem vplivu vašega novega okolja na kožo.
Pazite, da boste kožo pomirili, navlažili in zaščitili, ne glede na to, kje ste. Ne skoparite s čiščenjem zjutraj in zvečer, še posebej če se vsak dan borite z onesnaževanjem mesta. Izberite izdelek, ki je zasnovan za občutljivo kožo Burt's Bees Sensitive čistilo za obraz , tako da boste lahko čistilni, brez skrbi, da boste kožo bolj obremenili. Vedno ne pozabite nositi SPF in če močni vetrovi povzročajo reaktivno rdečico v tem trenutku in pozneje, nosite pokrivalo in bodite pozorni na to, kje sedite, hodite ali tečete. Včasih je odziv na svoje okolje, preden to stori vaša koža, pol uspeha.
Slika avtorjaLAUREN LEE/ Založen
OglasStres in / ali prehrana.
Obstaja resnična možnost, da vir vašega vnetja prihaja iz znotraj ne pa zunanji dejavniki . Naredite si popis stresa in kar ste vnašali v svoje telo. Ali ste jedli mlečne izdelke, ko jih običajno ne? Ste imeli v službi še posebej intenziven teden? So vam karantenski koktajli prikazani na obrazu?
Samer Jaber, dr. pojasnjuje: „Pomembno je paziti na prehrano; preučevali smo njen učinek na kožo in vemo, da to, kar zaužijete, vsekakor lahko vpliva na kožo. Akne lahko sproži prehrana z visokim glikemičnim indeksom (prehrana z veliko sladkorja, beli kruh, beli riž in preprosti ogljikovi hidrati). Vemo tudi, da pri nekaterih bolnikih lahko mleko - zlasti posneto mleko - poslabša akne. Alkohol, vroča hrana in začinjena hrana lahko sprožijo vnetje rozaceje. Pri bolnikih z luskavico lahko debelost in alkohol povzročata luskavico. '
Upoštevajte zgornje in poskusite nekaj tednov spremeniti svoje navade ter določite, kaj se počutite sproščeno, ali je to jutranja joga, kosilo zunaj (držite mlekarno) ali breztehniški večer, ko se vaš delovnik zaključi. Namesto da bi se zavili v iskanje rešitve za 'težavo' (vaša poudarjena / občutljiva koža), sprejmite pozitivna vsakodnevna dejanja, zaradi katerih se počutite dobro, ne glede na to, kako izgleda vaša koža tisti dan. Najslabše, kar lahko storite, je obsedenost in pretirano zdravljenje, še posebej, če težava prihaja od znotraj. Izkoristite priložnost, da skrb za kožo oblikujete kot samopomoč, izločite svojo rutino in si vzemite minuto, da se upočasnite. Bodite potrpežljivi do sebe in svoje kože.
Izdelki, ki jih uporabljate (in kako pogosto).
Na koncu razmislite o vleki izdelka in o tem, ali vaša polica deluje za vašo kožo, medtem ko je v stanju prisile. Če opazite neprekinjeno rdečico ali občutljivost, boste morda preveč pilingirali. To vam lahko vrže pregrado za vlago, znan tudi kot kislinski plašč , brez udarca. Za začetek se držite pilinga največ dva dni na teden, da si kožo oddahnete. Po mnenju Jaberja je lahko, ko se koža počuti 'tesno, luskasto, suho in / ali rdeče', čas, da zavirate navado pilinga.
Nato poskusite uporabiti izdelke, ki so oblikovani za občutljivost, na primer Zbirka občutljive kože Burt's Bees . S preizkusom celotne kolekcije odstranite ugibanja pri izbiri izdelkov, ki so za vaš stresni obraz varni za kožo. Tako vam ni treba skrbeti za kombiniranje sestavin, ki se ne dopolnjujejo ali so preostre za vašo kožo. In končno, če tega še niste storili v teh manj družabnih časih, opustite temelj in pustite svoji čudoviti koži dihati.
Končno je ključ v klasičnem paradoksu dobrega počutja: bodite pozorni, a spustite. Bodite pozorni na dejavnike, zaradi katerih se vaša koža počuti nekoliko bolj obremenjena kot običajno, prilagodite svojo rutino tako, da optimizirate svoj edinstveni občutek notranjega miru in se izogibajte obsedenosti. Če se počutite uravnoteženo, lahko tudi vaša koža. Zanašajte se na izdelke, s katerimi se počutite prijetno Nega občutljive kože Burt's Bees . Globoko vdihnite in sprejmite stres, to je naravno ... tako kot izdelki, ki bi jih morali uporabljati za njegovo ublažitev.