Študija identificira 2 dejavnika odnosov, ki lahko oslabijo spomin, ko se staramo

Vsi bi radi ohranili svoj spomin, ko se staramo, in obstaja veliko načinov za to, kot so zdrava prehrana, vadba in dober spanec, če naštejemo le nekatere. Toda ali ste kdaj razmišljali o vplivu, ki ga imajo vaši odnosi (ali njihovo pomanjkanje) na vaš spomin?

ribe sreča danes

Glede na raziskavo, objavljeno v žurnalu Arhiv za gerontologijo in geriatrijo 1 , osamljenost in socialna izolacija nista dejavnika, ki ju je treba spregledati, če želite preprečiti izgubo spomina in podpreti svojo splošno kognicijo. Evo, kaj so ugotovili.

Preučevanje vpliva osamljenosti in socialne izolacije na spomin

Za to študijo so raziskovalci z Univerze Waterloo v Kanadi želeli analizirati, kako sta socialna izolacija in osamljenost vplivala na izgubo spomina v šestletnem obdobju, pri čemer so pridobili podatke iz Kanadske longitudinalne študije o staranju. Udeleženci so bili srednje do starejše starosti.

Glede na razliko med osamljenostjo in socialno izolacijo (tj. lahko se počutite osamljene, ne da bi bili izolirani ali  izoliran brez občutka osamljenosti ), osamljenost so ocenili tako, da so udeležence vprašali, kako pogosto so se v zadnjem tednu počutili osamljene. Medtem so bile stopnje socialne izolacije določene z dejavniki, kot so zakonski/izvenzakonski status, družbene dejavnosti, socialna omrežja in drugo. Na koncu je bil spomin ocenjen z uporabo takojšnjega priklica in testi odloženega priklica .

Po šestletnem obdobju je bilo ugotovljeno, da kombinacija socialne izolacije  in  na spomin je najslabše vplivala osamljenost, sledila je sama osamljenost, nato pa samo socialna izolacija. Spopadanje niti z družbeno izolacijo niti z osamljenostjo seveda ni imelo najmanjšega vpliva na spomin.

Kot glavni avtor študije in dr. kandidat Ji Won Kang pojasnjuje v a sporočilo za javnost , 'Kot smo pričakovali, so imeli ljudje, ki so bili hkrati socialno izolirani in osamljeni, največji upad spomina, ki se je v šestih letih stopnjeval.'

Kaj storiti glede tega

Po besedah ​​Kanga, ona in drugi avtorji študije bili presenečeni, ko so ugotovili, da ima samo osamljenost drugi največji vpliv na spomin, glede na to, koliko študij 'poroča o nevarnostih družbene izolacije, ne da bi upoštevalo osamljenost'.

oven samček devica samica

Navsezadnje obstaja a razlika med biti sam in osamljen , in zdi se, da osamljenost še bolj vpliva na naše spoznanje kot družbena izolacija. Toda ne glede na to, ali ste socialno izolirani, osamljeni ali oboje, je dobra novica ta, da morate ukrepati.

Kang ugotavlja, da lahko tistim, ki se borijo s socialno izolacijo, iskanje lokalnih virov in programov skupnosti, v katere se lahko vključite, pomaga pri povezovanju z drugimi ljudmi na vašem območju.

In če se nekdo spopada z osamljenostjo, dodaja: 'Morali bi vedeti, kaj povzroča njihovo osamljenost. Morda so socialno povezani in imajo tesne odnose, toda morda npr. njun zakon razpada in koristilo bi jim svetovanje.'

Ko že govorimo o svetovanju, je to odlična pot, če se borite z osamljenostjo in/ali socialno izolacijo. Usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga ne samo razvejati in vzpostaviti pozitivne nove povezave, temveč razumeti, kaj vas je sploh odvrnilo od njih.

Odvoz

Ni ga med nami, ki mu ne bi koristilo tesni in podpirajoči odnosi , in glede na to raziskavo je vredno dati prednost. Prijatelji, družina in skupnost ne samo, da prinašajo veselje in sorodstvo v naša življenja, ampak lahko le pomagajo ohranjati naše spomine ostrejše, ko se staramo.

imena za padle angele