Študija ugotavlja, da je v možganih bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo teh hranil manj

Nobena skrivnost ni, da zdrava prehrana prinaša toliko drugih koristi, od več energije do boljšega zdravja črevesja itd. In glede na to študijo, objavljeno v  Journal of Alzheimer's Disease , lahko nekatera hranila pomagajo zaščititi pred tveganjem za Alzheimerjevo bolezen. Evo, kaj so ugotovili.

Preučevanje Alzheimerjeve bolezni in možganov

Za to študijo so raziskovalci iz Rush University Memory and Aging Project več kot desetletje analizirali prehrano in kognitivno delovanje več kot 1000 udeležencev, pri čemer so se posebej osredotočili na vnos karotenoidov.

Po končani študiji je skupina opazila, da udeleženci, ki so sledili dieta MIND (hibrid med Sredozemlje in dieti DASH, ki sta obe priljubljeni zaradi svojih koristi za zdravje srca in možganov), je bilo manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen, večja kognitivna zmogljivost in manj z Alzheimerjevo boleznijo povezane možganske patologije kot tisti, ki niso sledili dieti MIND.

Nadalje, udeleženci, ki so prejemali največjo količino karotenoidov ali antioksidantov lutein in zeaksantin , imel kar 50 % manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Udeleženci, katerih možgani so pokazali Alzheimerjevo nevropatologijo, so medtem imeli znatno nižje ravni luteina, zeaksantina, likopena, tokoferolov in retinola – do polovice količin, opaženih v normalnih možganih.

1. julij horoskop

Avtorji študije ugotavljajo, da njihova raziskava ni prva, ki kaže, da so višje ravni luteina in zeaksantina povezane z boljšo kognitivno funkcijo in manjšim tveganjem za demenco in Alzheimerjevo bolezen, vendar ta študija je prvi, ki je dokazal pomanjkanje prehranskih antioksidantov, prisotnih v Alzheimerjevih možganih.

Kaj storiti glede tega

Kot profesorica in soavtorica študije C. Kathleen Dorey dr. pojasnjuje v sporočilu za javnost: 'Ti rezultati so skladni z obsežnimi populacijskimi študijami, ki so pokazale, da je tveganje za Alzheimerjevo bolezen znatno manjše pri tistih, ki so jedli diete, bogate z  karotenoidi , ali so imeli visoke ravni luteina in zeaksantina v krvi ali pa so se kopičili v njihovi mrežnici kot makularni pigment,« in dodal: »Ne samo to, ampak verjamemo, da jedo diete, bogate s karotenoidi bo pomagal ohranjati možgane v najboljši kondiciji v vseh starostih.'

Razlog za to je, pojasnjujejo avtorji študije, da so možgani občutljivi na kumulativno oksidativno škodo, vendar je to škodo mogoče preprečiti z antioksidanti, ki jih najdemo v zdravi prehrani.

Če želite zagotoviti, da dobite veliko karotenoidov, luteina, zeaksantina in še več, je dobro vlagati v kakovosten, z raziskavami podprt multivitamin , ki bo pomagal zapolniti vrzeli v vaši prehrani. Tukaj so naši priljubljeni (vsebuje veliko karotenoidov), ki vam bo v pomoč pri izbiri!

In ko gre za izbiro prehrane, pomislite na pisano sadje in zelenjavo, ki sta bogata z antioksidanti. Lahko si ogledate naše celotno vodnik po dieti MIND tukaj za več informacij.

Odvoz

Ni težko reči, da se zdravi možgani, ki se starajo, začnejo na vašem krožniku – in to takem, ki je poln hrane, bogate z antioksidanti.

Z barvitim krožnikom in ciljno usmerjenim multivitaminom pri roki lahko ohranite vse te bistvene ravni antioksidantov na visoki ravni, vaši možgani pa ostri in jasni.