Sulforafan glukozinolat: kaj je in zakaj je dober za kožo
Ko gre za antioksidante v negi kože, obstaja več kot nekaj priljubljenih igralcev: Obstaja vitamin C (znan po večernem tonu kože in spodbujanju proizvodnje kolagena), vitamin E. (znan po krepitvi kožne pregrade), vitamin A ( retinol ) in številne druge učinkovine, ki sestavljajo trdno abecedo za nego kože.
Tukaj je še en, ki bi ga morda želeli na svojem radarju: sulforafan glukozinolat (SGS ali ga običajno imenujemo preprosto sulforafan). Precej zalogaja, vendar se znanstveniki strinjajo, da ta antioksidant hitro postaja naslednji motiv za nego kože. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tej iskani sestavini.
Kaj je sulforafan?
Slika krožnika križne zelenjave (to so brokoli, zelje, cvetača in brstični ohrovt, če jih naštejemo le nekaj): Ta družina zelenjave vsebuje spojine, ki vsebujejo žveplo, imenovane glukozinolati. Ko prebavljamo, naše telo razgrajuje glukozinolate in proizvaja veliko spojin, od katerih se ena imenuje sulforafan.
dvojček ženska tehtnica
Že vrsto let imajo raziskovalci radi to spojino, ker podpira naravne sisteme za razstrupljanje telesa; ena študija celo prikazuje sulforafan iz kalčkov brokolija aktivirani encimi v telesu ki so onesnaževala pobirala iz krvnega obtoka in jih odvajala z urinom. * A čeprav se zdi, da so koristi precej črevesne, za zdravje, se zdi, da si prizadevajo za nego kože; pravzaprav nove raziskave nenehno pripisujejo uvrstitvi sulforafana kot naslednjega prihajajočega antioksidanta za kožo. *
Oglas
Zakaj je sulforafan tako dober za kožo?
Zdaj ste morda že seznanjeni z delovanjem antioksidantov (če niste, nam dovolite vas obveščam o antioksidantih ). Na najosnovnejši ravni prosti radikali neposredno stabilizirajo z doniranjem elektrona ali pa proste radikale razgradijo in postanejo neškodljivi.
444 ljubezenski pomen
'Toda sulforafan ne deluje povsem tako,' pojasnjuje registrirani dietetik Molly Knudsen, M.S., RDN . Namesto tega sulforafan aktivira protein Nfr2, ta pa aktivira nekatere antioksidativne gene v telesu. Z drugimi besedami, SGS ne stabilizira prostih radikalov le na enak način kot uživanje vitamina C, temveč aktivira naravno razstrupljanje telesa in antioksidativne encime. V bistvu lahko sulforafan podpre vašo kožo na enak način kot razstrupljevalne procese vašega telesa in tako izpere vse škodljive igralce. *
Dokazano je tudi, da sulforafan obrne fotostaranje z zaščito pred poškodbami kože, ki jih povzročajo UV žarki. Glede na študijo na zaščitne učinke sulforafana , z uporabo izvlečka brokolijevih kalčkov tri dni zapored pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom je pripomogel k obvladovanju poškodb kožnih celic. v skladu z isto študijo je tudi sulforafan pomagal ohranjati vnetje, kar lahko spodbudi proces celjenja vnetnih kožnih stanj (na primer aken). * Druga študija raziskovanje sulforafana kot antioksidanta so pokazali podobne zaščitne učinke pred UV-poškodbami, saj so sulforafan označili za 'zelo obetavno sestavino' *.
angel številka 353
Kako si napolniti sulforafan.
Ker sulforafan prihaja iz križnic zelenjave, je očitna izbira, če veste, naložiti brokoli. Ampak, kot registrirani dietetik Lauren Koffler, M.S., R.D., CDN , poudarja, da obstajajo še enostavnejši načini, kako zagotoviti, da zaužijete ciljni odmerek antioksidanta: 'Sulforafan lahko najdemo v obliki dodatka, ki je ponavadi bolj koncentriran kot tisti, ki bi ga prejeli samo od križnic.'
Poiščite dodatek, ki izvleče sulforafan iz križnic zelenjave (na primer mbg-ov travnati kolagen +), da spodbudite absorpcijo SGS - in podporo debela, sijoča koža , zagnati.*
Kar zadeva aktualna vprašanja, žirija še vedno ne ve, ali lahko vaša koža absorbira SGS na enak način kot interno. Po Kofflerjevih besedah 'na trgu obstaja nekaj mazil in losjonov, ki vsebujejo olje iz semen brokolija, vendar so raziskave o njihovi učinkovitosti omejene.' Torej, čeprav vmasiranje v formule, ki se ponašajo s SGS, ne more škoditi, se boste za zdaj morda želeli držati dodatkov in zelenjave. Konec koncev, resnično osvetljen od znotraj se začne od znotraj navzven, kajne? *
* Če ste noseči, dojite ali jemljete zdravila, se pred začetkom uporabe dodatkov posvetujte s svojim zdravnikom. Vedno je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, ko razmišljate, kateri dodatki so pravi za vas.
Delite S Prijatelji:
