Osnove trajnostne vadbe doma, ki jih ima rad naš urednik za zdravje

'Naše telo je zdravo le toliko, kot je dobro počutje našega planeta,' mi je pred nekaj leti med intervjujem povedal zdravstveni strokovnjak - in to čustvo mi je od nekdaj ostalo v mislih.

Tako kot večina prebivalstva sem marca tudi v svoji dnevni sobi zamenjal svoje treninge v telovadnici in tečaje fitnesa za rutine. Ker sem le redko zapustil svoje stanovanje v New Yorku, sem vedel, da moram vsak dan, ko je to mogoče, dati prednost vsakodnevnim gibanjem doma, da podpiram svoje telo in um - joga za začetek zjutraj, hitra HIIT seja med kosilom odmor ali vadba za moč, da zaokrožite dan.

Da bi podpiral ne le svoje osebno zdravje, ampak tudi planet, sem poskušal poiskati prosti čas in opremo z mislijo na okolje. Tu je nekaj mojih najljubših Zemlji prijaznih fitnes predmetov.

združljivost zodiaka 20. septembra

Aktivna oblačila

Število aktivna oblačila blagovne znamke so okrepile svoja trajnostna prizadevanja, zlasti v zadnjih nekaj letih. To pomeni več oblačil, narejenih iz Zemlje prijaznih materialov, kot je bombaž.

Slika avtorjaBOWERY IMAGE GROUP INC./ Založen

Ker so moji treningi in dela v zadnjih mesecih potekali doma, sem velik oboževalec vsestranskih športnih vrhov, ki jih lahko nosim za opoldanski trening ali klic Zoom. Ena izmed mojih sponk je bila majica iz 100% bombaža. Morda se zdi preprosto, a svež čaj izgleda sestavljeno za sestanek, hkrati pa se počuti dovolj udobno, da ga lahko ves dan nosite doma. ( Bonusni nasvet v zvezi s povečanjem: združitev svežega majčka z blazerjem je enostaven način, da se počutite pripravljene na sestanke zooma, ne da bi se morali spremeniti) . Poleg tega je tkanina zračna in odlična za hitro fitnes rutino.

Pravzaprav, bombaž nima vonja kot poliester in pere čistejše, tako da se vaša oblačila (in tudi vi) po prepoteni vadbi počutijo sveže. Poleg tega naravna tkanina ponavadi traja dlje kot sintetične možnosti.

Podobno sem ljubitelj udobnih pokrival za fitnes v isti izdelavi, kot so jopice z aktivnimi oblačili ali puloverji. In seveda so mehke gamaše nujne.

14. januarja zodiakalno znamenje

Oprema za vadbo

Da bi podpirala svoje domače treninge, rada razgrinjam jogo, ki se ne počuti le pod mojimi rokami in nogami, ampak uporablja tudi trajnostni material, kot je trajnostno pridobljena drevesna guma. Nekatere preproge imajo tudi kombinacijo bombaž na vrhu, za mehkejši zaključek, ki prav tako pomaga absorbirati nekaj znoja.

Slika avtorjaDAVID PRADO/ Založen

Ko že govorimo o vpijanju znoja ... Sem velik oboževalec brisač za preproge za vsak intenziven trening v zaprtih prostorih (pa naj bo to vroča joga ali strog moški sesh). Za planetu prijazne možnosti sem ljubitelj tankih, vpojnih brisač, narejenih iz bombaža.

V svoji praksi joge uporabljam joge, narejene iz plute - obnovljivega materiala, ki ga nabiramo iz zunanjega lubja hrasta plute, ne da bi ga posekali. Pri obnavljalnih tokovih sem velik oboževalec joga, zlasti tistih, ki so napolnjeni z veganskimi materiali (in ne z živalskimi proizvodi, kot so perje in puh) in imajo mehko, bombažno zunanjost za popolno sprostitev.

okt 30 zodiak

Nenazadnje je ključno, da med potnim fitnesom ostanete hidrirani. Da bi mi pomagala vzdrževati porabo vode, srkam steklenico za vodo ali steklenico iz nerjavečega jekla, da zmanjšam odpadke iz plastike za enkratno uporabo.

Obutev in dodatki

Ob redki priložnosti si nadenem superge za vadbo v zaprtih prostorih (kot npr HIIT ), Obožujem vezalke, ki so narejene na bolj trajnosten način. Številne blagovne znamke obutve ponujajo superge, ki ustrezajo zahtevam. Pazim tudi na blagovne znamke, ki transparentno govorijo o ogljičnem odtisu svojih superg (nobena besedna igra ni namenjena).

Čeprav sem sprejel treninge v zaprtih prostorih, sem v prvi vrsti tekač. Tako sem med pandemijo vedel, da moram najti varen način za beleženje kilometrov na prostem, pri tem pa biti pozoren na javno zdravje. Rešitev: vadbi prijazna maska. Po nekaj raziskavah sem se naučil bombaž je pravzaprav ena izmed najučinkovitejši materiali za domače dvoslojne maske (nemedicinski) - poleg tega se na obrazu počuti mehko, kar je super za daljše nošenje.

Izbira trajnostnih izdelkov, ki podpirajo moje cilje glede telesne pripravljenosti in dobrega počutja, je zelo preprost način za pomoč okolju. Toda na enak način lahko postopni napredek v fitnesu pripelje do večjih, opaznih rezultatov, prepričan sem, da lahko vsak majhen korak k zaščiti našega planeta privede tudi do trajnih sprememb.

Delite S Prijatelji: