Ta recept za čaj iz vrtnic bo počil živce z vsakim požirkom

Ne glede na to, kako obožujemo novoletne praznike in čare, je pametno imeti pripravljen sproščujoč ritual ali dva za tiste trenutke, ko vse postane malo preveč.

Na srečo imamo rastline na naši strani. Ta preizkušen večerni čaj iz vrtnice ashwagandha, prepojen s pomirjujočimi in ozemljitvenimi zelišči, je pijača, ki jo lahko pijete, da ostanete osrednji skozi zimo in pozneje.

Recept za večerni čaj Ashwagandha Rose

Ta recept je navdihnil recept za Chai Honey iz moje knjige, Zeliščna kuhinja . Če ga želite deliti s prijatelji in družino, je ta čaj dovolj okusen, da ga lahko uporabite tudi kot sladico na srečanjih. Ta recept potrojim ali početverim, da postrežem množico, vendar bi zlahka naredili več za večjo skupino.

Sestavine:

Služi 2

• 3 žlice ashwagandhe v prahu
• 1 žlica kardamoma v prahu
• 1 žlica v prahu rdeči ali roza cvetni listi vrtnice
• ½ čajne žličke cimeta v prahu
• ½ čajne žličke muškatnega oreščka v prahu
• ¼ čajne žličke korenine sladkega korena v prahu
• 2 skodelici vode ali mleka (lahko uporabite vso vodo, vso mleko ali alterno mleko ali jih zmešate po okusu)
• 1 čajna žlička medu
• 1 žlička gheeja oz kokosovo olje

metoda:

1. Zmešajte zelišča in začimbe v prahu.
2. V lonec dajte mešanico začimb in izbrano tekočino.
3. V pokritem loncu zavremo tekočino in začimbe.
4. Štedilnik pristavimo na nizko in na najnižji temperaturi dušimo 10 minut.
5. Iz tekočine odcedite začimbe.
6. Dodajte med in ghee ali kokosovo olje in dobro premešajte.

Zdravstvene koristi tega zeliščnega požirka

Ta zeliščni čaj brez kofeina je dekadenten in poln močnih zelišč, ki nahranijo, ogrejejo in pomirijo naša telesa, ki so pod stresom.

Ashwagandha ima dolgoletno uporabo v ajurvedski medicini kot tonik in adaptogen, ki pomaga povečati odpornost telesa na stres. Čeprav so za potrditev te tradicionalne uporabe potrebne sodobnejše raziskave, je pregled kliničnih in predkliničnih študij iz leta 2020 našel dokaze, da je ashwagandha učinkovita za ublažitev učinkov 1 stresa in tesnobe ter izboljšanje spanja – zato je adaptogen mogoče najti v mnogih mešanice za zmanjševanje stresa in zeliščni dodatki .

kardamom, a karminativ 2 z izrazitim okusom, poveča dotok kisika in krvi v prebavni trakt 3 in pomaga telesu pridobiti več hranilnih snovi iz hrane, ki jo zaužijemo. Karminativi so še posebej potrebni in cenjeni po prazničnih praznikih!

združljivost zodiaka feb 2

Cvetni listi vrtnice dajejo pomirjujoč učinek, ki nam pomaga, da se odzovemo, namesto da reagiramo. Poživljajo in obnavljajo. Raziskave o hlapnih oljih vrtnice so pokazale, da vonj cvetov spodbuja sprostitev in zmanjšuje tesnobo 4 , čeprav je potrebnih več raziskav za potrditev teh začetnih ugotovitev.

Koren sladkega korena je zelišče sladkega okusa, ki lahko podpira delovanje nadledvične žleze 5 in obljubil pomoč pri obnoviti telo 6 v času utrujenosti. Kot bonus, sladki koren pomirjujoče lastnosti lahko pomagajo pomiriti zimsko vneto grlo.

muškatni orešček ima tudi pomirjujoč učinek na čaj, še posebej namočen v mleku – tradicionalni zeliščni recept za nespečnost. Muškatni orešček spodbuja sproščanje s pomirjujoč učinek na živčni sistem 7 . Za najboljše rezultate kupite muškatni orešček v obliki celih semen in ga svežega naribajte za čaj. Potrebujete tako majhno količino, da ne bo trajalo dolgo in bo bistveno izboljšalo končni rezultat. 

Odvoz

Ne glede na to, ali iščete vabljivo pijačo, ki bi jo lahko delili na zimskem srečanju, ali pot do zmleti nazaj v vaše telo in občutite, ko so prazniki mimo, bo ta recept za čaj prinesel vedrino z vsakim okusnim in zadovoljivim požirkom.