Ta skleda za zajtrk iz superživil je gorivo za naporno jutro

Ta recept z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov je poln mikrohranila . To je popoln obrok za gorivo za dneve z visoko aktivnostjo, saj ogljikovi hidrati in vlaknine vas bo ob zagotavljanju nasitila elektroliti da ostanete hidrirani in polni energije med telesno aktivnostjo. Poleg tega je okusen, enostaven za pripravo in tako okusen!

Skleda za zajtrk Superfood

Služi 2

Sestavine:

• ½ skodelice nesladkanega navadnega mandljevega mleka
• ½ čajne žličke cimeta
• ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta
• ¼ skodelice nekuhane kvinoje
• 1 srednja banana, narezana
• 6 narezanih jagod
• ½ skodelice borovnic
• 2 žlički konopljinih semen

metoda:

1. V majhni kozici zavrite mandljevo mleko, cimet in vanilijo.
2. Vmešajte kvinojo, zmanjšajte vrelino in kuhajte 20 minut ali dokler ne dosežete želene gostote.
3. Po vrhu z banano, jagodami in konopljinimi semeni. Uživajte toplo.

Povzeto iz Osnove makrohranil avtorja Matt Dustin. Avtorske pravice © 2020 Simon & Schuster Inc. Uporabljeno z dovoljenjem založnika, Adams Media, odtis Simon & Schuster. Vse pravice pridržane.