Ta smoothie je sladek način, da pojeste več zelenjave in dobite več vlaknin

Tukaj je nepričakovana zelenjavna osnova za vaš naslednji smoothie: bučke.

Medtem ko je ta čokoladni avokadov smoothie morda dobil ime po dveh bolj priljubljenih sestavinah, nam je všeč, da ta okusen, kremast recept vsebuje tudi dodatno zelenjavo. Predvsem bučke so dober vir 1 kalija in vitamina C – oba lahko pomagata podpira dober spanec .

31. oktober zodiakalno znamenje

Skupaj je ta smoothie a dober vir vlaknin (z nekaj več kot 8 grami na porcijo), predvsem po zaslugi zvezdniškega avokada in bučk. Se nikakor ne morete sprijazniti s squashom v svojem smutiju? Cvetača deluje kot enakomeren nadomestek in je še vedno dober vir vlaknin.

Datlji (ali javorjev sirup; po izbiri trgovca) ponujajo subtilno sladkost, ki jo lahko kombinirate z kakav v prahu , superživilo, ki lahko pomaga podpira razpoloženje in raven energije . Čeprav je v receptu malo kave, to ne bo primarna aroma in ne bo toliko povečala količine kofeina. Predvsem pomaga dopolniti in poudariti zadovoljiv okus čokolade.

Čokoladni avokadov smoothie

Naredi 2 smutija po 8 unč

• 1 skodelica bučk, surovih in neolupljenih
• 1 avokado, izkoščičen in olupljen
• 1 žlica kakav v prahu
• 2 datlja, namočena in izkoščičena
• 2 žlici. kuhana kava
• ½ skodelice mleka
• ½ skodelice ledu

Vse sestavine dodajte v blender in mešajte, dokler zmes ni gladka. Uživajte takoj.

2727 angelsko število

Zamenjave:

• Namesto bučk lahko uporabimo cvetačo.
• Namesto dveh datljev lahko uporabite dve žlici javorjevega sirupa.
• Namesto kakava v prahu lahko uporabite nesladkan kakav v prahu.