Te protivnetne smoothie bombe naredijo najlažji in najbolj sončen zajtrk

Smoothie bombe so vaše novo skrivno orožje za polnjenje katerega koli smoothieja s hranili in porabo odvečnih izdelkov ( ahem ...govorim o žalostni posodi špinače, ki se skriva na zadnji strani vašega hladilnika). Naslednjič, ko boste pripravljali smoothie, dodajte eno od bomb v svoj mešalnik z drugimi sestavinami po izbiri. Več hranilnih snovi in ​​manj odpadkov ... Zdaj se pogovarjamo!

Vsaka naredi: približno 32 kock

Od začetka do konca: 5 minut

angel številka 110

• Zmešajte navedene sestavine vsake bombe, vlijte v pladenj za ledene kocke in zamrznite čez noč. Ko so smoothie bombe zamrznjene, jih lahko prenesete v zamrzovalno vrečko za večkratno uporabo. Ko ste pripravljeni na pripravo smutija, prenesite eno do tri kocke v mešalnik z 1 skodelico rastlinskega mleka in drugimi sestavinami, kot je sveže sadje ali zelenjava, po želji. Mešajte do gladkega.
• Lahko pa dodate tri ali štiri protivnetno , z vlakninami ali bombice z jagodami na 1 skodelico rastlinskega mleka in pustite, da se stopijo za pripravljen smoothie na poti.

Shranjevanje: v zamrzovalniku do 3 mesece.

Shranite ostanke: Bananini olupki za dvosmerno ulico s slanino (stran 50). Ananasova lupina za čaj Pineapple Skin Tea (stran 302) ali Tangy Tepache (stran 304). Datljeva semena za kavo Date Seed (stran 300).

Sadne, pikantne protivnetne bombice

• 1½ skodelice narezanega ananasa
• 1½ skodelice na kocke narezanega manga
• 1 čajna žlička zmleta kurkuma
• 1 žlica naribanega svežega ingverja
• ⅛ čajne žličke sveže mletega črnega popra
• 2 do 3 skodelice vode ali nesladkanega rastlinskega mleka (sojinega, mandljevega, indijskega ali ovsenega)

navodila: Če želite pripraviti smuti Flare Fighter s temi bombicami, dodajte tri ali štiri v mešalnik skupaj z zamrznjeno banano in 1 skodelico nesladkanega rastlinskega mleka.

nov 21 zodiak

Povzeto z dovoljenjem PlantYou: Scrappy Cooking: 140+ rastlinskih receptov brez odpadkov, ki so dobri za vas, vašo denarnico in planet avtorja Carleigh Bodrug.