Teh 5 akupresurnih točk lahko takoj razprši

V tradicionalna kitajska medicina , padec predstavlja čas razgradnje, rafiniranja in izpuščanja vitalne energije, ki nam ne služi. Z volitvami in pandemijo v naših rokah letos zagotovo veliko lebdi.

Preobremenjenost, ki jo občuti toliko nas, vpliva na naše duševno in fizično zdravje. Psihično imamo lahko težave s koncentracijo ali pa se nam zdi, da je naš um zamašen s preveč mislimi. Fizično lahko občutki preobremenjenosti vplivajo na želodec. Imate želodec občutek, da se stresni dogodek ne konča, in se potem počutite bolje? V kitajski medicini je to razloženo z dejstvom, da je želodec del zemeljskega energetskega poldnevnika, ki je odgovoren za naše misli, in tako se lahko, ko premišljujemo, dejansko fizično manifestira v naših črevesjih.

16. septembra horoskopsko znamenje

Uporaba praktične tehnike, kot je akupresura, je eden od načinov, kako lahko zmanjšamo preobremenjenost in njeno fizično manifestacijo. Akupresura je podobna tehnika kot akupunktura, vendar namesto igel s prsti manipulirate z akupunkturnimi točkami na telesu. Ideja je v tem, da ko organi in energetske poti našega telesa delujejo v harmoniji, se lahko borimo proti preobremenjenosti, preden to povzroči fizične simptome.

Medtem ko raziskave o akupunkturi še potekajo, obstaja nekaj zgodnjih ugotovitev: na primer ena študija iz leta 2018 je to pokazala akupresura je zmanjšala stres in tesnobo pri ženskah, ki se zdravijo s plodnostjo. Za ljudi, ki bodisi ne marajo igel ali pa se trenutno ne počutijo varne pri akupunkturi, a sistematični pregled študij, ki so pokazale, da je akupresura lahko enako učinkovita kot akupunktura. Različni rezultati so vključevali obvladovanje slabosti in bruhanja, zmanjšanje bolečine ter zmanjšanje nespečnosti in utrujenosti.

Tukaj je mojih 5 najboljših akupresurnih točk, ki trenutno pomagajo pri lajšanju.

Z vsako od teh akupresurnih točk spodaj močno pritisnite s kazalcem in sredincem, dokler ne začutite rahle občutljivosti. S petimi globokimi vdihi premikajte prste s krožnimi gibi in razširite trebuh, ne samo prsni koš. Dihati morate skozi nos in ven skozi usta, pri čemer vdih štejte do 5 in nato izdihnite 5. To imenujemo škatlasto dihanje , podobno kot ujjayi dihanje v jogi.

Srce 7

Kraj:

Na notranji strani svoje nedominatne roke poiščite mesto med roza in prstancem. Premaknite prste nasprotne roke navzdol do zapestja, da poiščete poanto.

Slika avtorjaElizabeth Martin/ Sodelavec

Prednosti:

Srčni poldnevnik je povezan z našim umom in uravnava čustva. Ta točka pritiska lahko pomaga zmanjšati tesnobo, depresijo in nespečnost.

Želodec 36

Kraj:

Uporabite štiri prste na svoji nedominantni roki in jih položite tik pod kolena, tako da so prsti obrnjeni navzven. Poiščite točko pod prstom na zunanji strani kolena.

Slika avtorjaElizabeth Martin/ Sodelavec

Prednosti:

Želodčni poldnevnik je povezan z našo prebavo in kognitivnim razmišljanjem. Ta točka pomaga prebavnemu sistemu, da absorbira hranila, podpira imunost in lahko očisti nekaj možganske megle.

Vranica 6

Kraj:

Na notranji strani gležnja naslonite štiri prste svoje nedominantne roke nad vrh gleženjske kosti. Konica je nad kazalcem proti zunanji strani noge na golenični kosti.

Slika avtorjaElizabeth Martin/ Sodelavec

Prednosti:

Meridian vranice deluje tako, da uravnoteži energijo v naši okolici in predela tisto, kar zaužijemo. Ta točka pomaga uravnotežiti razpoloženje, zmanjša simptome PMS in olajša zdravo prebavo.

Hall of Impression Point (aka Yintang)

Kraj:

S prsti pritisnite na točko med obrvmi.

27. december zodiakalno znamenje

Slika avtorjaElizabeth Martin/ Sodelavec

Prednosti:

Ta točka pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe.

Mehur 20

Kraj:

Postavite obe roki na boke in roke premaknite pod rebra, tako da palca pritisnete na spodnji del hrbta. Poiščite točko na obeh straneh hrbtenice pri T11 (Torakalni hrbtenični živec 11).

Slika avtorjaElizabeth Martin/ Sodelavec

Prednosti:

Poldnevnik mehurja poteka skozi celotno telo in ima veje, ki se lahko povežejo z drugimi meridiani organov. Ta točka izboljša prebavo in pomaga pri razstrupljanju.

Tui-Na

In zadnja metoda, ki jo je treba preizkusiti, je tui-Na, ki je v kitajski medicini znana kot ena izmed njih najstarejše oblike karoserije . Za nežno zdravljenje lahko uporabite kombinacijo osmih različnih masažnih tehnik, od gnetenja do stiskanja do držanja. Za lajšanje zaprtja ali bolečin v želodcu lahko 30 sekund v smeri urnega kazalca nežno masirate krog okoli popka.

Za to tehniko potrebujete partnerja. Priporočam, da to nežno preizkusite pri otrocih, ki imajo morda tudi prebavne težave.

Akupresura me že dolgo pomaga umiriti in pripeljati nazaj v sredino, in upam, da bodo te hitre rutine storile enako za vas.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: