Ti keto limonini mafini imajo sestavino, ki podpira kožo, ki jo imamo radi
Mafni z limoninim makom so klasika, a tudi klasiki včasih koristi posodobitev. Ta recept, od Keto prijazni recepti: Bake It Keto avtor Jennifer Marie Garza, jih naredi malo boljše za nas. S pametno zamenjavo chia semen za mak in dodatkom kolagenskih peptidov keto kolački spakirajte beljakovinski udarec.
Kolagenski peptidi so gradniki kolagena in je oblika kolagena, ki jo naše telo lahko absorbira - zaradi česar je uporaben kot dodatek. Kakšne pa so prednosti dodatka kolagena? S staranjem se raven kolagena naravno zmanjšuje. Dodajanje dodatka temu preprečuje in pomaga pri podpori zdrave kože, las in nohtov s spodbujanjem elastičnosti in celične hidracije. *
V tem receptu Garza uporablja limonino lupino in sok, da zagotovi dotok okusa, skrbna uporaba mandljeve in kokosove moke pa jim daje popolno teksturo, hkrati pa ohranja keto.
Oglas
Mafini iz semen Lemon-Chia
Naredi 12 kolačkov
Sestavine
- 4 unče kremnega sira pri sobni temperaturi
- 4 velika jajca, pri sobni temperaturi
- 1 čajna žlička naribane limonine lupine
- 2 žlici limoninega soka
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 1¼ beljene mandljeve moke
- ¾ skodelice sladil za slaščičarje Swerve
- 4 žlice masla pri sobni temperaturi
- 2 žlici celih chia semen
- 1 žlica mletih chia semen
- 1½ čajne žličke nearomatiziranih kolagenskih peptidov
- ¾ čajne žličke pecilnega praška
- ½ žlička soli
- 2 žlici kokosove moke
Metoda
- Pečico segrejte na 350 ° F. Skodelice 12-skodelice za mafine obložite s podlogami za piškote in jih razpršite s pršilom za kuhanje, ki ne lepi.
- V srednji skledi z ročnim mešalnikom stepemo kremni sir, jajca, limonino lupinico, limonin sok in vanilijo, dokler se ne kombinira. Dodajte mandljevo moko, sladilo, maslo, kokosovo moko, celo chia, mleto chia, kolagenske peptide, pecilni prašek in sol ter mešajte, dokler se ne kombinira.
- Z zajemalko za sladoled zmes enakomerno žličite v skodelice za mafine. Pečemo 30 do 35 minut, dokler zobotrebec, vstavljen v sredino kolačka, ne izgine čist.
Prehranske informacije (na porcijo): Kalorije 92, Maščobe 6 g, Beljakovine 2,8 g, Ogljikovi hidrati 7,3 g, Vlaknine 1 g
Povzeto iz Keto prijazni recepti: Bake It Keto 2020 Jennifer Marie Garza. Fotografija 2020 Ghazalle Badiozamani. Razmnoženo z dovoljenjem Houghton Mifflin Harcourt. Vse pravice pridržane.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.
Delite S Prijatelji:
