Ugotovite Svoje Število Angela

Mislite, da ste se pripravljeni zaljubiti? Uporabite ta kontrolni seznam, če želite izvedeti

V šestih tednih po koncu zakonske zveze sem se po Koloradu poigraval z veliko mlajšim moškim.





Bil je inštruktor v mojem joga studiu, ki mi je s svojim omamnim videzom in 20-letno močjo pomagal začasno pozabiti, da je moje življenje pravzaprav popolnoma uničeno (tj. Da sem nenadoma postala 40-letna mati samohranilka treh otrok brez kakršne koli načrte za mojo prihodnost.) Šli bi na dolge pohode, preživljali popoldne, zavit v moje posteljnine, in potovali do skritih vročih vrelcev in tropskih plaž, zapletenih v fizično udobje drug drugega.

Bilo je okusno moteče, toda ko se je končalo, sem se pustil soočiti sam s seboj. Moral sem se spoprijeti s surovo čustveno bolečino, ki bi me ujela, dokler se nisem spoprijel z njo. Vedela sem, da pred tem ne bom mogla preiti na izpolnjujoč odnos.



V naslednjih nekaj letih sem se udeleževal podpornih skupin in treningov, prelival solze zaradi preteklih odločitev, prebil noči ob branju knjig o osebni rasti in poskušal razumeti norost te nove meje. Na neki točki sem ugotovil, da sem končal. Srečal sem se s svojimi demoni. In čeprav bi bila moja preteklost vedno del mene, sem bila resnično pripravljena iti naprej.



Evo, kar sem se naučil, so štirje bistveni koraki, ki jih morate storiti, preden ste pripravljeni na novo zvezo po prekinitvi nove dolgotrajne zveze:

1. Ostanite samski, dokler ne boste prepričani, da začenjate razmerje iz pravih razlogov.

Resnično ljubeč in predan odnos je deliti življenjske izkušnje, se učiti in odraščati z nekom, ki se zaveda sebe in se ne ukvarja s preteklostjo ter je odprt in pripravljen opravljati delo, potrebno za ustvarjanje in obstoj v varen prostor brez drame.



Da bi prišli do tega kraja, se moramo najprej zavezati, da se bomo naučili lekcije, ki se jih moramo naučiti sami. Le tako se bomo lahko izognili koncu našega zadnjega propadlega razmerja. Kopajte po umazaniji. Pustite se razpadati in vedite, da je v redu, če nekaj časa ne boste v redu - morda še dolgo. Proces žalovanja, vključen v prebolevanje razpada je lahko dolgotrajna in boleča. Toda v času po razhodu vas čaka toliko potrebne rasti. Težkega dela ne morete preskočiti in iti desno do faze 2. To je naloga, ki jo morate opraviti, preden se izravnate.



Dokler se resnično ne zavzamete za ljubezen do sebe, ki je potrebna po uničenju srčnega utripa, niste kandidat za dolgoročno zavezanost.

Oglas

2. Imejte se radi bolj, kot ste kdaj mislili, da je mogoče.

Verjetno ste to že slišali: 'Nihče te ne bo mogel ljubiti bolj kot ti sam.'



Vzemite mi: To je 100% resnično 100% časa. Privabljamo ljudi, ki se bodo do nas obnašali le tako dobro kot do sebe. Če verjamemo, da smo na globoki ravni nevredni ali neljubi, ne glede na to, kako lep je paket našega bodočega partnerja, jih vidimo kot svojo odrešitev le zato, ker o njih vemo premalo, da bi nanje lahko projicirali svoje lastne ideale. Sčasoma bodo začeli odražati naše lastne omejitve in napake.



Ljubezen do samega sebe se mora dosledno dogajati na fizični, duševni, duhovni in čustveni ravni. Evo, kako to izgleda.

Fizična ljubezen do sebe:

Začnite s poslušanjem, nato pa z odzivanjem in spoštovanjem telesnih potreb. Ustvarite negovalno notranje svetišče, kjer se počutite varno. Spoznajte, kaj vaše telo zahteva z vadbo, prehrano in počitkom, da ohranite ravnovesje. Zavežite se, da mu boste dali hranila, ki jih potrebuje za uspeh.



feb 8. zodiak

Duševna ljubezen do sebe:

Izpustite sostanovalca v glavo, ki vam govori, da niste dovolj dobri, lepi ali čedni, dovolj mladi ali premožni, da bi imeli čudovito, ljubeče in podporno partnerstvo. Zamenjajte samozavestne misli z mislimi, ki potrjujejo vašo celovitost, na primer: 'Super sem in si zaslužim nekoga, ki se mi pozna', ali 'Jaz sem popolnoma ljubezniv takšen, kot sem' in 'Zaslužen sem za veliko ljubezen. '

Ne glede na to, kaj se je zgodilo z bivšim, imate moč, da prepišete pogovore, ki potrjujejo resnico, kdo ste.

Čustvena ljubezen do samega sebe:

Na svoje rane prinesite globoko sočutje in prijaznost. Razumejte, kako ste prispevali k razpadu razmerja. Preučite bolečino, ki se pojavi v otroštvu. Poiščite terapijo ali ločitev.

Duhovna ljubezen do samega sebe:

Razvijte in ohranite globljo povezavo s svojim duhom s prepoznavanjem in spoštovanjem glasu vaše intuicije. To lahko dosežemo z meditacijo, dnevnikom in preživljanjem mirnih trenutkov v naravi. To notranje vodilo vam bo dalo vedeti, kdaj ste resnično pripravljeni na zvezo in ali je nekdo, ki ga srečate, pravi ali napačen za vas.

Ustvarite življenje svojih sanj, tako da se povežete z vizijo, ki odraža vašo vrednost in ljubezen. Spoznajte svoje strasti. Poiščite zaupanje v svoj namen. Zavežite se, da boste sledili tem strastem, ne glede na to, kaj (ali kdo) pride zraven.

Zaveza ljubezni do sebe in našega življenjskega dela, preden se zavzamemo za romantično zvezo, je ključ do izpolnitve in celovitosti. Ko se zavzemamo za služenje sebi in drugim, smo dali zaobljube, ki morajo biti pred (in ki omogočajo) zavezanost drugi osebi.

3. Spoznajte, kako izgleda zdrava zveza, in si vzemite čas.

Po poroki ali dolgotrajni zvezi lahko idealizirate naslednjo osebo, s katero se zmenite. Ker smo s svojim preteklim partnerjem že bili globoko povezani - ali pa smo morda poročeni in imeli otroke, lahko z lahkoto projiciramo scenarije na ljudi, ki smo jih pravkar spoznali, in si domišljamo o vlogi, ki jo bodo imeli v našem življenju, ne da bi vedeli veliko o njih.

Toda resnica o zmenki po razhodu je, da resnično merilo ustreznega in zaželenega partnerja presega, ali se bo lahko uvrstil v isto vlogo kot nekdanji. Gre za to, da vemo, kdo smo in kaj hočemo, nato pa nekoga čez čas resnično spoznamo. Gre tudi za to, da jih spoznate, kaj hočejo in kakšno vlogo želijo, da igrate v njihovem življenju - kar se lahko zelo razlikuje od potreb in želja nekdanjega.

Obstajajo čudoviti viri, ki vam lahko pomagajo razjasniti, kaj zahteva zdrav odnos. Pred vstopom se predajte procesu razumevanja, kaj je potrebno za komunikacijo, in zgradite trdno strukturo odnosa.

Ko se imate radi, ste lahko odprti za številne nadomestne vire za ustvarjalnost ter ljubezen in podporo. To vam omogoča, da se izognete zanašanju na partnerja, ki vam bo dal nekaj, kar vam manjka. Tudi če ste bili v soodvisni ali nezdravi zvezi, lahko te vzorce spremenite in jih boste spremenili tako, da se spoštujete, poznate in se držite svojih standardov ter zahtevate (na zdrav in ljubeč način), da vas imajo drugi radi in častijo enako kot ti ljubim te.

21. julij znak

4. Zabavajte se.

Ko se vseeno odločite za zmenek, se tega lotevajte kot avantura in ne kot breme. Pripravite se čim bolj, nato pa se prepustite, zabavajte se in zaupajte procesu.

Izberete lahko, ali boste hodili malo ali veliko. Spoznajte, kaj bi si morda želeli od prihodnjega partnerja, tako da spoznate ljudi in se zabavate. Zmenki so bolj kot vse priložnost, da se izpostavite novim mislim, okolju in življenjskemu slogu.

Z zastavljanjem vprašanj o življenju in temeljnih vrednotah drug drugega in odgovarjanjem nanj ustvarjamo priložnost, da o sebi verodostojno komuniciramo z drugimi. Zmenkov se lahko lotimo kot zabaven izziv. Kako lahko spoznamo, kaj v resnici sovražnika tika?

Najpomembneje pa je, da lahko uživamo v procesu opazovanja, kako se počutimo, ko smo ob tej osebi. Ali obstaja lahkotnost in veselje ali an tesnobna jama v želodcu ? Obstaja lahkotnost ali nerodnost? Ali obstajajo občutki, da nekaj preprosto 'ni v redu'? Vadite brez navezanosti, zanašajte se na svoj osebni sistem podpore in bodite radovedni glede svetov drugih. Učenje, kako se ujemajo z vašim, je lahko bolj prijeten in ne boleč proces.

Spodnja črta.

Po treh letih zdravljenja od ločitve in priložnostnih zmenkov sem v novi zvezi. Lahko potrdim, da sklepanje dolgoročne zaveze ni končna igra - to je šele začetek. Izpostavil bo naše ranljivosti in strahove, kot jih ne more nič drugega. Ko vstopimo v areno z arzenalom ljubezni do sebe, visokimi standardi in razumevanjem procesa, lahko ustvarimo in uživamo v vožnji odnosa na veliko globlji ravni.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: