Ta preprost trik bi lahko vaše utrditve samo še okrepil
Ponavljanje afirmacije je lahko močan, saj raziskave kažejo, da lahko pozitivne misli enako pozitivni učinki na možgane . Če ste se trudili, da bi razblinili navado, vam lahko ta preprost način preoblikovanja pomaga, da postane bolj dostopen.
Zakaj bi se morda borili s pozitivnimi trditvami.
Trditev je a pozitivna izjava o sebi ali vaše življenje, ki vam pomaga začeti verjeti, videti in doživeti tisto, kar potrjujete. Če na primer vsak dan ponavljate: 'Ljubim svoje telo' - tudi če tega res ne - sčasoma, boste morda začeli verjeti in poosebljati to besedno zvezo.
Toda za vsakogar, ki se spopada s pozitivnim razmišljanjem, se lahko začetek afirmacije počuti izziv. Kot strokovnjak za duševno zdravje Mollie Aklepi, LMSW , pojasnjuje za mbg: 'Nekateri se izogibajo izjavam o potrditvi, ker nimajo veliko dokazov, da bi verjeli, da je navedba resnična. Izjave, kot so: 'Odličen sem' ali 'Verjamem v svojo sposobnost ...', ne razumejo svojih občutkov - in morda celo zvenijo neumno, ko jim ne verjamete. '
Oglas
Preprost način za preoblikovanje svojih trditev.
Če se vam to zdi znano, lahko do afirmacij pristopimo drugače, če jih preoblikujemo kot vprašanja. Torej, namesto da bi bil 'tako močan', bi vprašal: 'Zakaj sem tako močan?'
Po mnenju Aklepija vam oblikovanje trditev kot vprašanja pomaga raziskovati svoje misli in čustva okoli duševnih ovir. „Odprta vprašanja, kot so:„ Zakaj sem super? “ ali 'Kako bi bilo videti moje življenje z manj tesnobe?' bi omogočila ustvarjalnost in raziskovanje, 'ugotavlja,' kar vodi do nekega vpogleda v to, katere misli ali dejanja vam služijo in kaj bi lahko ustvarjalo ovire. '
Spodnja črta.
Ko enkrat odprete vrata za raziskovanje teh trditev, na primer 'Zakaj sem lepa?' ali 'Zakaj ljubim svoje telo?' samodejno boste začeli iskati razloge zakaj je vaša trditev resnična . In to je precej močno. To ni premik, ki se zgodi čez noč, toda sčasoma nam lahko afirmacije pomagajo začeti gledamo nase v novi luči in razučevanje negativnih zgodb, ki smo jih skozi leta ponotranjili.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
