Ti dve spremembi miselnosti sta revolucionirali moj pristop k duševnemu zdravju

Obstajajo tako, torej številne komponente, ki vplivajo na naše duševno zdravje, na naše vsakodnevno počutje in na naš odnos do sebe na splošno. Prav tako ne manjka nasvetov o duševnem zdravju – od tega, kako jesti, telovaditi, meditirati in drugega – zaradi česar je težko vedeti, kaj bo pravzaprav delo za vas.

Seveda so vsi drugačni, vendar bi rad ponudil dva velika premika v miselnosti, ki sta name močno vplivala v zadnjem letu. So preprosti, enostavni za uporabo v praksi in vam lahko le pomagajo odpreti zavest za nov način razmišljanja.

'Moje telo je tempelj'

To sem zagotovo že slišal, toda ali sem jo dejansko utelešal? V nekaterih pogledih sem seveda poučeval in prakticiral jogo ter se večinoma prehranjeval čisto – toda nekateri manj očitni dejavniki, kot so osnovni stres, toksični odnosi in pretirano širjenje, niso bili ravno »tempeljski« material.

Če bi s svojim telesom res ravnal kot s templjem, bi to pomenilo spoštovanje in spoštovanje lastnih meja. Meje lahko izgleda kot zavrnitev načrtov zaradi izpadov, prekinitev slabega odnosa ali celo postavitev meje s samim seboj, da se zavežete novemu režimu ali rutini.

19. september zodiakalno znamenje

Vemo, da vse od stresa do razpoloženja drugih ljudi lahko neposredno vpliva na naš živčni sistem, zato je ravnanje s svojim telesom kot s templjem veliko več kot hrana, ki jo jeste in telovadite. To je seveda velik del tega, a ko si v dobesednem templju, si tudi ljubek, spoštljiv in v povezavi z božanskim.

Spoznanje, da me moje fizično telo in moje energijsko polje povezujeta s kolektivno skupnostjo, katere del smo vsi (in vesoljem na splošno), me je motiviralo, da skrbim zase in za svoje telo v vseh vidikih dobrega počutja : fizično, mentalno, čustveno in duhovno.

'Rad sem jaz'

Veliko se govori o tem, da se imaš rad, da se pozdraviš, oz naučiti se ljubiti sebe preden lahko ljubiš koga drugega. Ne pravim, da se ne bi smeli imeti radi, ampak če je to za vas boj, to široko razširjena objava na Tumblrju morda bolj resonira z vami.

Če parafraziram, objava v bistvu pravi to, namesto da bi se osredotočala na ljubezen sebe , lahko poskusiš ljubiti biti sebe. Z drugimi besedami, če se trenutno nimate radi, lahko poiščite stvari, ki jih radi počnete da ustvarite življenje, ki ga imate radi.

Kot nekoga, ki je vedno imel mešane občutke glede celotnega dela 'imejte se radi', me je ta objava resnično vrgla v zanko. Bilo je, kot da bi mi nekdo dal dovoljenje, da se preneham osredotočati na svoje občutke in namesto tega dam prednost tistemu, zaradi česar se počutim dobro. (In včasih je vse, kar resnično potrebujemo, to dovoljenje!)

Nenehno se vračam k tej zamisli o tem, da ljubiš biti to, kar si, odkar sem prvič videl objavo v začetku tega leta, in počasi, a zanesljivo, vsak dan bolj in bolj ljubim biti jaz. Na ta način je to nekakšna vaja čuječnosti in bolj ko jo izvajam, bolj se najti veselje v vsakdanjih trenutkih kot je kuhanje, sprehod do moje najljubše kavarne ali crkljanje moje mačke.

Bolj kot upočasnjujete, se ozirate okoli sebe in ostajate prisotni, bolj se zavedate, da sedanji trenutek skoraj nikoli ni tako slab, kot bi ga morda predstavljal vaš um.

Odvoz

Vsi imamo edinstvene zgodbe, ko gre za naše duševno zdravje in odnos do sebe, in te zgodbe niso vedno najbolj vesele. Toda če je kakšna stvar, za katero sem ugotovil, da je resnična v svojem življenju, je to to miselnost je pomembna – pogosto več, kot želimo verjeti.

Ne morem obljubiti, da so brezhibni, toda če se vam zdi, da težko skrbite zase, se imate radi ali najdete veselje v svojem življenju, se vrnite k tem mantre in jih prenesite v prakso. Morda boste presenečeni nad tem, kar boste na poti odkrili o sebi.