Tukaj je razlog, zakaj strokovnjaki pravijo, da se zadeve zgodijo + kako popraviti posledice

Nezvestoba je srce parajoča in travmatična izkušnja, ki resno škodi zaupanju in intimnosti razmerja – toda zakaj se to zgodi?

Seveda obstaja nešteto razlogov, zaradi katerih bi se lahko eden od partnerjev odločil zapustiti zakonsko zvezo, vendar po mnenju psihologov John Gottman, dr. in Julie Gottman, dr. vodilni strokovnjaki za odnose in ustanovitelji Gottmanov inštitut , obstaja en velik razlog, ki ga morate imeti v mislih (in ga poskušati preprečiti).

Tukaj je tisto, kar sta Gottman povedala o aferah na a nedavna epizoda podcasta mindbodygreen in kako popraviti povezavo, če imate opravka s posledicami povezave.

Kaj je razlog številka 1, da imajo ljudje afere?

Ko je ustanovitelj in soizvršni direktor mindbodygreena, Jason Wachob , je Gottman vprašal, kaj običajno povzroča afere , je Julie hitro odgovorila: 'Osamljenost. To je absolutna osamljenost.'

Kot pojasnjuje, osamljenost pogosto izhaja iz 'štirje jezdeci ločitve,' ali štiri vedenja, ki so povezana z ločitvijo: kritiziranje, zaničevanje, obrambnost in omejevanje.

'Eden ali drugi partner bo zelo kritičen do drugega, zelo zaničljiv, zaradi česar se bo druga oseba počutila obrambno. Veliko bo štirih jezdecev, dokler [ena oseba] končno ne bo mogla več prenašati,' pravi.

In ko se to enkrat zgodi: 'Začneta se izogibati razpravam o konfliktih, toda ko se izogibata tem pogovorom, se vse bolj oddaljujeta, dokler se komaj sploh pogovarjata drug z drugim – potem je v zakonu globoka osamljenost,' Julie pove za mindbodygreen. .

knjižnica ženska knjižnica

Ko enkrat nastopi ta stopnja osamljenosti, so ljudje veliko bolj dovzetni za iskanje povezave zunaj zakonske zveze . Julie ugotavlja, da je pokojna raziskovalka odnosov, Carol Rustbalt, tudi ugotovila, da so ljudje z največjo težnjo po aferah tisti, ki svojega partnerja negativno primerjajo z nekom drugim.

Na primer, nekdo se lahko lepo pogovarja s svojim lokalnim baristom in pomisli: 'Poklonila mi je čudovit nasmeh. Moja žena se mi nikoli ne nasmehne tako.' Kot pojasnjuje Julie: 'To je negativna primerjava in ljudje, ki so imeli afere, so bili polni teh.'

angel številka 51

Torej, če se sploh želite izogniti aferi, se seveda izogibajte vedenju, ki je opisano v štirih jezdecih ločitve, ne primerjajte svojega zakonca z nikomer drugim in če začenjate čutiti, osamljen v svojem zakonu in/ali odtujeni drug od drugega, naredite korake za ponovno vzpostavitev vaše povezave.

Kako popraviti po aferi

Če je afera že vplivala na vaš zakon, je tukaj postopek v treh korakih, ki ga Gottman priporoča za popravilo vašega razmerja in začetek znova.

odkupiti se

Prva stopnja tega procesa je tisto, kar imenuje Gottman pokora . Kot je Julie povedala za mindbodygreen, je 'pokoritev absolutno ključna za ozdravitev afere.'

V fazi pokore lahko prizadeti partner partnerju, ki je imel afero, postavi kakršna koli vprašanja, ki jih želi, ta vprašanja pa je treba upoštevati in nanje odgovoriti pregledno. 'Prav tako morajo prisluhniti občutkom prizadetega partnerja s čim večjo empatijo,' dodaja Julie.

Omeniti velja, da na tej stopnji ne gre za razpravljanje o tem, kaj je šlo narobe v poroka . »Ukvarjamo se le s posledicami afere,« pojasnjuje Julie. V ta namen Gottmanova opomba, da če pari ne delaj dejansko spregovoriti o aferi in se z njo soočiti, se bo razmerje verjetno končalo.

Nazadnje se mora oseba, ki je imela afero, seveda na veliko opravičiti. 'In to bodo morda morali narediti večkrat,' pravi Julie.

Attune

Druga stopnja je uglaševanje faza, v kateri pari začnejo graditi 'poroko št. 2.' Po Julienih besedah ​​mora zakon številka 1 pustiti za sabo. 'Porok št. 1 je z afero pogorel do tal. Afera uniči vse v zakonu. Ne le to, ampak običajno povzroči posttravmatsko stresno motnjo pri osebi, ki je bila res prizadeta,' pojasnjuje.

V tej fazi je torej poudarek na pomoči prizadetemu partnerju pri zdravljenju (še posebej, če se sooča s simptomi PTSD, kot so nočne more, vsiljive misli, hipervigilnost itd.), pa tudi na ponovni vzpostavitvi zaupanja.

Kot Julie pove mindbodygreenu, uglaševanje gre za razumevanje drug drugega, pa tudi za ponovno vzpostavitev zakona z boljšim obvladovanjem konfliktov, ohranjanje prijateljstva in strasti v odnosu ter izgradnjo več zaupanja, ki temelji na preglednosti.

Priložite

Nazadnje, tretja in zadnja stopnja popravljanja po aferi je faza navezanosti. Glavnina težjega dela je potekala v drugi fazi, medtem ko je navezanost drug na drugega v tretji fazi namenjena poživitvi vašega skupnega spolnega življenja in obnovitvi vaše zavezanosti drug drugemu.

Ko se bosta oba odločila za svojo drugo priložnost za poroko, menita, da je to nov začetek in priložnost, da se ponovno 'zmenkata'.

ribe moški leo ženska

Če tam potrebujete nekaj navdiha, je tukaj naš vodnik popestritev vašega spolnega življenja , kot tudi ključne značilnosti zdravega odnosa .

Odvoz

Biti prevaran je velika kršitev zaupanja, ki lahko popolnoma uniči zakon - če pa je vzrok osamljenost, se lahko po svojih najboljših močeh izognemo temu. In če iz kakršnega koli razloga pride do afere, vedite, da škode ni nemogoče popraviti, če sta oba pripravljena in voljna.