Dve hranili, ki sta resnično pomembni za lepo, žarečo kožo

Obstaja veliko koristnih hranilnih snovi, ki vam bodo dale žarečo, debelo kožo. Morali bi si napolniti najrazličnejše ponudbe, toda ko gre zares, obstajata še dva, ki ju potrebujete predvsem za to, da bo vaša koža videti osupljivo. Kaj so oni? Kolagen in vitamin C. Oba sta koristna že sama po sebi, vendar skupaj delujeta sinergijsko v telesu, da povečata koristi, saj vitamin C pomaga telesu pri presnovi kolagena.

1.Kolagen

'Kolagen je del zunajceličnega matriksa, ki drži kožne celice skupaj,' pojasnjuje dermatolog, ki je certificiran s strani odbora Ritu Saini, dr. . '[Omogoča] elastičnost kože in pomaga obnavljati odmrle kožne celice.' Zato je vzdrževanje ustrezne ravni kolagena ključnega pomena za splošno zdravje in še posebej za zdravje kože. * Kot naše naravne zaloge kolagen se s starostjo izčrpa , vidni znaki staranja se lahko oblikujejo prek drobnih gub, gub in povešene kože.

Vse pa ni izgubljeno: raziskave so v medsebojnih študijah dosledno pokazale, da jemanje dodatki kolagena lahko spodbuja elastičnost kože, hidratacija , in podpirajo vašo splošno ravni kolagena . * Študije so tudi pokazale, da jemanje peroralnih dodatkov kolagena lahko spodbuja celjenje ran . * Vse te prednosti pomenijo bolj zdravo, prožno in mladostno videz kože. *

5. november sign

'Posebne oblike peroralnega kolagena lahko po zaužitju dosežejo kožo, kar vodi do izboljšanja videza gub in celotnega videza kože *,' pojasnjuje dermatolog s certifikatom Amanda Doyle, MD in tudi če celotni kolagen, ki ga zaužijete, ne pride do njega vse pot do vaše kože - kolagen je razpršen po telesu in pomaga pri zdravju kosti, mišic in sklepov - študije so pokazale, da podpira sposobnost telesa, da naravno proizvajajo kolagen tudi. *

Da bi bili bolj tehnični, obstajajo posebne vrste kolagena: dve najpomembnejši za zdravje kože sta tipa I in III , saj sta ti dve vrsti, ki sestavljata večino kožnih plasti ( do 90% , pravzaprav).* Goveji kolagen (po možnosti od krav s krmo) je edini kolagen na trgu, v katerem lahko dobite ti dve vrsti kolagena, morski kolagen ima samo tipa I in II, rastlinski kolageni pa so samo aminokisline. Če uživate živalske proizvode, ima goveji kolagen več tistega, kar potrebujete.

bik moški ženska bik

dva.Vitamin C

Vitamin C je sam po sebi močan antioksidant in 'če ga jemljemo v ustni obliki, lahko pomaga zmanjšati videz obraznih poškodb obraza in koži da bolj sijoč videz,' pravi Doyle. * Toda tukaj je resnični razlog, da je vitamin C tako pomemben za ohranjanje naše kože mlado in čvrsto: naša telesa potrebujejo vitamin C, da bi pravilno sintetizirajo kolagen na celični ravni, ravno zato jemanje obeh dodatkov skupaj poveča potenco. * Preprosteje povedano, „Vitamin C je potreben za gradijo kolagen 'v telesu, pojasnjuje Saini. *

Dobro so ugotovljene tudi koristi lokalnega vitamina C v primerjavi s kolagenom; študije so pokazale, da lahko lokalno uporabo vitamina C neposredno povečati proizvodnjo kolagena v koži. Deluje tudi na vse tipe kože za boj škoda prostih radikalov okoljskih stresorjev, s katerimi se srečujemo vsak dan, kot sta izpostavljenost UV-žarkom in onesnaženost zraka.

dec 9. zodiak

Spodnja črta:

Ves govor o dodatkih kolagena za zdravje kože ni le hrup - podkrepljen je z vedno večjim in impresivnejšim obsegom raziskav. * Poleg tega bi bilo pametno, da se seznanite, če želite v celoti izkoristiti prednosti peroralnega uživanja kolagena z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za pomoč telesu, da pravilno sintetizira (ponovno razgradi in uporabi) kolagen. * Kolagen in dodatki vitamina C, ko jih združimo, predstavljajo en sam udarec koži, ki podpira in razsvetljuje. *

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: