V možganih Alzheimerjevih bolnikov so ta hranila nižja, ugotovi študij

Ni skrivnost, da zdrava prehrana pomeni toliko drugih koristi, od več energije, boljšega zdravja črevesja in še več. In glede na to študijo, objavljeno v  Journal of Alzheimerjeva bolezen , nekatera hranila bi lahko pomagala zaščititi pred tveganjem za Alzheimerjevo bolezen. Tukaj so našli.

Preučevanje Alzheimerjeve bolezni in možganov

Za to študijo so raziskovalci iz projekta Rush University Memory and Aging za več kot desetletje analizirali dieto in kognitivno delovanje več kot 1000 udeležencev, zlasti gledali na vnos karotenoidov.

nov 5 zodiakalno znamenje

Po končani študiji je ekipa opazila, da so sledili udeleženci, ki so sledili miselna dieta (hibrid med Sredozemlje in DASH Diets, ki so priljubljene za korist zdravja srca in možganov), je imelo manjše tveganje za Alzheimerjevo bolezen, večjo kognitivno delovanje in manj Alzheimerjevo patologijo možganov, kot tiste, ki niso spremljali miselne diete.

Poleg tega so udeleženci, ki so dobili najvišjo količino karotenoidov ali antioksidante Lutein in zeaksantin , je imel toliko 50% manjše tveganje za Alzheimerjeve bolezni. Udeleženci, katerih možgani so pokazali Alzheimerjevo nevropatologijo, so imeli medtem znatno nižjo raven luteina, zeaksantina, likopena, tokoferolov in retinola - do polovice količin v normalnih možganih.

Avtorji študije ugotavljajo, da njihove raziskave niso prve, ki kažejo na višje ravni luteina in zeaksantina, ki so povezane z boljšo kognitivno funkcijo in manjšim tveganjem za demenco in Alzheimerjevo, ampak ta študija je Prvi, ki je pokazal primanjkljaje prehranskih antioksidantov, ki so prisotni v Alzheimerjevih možganih.

Kaj storiti glede tega

Kot soavtor profesorja in študije C. Kathleen Dorey dr. Pojasnjuje v sporočilu za javnost: 'Ti rezultati so skladni z velikimi študijami populacije, ki so ugotovile, da je tveganje za Alzheimerjevo bolezen bistveno manjše pri tistih, ki so jedli diete, bogato  karotenoidi , ali so imeli v krvi visoko raven luteina in zeaksantina ali se v mrežnici nabrali kot makularni pigment, 'dodajanje', ne samo to, ampak verjamemo Diete, bogate s karotenoidom bo pomagal ohraniti možgane v najvišjem stanju v vseh starosti. '

Razlog je v tem, da so avtorji študije pojasnjeni, da so možgani ranljivi za kumulativno oksidativno škodo, vendar lahko to škodo preprečijo antioksidanti, ki jih najdemo v zdravi prehrani.

Da bi dobili veliko karotenoidov, luteina, zeaksantina in še več, je dobro investirati v a Kakovost, raziskovalno podprto multivitamin , da bi pomagali izpolniti kakršne koli vrzeli v vaši prehrani. Tukaj naši najljubši (vsebuje veliko karotenoidov), da vam pomagajo izbrati!

In ko gre za prehranske odločitve, pomislite na barvito sadje in zelenjavo, ki je bogata z antioksidanti. Lahko preverite našo celotno Vodnik po miselni prehrani tukaj Za več informacij.

Odvzem

Ni treba reči, da se na vašem krožniku zelo začnejo zdravi starajoči se možgani-in tisti, ki je polna antioksidantov, bogatih živil.

S pisanim krožnikom in ciljnim multivitaminom pri roki lahko vse te bistvene ravni antioksidantov dvignete, možgani pa ostri in jasni.