Vam gre kljub težkim časom? Tukaj je 8 intuitivnih praks za zdravljenje

Prehod skozi težko fazo na enem ali več področjih vašega življenja je predvidljiv del življenja. Tako kot imeti dežnik in dežne škornje pripravljene za morebitne nevihte, je dobro imeti nekaj orodij za čuječnost, ki so na voljo za druge vrste neviht – kot so težki časi z vašim zdravjem, financami, kariero, domom ali odnosi.

Tu je osem orodij, ki vam bodo pri tem pomagala.

Vprašajte se, ali odstranjujete staro plast, da bi se lahko rodilo nekaj novega

Čeprav večina ljudi ni velikih oboževalcev kač, nas lahko kačje redno odvračanje kože spomni, da gremo vsi skozi čase, ko nekaj, nekdo, nekje – ali način, kako biti sami s seboj – zapusti naše življenje. Težki časi so vedno boleči, neprijetni in ranljivi, a tudi odpreti vrata zdravilni preobrazbi .

Na kakšen način se razkriva nova plast vas ali nova plast potenciala in možnosti v zvezi s področjem vašega življenja? Osredotočite se na zdravilne nove navade, ljudi, priložnosti, izkušnje, stališča, miselne vzorce ali vire, ki se pojavljajo v vašem svetu, ko se premikate po tem težkem času.

Tako kot kača, ki odvrže svojo kožo, imajo tudi težki časi neprijeten, vmesni svet, vendar pogosto že lahko vidimo dokaze, da se v našem življenju rojeva nekaj pozitivnega, četudi je zelo novo in krhko.

Prepustite se preprostim užitkom in naj postanejo še večji del vašega dneva

Težki časi lahko naredijo, da se počutiš bolj živega in ozaveščenega, saj običajno zahtevajo tvojo popolno prisotnost. Ne glede na to, ali ste na primer pozoren negovalec do nekoga drugega ali pa se morate bolj kot običajno osredotočiti na skrb za lastno duševno, čustveno ali fizično zdravje, uporabite ta dar, da ste bolj prisoten v tem trenutku za uživanje v preprostih užitkih.

Spomnite se, da so ti preprosti užitki nekaj, česar se lahko zanesljivo veselite vsak dan – srkanje vašega najljubšega čaja, vonj vašega najljubšega losjona, ko si ga vtrete v roke, opazovanje sončnega vzhoda zjutraj ali vaš najljubši čas dneva z zadnje verande. , poslušanje zdravilne zgodbe vašega najljubšega romanopisca pred spanjem, občutek, da vas najljubša odeja ovija, ko ponoči odmerjate.

te preprosti užitki pomaga uravnotežiti energijo in vas spomni, da ni vse v vašem življenju trenutno težko.

Obrnite se, bodite prilagodljivi in ​​se stvari lotite drugače

Težki časi nas običajno silijo v to – in nejevoljno. Čeprav se morda ne želite drugače lotiti svojih financ – na primer, da morate odpovedati razburljive počitnice, reči ne nečemu, kar si vaš otrok želi in imajo vsi njegovi prijatelji, ali začeti vsak dan opazovati svoj bančni račun, da se prepričate, da lahko ta mesec plačate vse račune — ko se stvari lotimo drugače, dobimo drugačne rezultate in damo stvari priložnost, da se izboljšajo.

69 angelsko število

Če ste sobotne popoldneve do njene smrti vedno preživljali v parku z mamo, se boste sobotnega popoldneva morali lotiti drugače. Nekaj ​​dni se bo morda zdelo res hranljivo sedeti na klopci v parku in samo pogrešati mamo. Druge dni pa morda čutite, da se morate obrniti in biti prilagodljivi, na primer poslušanje šaljivega podcasta med sprehodom po parku, branje odličnih spominov, ki jih je napisal nekdo, ki je tudi žalovanje med stiskanjem ljubljenčka v travi ali povabilo dobrega prijatelja na kavico in srčni klepet na klopci, ki si jo delila z mamo.

Težki časi nam dajo vedeti, da je nov pristop pogosto bolj zdravilen.

Osredotočite nekaj svojega časa, energije in misli na področje svojega življenja, ki trenutno ni težko

Težke stvari v našem življenju lahko vzamejo veliko prostor v naših glavah in srcih . Čeprav je to normalno in do neke mere celo koristno, saj vam razmišljanje o tem, kaj v vašem življenju ne deluje, lahko pomaga pri predelavi čustev in vas celo motivira za spremembe, vsi potrebujemo odmor od težkih stvari.

Ne glede na to, ali gre za področje vašega življenja, nad katerim imate nekaj nadzora, ali okoliščine, nad katerimi sploh nimate veliko nadzora, ne pozabite, da lahko pri procesu zdravljenja pomagate, vendar nikoli ne hitite.

Del tega, kar nam pomaga skozi težke čase, je preprosto vzdržljivost, povezovanje z upanjem, pomenom in veseljem pa to poveča. Praznujte nekaj v svojem življenju, kar je dobro, izpolnjujoče in zaradi česar se počutite optimistično. Preživite čas z dejavnostjo, ki jo imate radi, z nekom, ki ga imate radi, ali razmišljanjem o tem, kako daleč ste prišli na področju svojega življenja. To vam bo dalo več čustvene vzdržljivosti, da se boste izkazali za težke stvari.

Poiščite posebna podporna orodja, prilagojena za težke čase, da tega ne boste preživeli sami

Težki časi se lahko zdijo izolirani in zaradi tega se lahko to, s čimer se soočate, zdi še večji izziv. Ne glede na to, ali gre za redne sestanke s svetovalcem, knjigo strokovnjaka na področju življenja, s katerim se spopadate, ali spletno skupino za podporo ljudi, ki razumejo, je pomembno, da čutite podporo drugih.

avg 1 zodiakalno znamenje

Ko prejmemo praktično podporo, se težko počutimo lažje čustveno obvladati, zato občutek zamrznjenosti ali preobremenjenosti nadomesti občutek spodbude, navdiha in proaktivnosti.

Če se soočate s kakršno koli izgubo – na primer poškodbo, ločitev, spremembo cenjene vloge ali dolgoletne kariere ali smrt nekoga, ki ga imate radi – preizkusite moj orakeljski komplet Žalost, milost in zdravljenje za specializirano podporo.

Pomislite na težko obdobje v preteklosti, ki ste ga premagali – kaj je pomagalo in kaj ne?

Vrednost staranja in preživljanja težjih časov je učenje, kaj je za vas koristno v težkih sezonah – pa tudi, kaj samosabotažne navade se morate izogibati.

Vzorci samosabotaže so skupni vsem in pogosto lahko odkrijemo namige, da zdrsnemo nazaj v stare mehanizme obvladovanja, ki ne pomagajo – samo otežujejo stvari. Ko se to zgodi, bodite nežni do sebe in se preusmerite na veščino obvladovanja, ki se je tradicionalno izkazala za koristno, kot je upočasnitev, vadba ljubezni do sebe , iskanje udobja ali izgubljenost v zdravem pobegu, kot je ustvarjalni hobi.

Če razmišljate o težkih časih, ki ste jih premagali v preteklosti, vam lahko tudi pomaga, da se počutite mirnejše glede svoje trenutne težave, jo postavite v širšo perspektivo in prebudite občutek radovednosti o tem, kako se bo ta situacija sčasoma razvila in razrešila.

Povežite se s svojo vero

To je lahko vaša vera vase, vaša vera v nekoga, ki vam pomaga prebroditi ta težki čas, vaša vera v prirojeno dobroto in boljšo naravo drugih ali vaša vera v višjo silo. Ko greste skozi težke čase, vam lahko preprosto pomaga, če se povežete s svojo vero milosti, usmiljenja in čudežev te bo srečal na poti.

Ne bo vse odvisno od vas, da vse ugotovite in uresničite stvari - nekaj ozdravitve bo preprosto čarobno prišlo do vas. Težki časi so lahko idealen čas za ponovno povezovanje, raziskovanje in poglabljanje duhovne prakse.

Prepričajte se tudi o najboljšem in najbolj verjetnem scenariju

Negotovost je eden najtežjih vidikov težkega časa. Morda se boste vprašali, Kdaj bo tega konec? Kako bo življenje videti potem?

Razumljivo je zabavati razmišljanje o najslabšem možnem scenariju , saj nam to lahko pomaga, da se pripravimo na srce parajoč izid. Čeprav se velikokrat najslabši možni scenarij ne zgodi. Včasih se zgodi najboljši scenarij, pogosteje pa se uresniči najverjetnejši scenarij – nekaj vmes med najboljšim in najslabšim.

Pogled na možne prihodnje scenarije vam lahko pomaga, da se pripravite na prihodnost, ne le čustveno, temveč z informiranjem o vaših korakih ukrepanja. Prepričajte se, da upoštevate celotno pokrajino možnosti in bodite odprti, da se stvari izkažejo še bolje, kot si predstavljate ali pričakujete.

Odvoz

Težki časi se bodo zagotovo zgodili v naših življenjih, zato nam je znanje, kako ravnati, lahko v veliko pomoč. Tako boste imeli tolažbo, da boste vedeli, kako se podpreti, narediti težke čase lažje prebroditi –in celo odkrivanje skritih blagoslovov v njih.