Vas zanima zeliščarstvo? Evo, kako lahko izkoristite moč rastlin

Dobro počutje ni le zdrava prehrana ali obisk telovadnice. Gre za sprejemanje odločitev, ki izboljšujejo naše zdravje v večji harmoniji s planetom. Toda v zadnjih 200 letih smo se vse bolj oddaljili od narave.

'To je privedlo do slabega ravnanja s planetom skupaj s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi izzivi pri ljudeh,' Taryn Forrelli, naturopatska zdravnica in vodja znanosti pri Tradicionalna zdravila® , je povedal mindbodygreen. Toda na srečo se dogaja premik: ljudje se končno vračajo k starodavni rastlinski modrosti, ki so jo prenesli naši predniki.

Po Forrelliju je starodavna rastlinska modrost skupek znanja, ki vključuje 'načine uporabe rastlin v medicini, pa tudi metode prepoznavanja, trajnostnega nabiranja v divjini in njihove priprave na načine, ki zagotavljajo njihovo kakovost in optimizirajo njihove koristi.'

Traditional Medicinals – botanični wellness B Corp in vodilna blagovna znamka zdravilnih čajev v ZDA – uteleša ta pristop. Imajo ekipo priznanih zeliščarjev, naturopatov, etnobotanikov, rastlinskih kemikov in strokovnjakov za pridobivanje virov, ki vodijo celoten proces za njihovo linijo čajev, pastil in kapsul. To je umetnost in znanost.

Hrana je zdravilo

Ideja, da je hrana zdravilo, ni nič novega. Toda 'hrana' se ne nanaša le na sadje in zelenjavo. 'Vse, kar damo v svoje telo, je informacija za naše celice, sisteme in mikrobiom,' je pojasnil Forrelli. 'Izpostavljenost različnim fitonutrientom – bioaktivnim spojinam, ki jih proizvajajo rastline – prispeva k večji raznolikosti mikrobiomov, kar na koncu izboljša splošno dobro počutje, vendar je v prehrani večine ljudi res premalo raznolikosti.'

Ne samo da 50 % svetovnega dnevnega vnosa kalorij 1 izvirajo iz uživanja žitaric (tj. riža, pšenice, koruze), vendar tudi sadje in zelenjava, ki sta na voljo v trgovini z živili, nista tako bogata s fitonutrienti kot divje užitne rastline, ki so jih jedli naši predniki. 'Uživanje zdravilnih rastlin, ki jih običajno imenujemo preprosteje zelišča, lahko pomaga povečati našo izpostavljenost različnim rastlinskim kemikalijam, kar podpira našo vitalnost, imunsko zdravje in odpornost na stres,' je opozoril Forrelli.

27. maj

'Zelišča, kot so melisa, ašvaganda in druga, lahko pomirjajo živčni sistem, če jih redno uporabljamo kot del rutine samooskrbe. Druga se lahko uporabljajo za bolj akutne potrebe, kot sta ingver ali poprova meta za podporo prebave ali baldrijan in pasijonka za spodbujanje spanja , ali sena po naše Izdelki Smooth Move® (naš izdelek številka 1, ki vam pomaga postati številka 2).'*

Vse rastline nimajo zdravilnih učinkov ali so dovolj prijetne za čute, da bi jih lahko uživali kot hrano. Zeliščarji vedo, katere rastline imajo zdravilno vrednost, in se za zagotavljanje koristi zanašajo na stvari, kot so čaji, tinkture in praški. Poleg tega bodo pogosto združili zdravilna zelišča s komplementarnimi učinki v formulo za večjo korist.

Dajanje prednosti kakovosti

Kakovost je ključnega pomena za učinkovito izkoriščanje moči rastlin. To je en način Tradicionalna zdravila izstopa v industriji.

Blagovna znamka išče visokokakovostne certificirane organske rastline (vključno z organskimi, divje nabranimi rastlinami), da bi zagotovila trajnostne prakse gojenja in pridobivanja, ki spodbujajo zdravje tal, biotsko raznovrstnost in varujejo okolje – brez sintetičnih gnojil, pesticidov in drugih onesnaževal. In čeprav se standardi kakovosti med zelišči razlikujejo – naj gre za visoko vsebnost eteričnega olja, pravo količino grenkobe ali minimalno raven aktivne spojine – Traditional Medicinals izpolnjuje vse.

Da ne omenjam, to počnejo etično . Traditional Medicinals poudarja stroge postopke raziskav in testiranja za zagotavljanje učinkovitosti in varnosti. Delajo pa tudi na tem, da podpirajo svoje izvorne skupnosti in partnerje z lokalnimi naložbami, odgovornim iskanjem virov, agronomsko podporo, zagotavljanjem življenjskih plač, dvigovanjem kmetic in več.

Obnavljajoča narava

Uvedba zelišč v našo dnevno rutino je neverjeten način, da se povežemo z virom, vendar je to dvosmerna ulica. To pomeni skrbeti za Mati Zemlja tako kot ona skrbi za nas.

Živimo v dobi, ko je bolj kot kdaj koli prej pomembno iskati blagovne znamke, ki se zanašajo na trajnostne prakse kot so etično divje nabiranje, ekološko kmetovanje in spremljanje vpliva podnebja ob zmanjševanju emisij toplogrednih plinov. 'Ta zavestni pristop krepi povezavo s planetom s spodbujanjem skrbništva nad okoljem in harmoničnega sobivanja z naravo,' je pojasnil Forrelli.

'Z dajanjem prednosti trajnosti in organskim, poštenim praksam v naši dobavni verigi, Tradicionalna zdravila si prizadeva dati pozitiven zgled v industriji in prispevati k okoljsko in družbeno ozaveščenemu pristopu k zeliščarstvu, ki spodbuja tako zdravje ljudi kot zdravje planeta.'

17. december zodiak

Kako začeti

Če se želite potopiti v svet zeliščarstva, Forrelli priporoča, da si ogledate Traditional Medicinals' Plant Power Journal in Knjižnica zelišč na njihovi spletni strani. 'Te informacijske platforme ponujajo veliko izobraževalnih vsebin, vključno s članki, vodniki, nasveti o zeliščarstvu in glosarjem najboljših zelišč, ki se uporabljajo kot rastlinska zdravila,' nam je povedala.

To služi kot odlično izhodišče, vendar Forrelli predlaga tudi, da se zanesete na čute in prilagodite, kako se počutite določena zelišča, ko jih zaužijete. 'To pomaga zgraditi naše intuitivno znanje o tem, kako različna zelišča vplivajo na naše telo.'

Najboljši del je, da je na voljo nešteto zelišč za različne koristi za zdravje. Na primer, če vam grelni učinki ingverjevega čaja niso všeč podpora prebavi , lahko vedno poskusite s hlajenjem poprova meta ali pomirjujoče sladki koren .* Traditional Medicinals ima na izbiro več kot 60 čajev, pastil in kapsul. Ko najdete svoje zeliščne zaveznike, lahko skupaj vzpostavite ravnovesje in dobro počutje.