Zakaj je odpuščanje moč zdraviti in vas spet narediti cele

Eno najtežjih čustvenih bremen je pomanjkanje odpuščanja - za druge in še posebej za nas same.

Lahko odpustimo, tudi če nočemo dopuščati vedenja nekoga.

Zdravilna moč odpuščanja

Ko se držimo zamere, nezadovoljstva, sramu, krivde ali bolečine iz preteklosti, trpi ves naš telesni um. Naše telo proizvaja prekomerne količine hormonov, kot so adrenalin in kortizol , ki sčasoma lahko ogrozijo naš imunski sistem in lahko k temu prispevajo bolezni srca in ožilja .

Sovražnost je vnetljivo čustvo in, kot so ugotovili raziskovalci , čustveni dejavnik številka ena za prezgodnjo smrt zaradi srčnih in možganskih kapi. Sovražnost je povezana tudi z avtoimunskimi motnjami. Ni naključje, da govorimo o ljudeh, ki 'umirajo zaradi zlomljenega srca', ali izdajo opisujemo kot 'zabijanje v hrbet' ali če rečemo, da je bila globoka izguba 'črevesje'.

Kot vemo že več kot tri desetletja, sta telo in um neločljivo povezana.

Na srečo je ta telesni um neverjetno prilagodljiv in ko opustimo čustveno toksičnost, se naše telo takoj začne vračati v homeostazo, ki je stanje samozdravljenja in samoregulacije. Na čustveni ravni so prednosti odpuščanja in sproščanja bremena presoje dragocene brez primerjave. Pri odpuščanju se osvobodimo navezanosti na preteklost in očistimo obremenitve, ki nam stiskajo srce in pospešujejo proces staranja.

Ko posodimo svojo energijo odpuščanju, povečamo svojo sposobnost sočutja in ljubezni do vseh okoli sebe, tudi do sebe.

Končno je odpuščanje darilo, ki ga damo sebi.

Odpuščanje, ne odpuščanje

Običajno se ljudje upirajo odpuščanju nekomu iz prepričanja, da odpuščanje na nek način odobrava dejanja te osebe. Toda odpuščanje ne pomeni odpuščanja dejanju, ki je povzročilo bolečino nam ali drugim. To ne pomeni, da dopustimo tatu, ki je ukradel, našega partnerja, ki je varal, ali otroka, ki je rekel neresnico. Lahko odpustimo, tudi če nočemo prenašati vedenja nekoga in ne želimo več, da bi bila ta oseba del našega življenja.

Končno je odpuščanje darilo, ki ga damo sebi. Odpuščanje nam lahko koristi, tudi če se oseba, ki ji odpustimo, ne zaveda naših občutkov ali celo ni več živa.

Razmislite o navdihujočih besedah ​​Nelsona Mandele, ki ga je južnoafriška vlada zaprla 27 let, vendar se je pojavil brez grenkobe za svoje ujetnike. Izjavil je: 'Ko sem šel skozi vrata k svoji svobodi, sem vedel, da če ne pustim vse jeze, sovraštva in zagrenjenosti, bom še vedno v zaporu.'

Tudi ko vedo, kako pomembno je odpuščanje, mnogi ljudje dvomijo, ali bodo sploh kdaj lahko odpustili in se popolnoma prepustili. Vendar bodite prepričani, da imamo vsi zmožnost odpuščati, saj je narava življenja sproščati toksičnost in se vrniti v celoto.

Hkrati se odpuščanje pogosto ne zgodi v enem zamahu. Zlasti v primerih globoke kršitve je odpuščanje pogosto postopek, ki zahteva, da odpuščate po eno plast. Včasih morate komu večkrat odpustiti, preden končno izpustite vse čustvene ostanke preteklosti.

Kljub temu, da boste sprejeli ukrepe za obnovitev miru v svojem srcu, boste začutili premik. Vsako dejanje odpuščanja in opuščanja je dejanje zdravljenja lastnega jaza. Ko ga redno vadite, se boste počutili lažje, ko boste širili svojo sposobnost prožnosti, ljubezni in sočutja.

Upam, da boste te prakse postavili v svoje vsakdanje življenje in se mi tudi pridružili Gabrielle Bernstein za Globalna meditacija za sočutje 11. julija.

žival bik bik

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: