Zakaj boste morda želeli ponovno pretehtati temperaturo vsakodnevnega tuširanja
Že več generacij so filozofi, verski voditelji in mistiki iskali način, kako premagati um, manipulirati s fiziologijo in se dotakniti duše. In eden od ljudi, ki je v 21. stoletju vodil to obtožbo, je Wim Hof.
Hof se je več kot eno uro kopal v ledu in v puščavi odtekel maraton brez vode. Njegova istoimenska dihalna metoda je svet prevzela v nevihti - in po njegovem mnenju 'hladen tuš na dan preprečuje zdravnika.' In ker smo v sezoni gripe, hladno vreme pa nam nič ne pomaga, smo se želeli poglobiti v to priporočilo za hladen tuš.
Prednosti hladnega tuša.
Lani je Hof sedel z ustanoviteljem in soizvršnim direktorjem lifeinfluxa Jasonom Wachobom in se pogovarjala o tem, kako si olajšati in sčasoma celo sprejeti hladne prhe (lahko celotno epizodo poslušajte tukaj ).
26. dec zodiak
Vse se je začelo, ko je imel Hof komaj 17 let. Razvil je nekoliko zanimiv hobi: druženje v ledeni vodi. Hitro je spoznal, da lahko dih nadzoruje tako, da mu je omogočil premagovanje občutkov, za katere je dejal, da so ga približali njegovi duši. In s tem, rodila se je metoda Wim Hof .
13. september zodiak
„Hlad,“ pravi Hof, „je nedvomno velika sila. Je neusmiljen, a pravičen. '
Onkraj tega, „hladna terapija“ ali krioterapija , je znano pomagajo zmanjšati vnetje , izboljšati spanec , lajšanje bolečin , in lajšajo tesnobo in depresijo . In če ne živite v bližini ledene vode, ima lahko hladen tuš podobne učinke. Nekatere prednosti hladnih prh, ki jih podpirajo raziskave, vključujejo a okrepljen imunski sistem , izboljšano razpoloženje in budnost , in hitrejše okrevanje po poškodbah .
Oglas
Kako poskusiti.
Hladne prhe koristijo vašemu telesu in um. Po njegovem mnenju je vaša najboljša stava, da postopoma povečujete dolžino svojih prh, pa tudi to, kako hladni ste. Očitno ne bo super udobno, vendar se vam bo morda zdelo poživljajoče (morda ne). Hof trdi, da se boste sčasoma navadili in se morda celo veselili dnevnega odmerka mraza.
16. april sign
In ko Hof vztraja, več hladnih prh boste imeli, bolj neomajni bodo postali vaši umi. 'Včasih smo nesrečni zaradi stresa, ki ga ne moremo uravnavati ,' on reče. Ko pa se naučimo, kako se spoprijeti s stresorjem, kot je zmrzovanje hladne vode, lahko to moč in koncentracijo uporabimo na drugih področjih našega življenja. Ali kot pojasnjuje Hof: 'Lahko smo v očeh orkana, ne da bi nas prizadeli.'
Torej, če iščete kul nov način za zmanjšanje vnetja, skupaj z vsemi drugimi prednostmi, poskusite s hladnimi prhami.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
