Joga predstavlja, ki mi je končno razčistila akne, ko nič drugega ni delovalo
Ko sem bil star dvajset let, sem ugotovil, da se borim z nečim, za kar sem upal, da se bo končalo v mojih nerodnih najstniških letih: aknami. Dlje kot so se mi akne zadrževale, bolj brezupno in resnično sem se počutil - dokler tega ni predlagal prijatelj joga bi mi lahko pomagala pri lajšanju stresa , znan prispeva k aknam . Bila sem dvomljiva: ali lahko nekaj ur na teden, ki se razteza na preprogi, resnično pomaga, da si očistim kožo?
Čeprav moje akne pri prvem psu, obrnjenem navzdol, niso izginile, so se sčasoma začele nekoliko umirivati. Tukaj je nekaj posebnih poz, za katere sumim, da so mi pomagale do polti, tako da so prišle do osnovnih vzrokov za akne.
11. maj
Za prebavo: trikotnik in poza za razbremenitev vetra.
Avtor fotografijeCindy Warren
Joga me je usmerila k vegetarijanski prehrani in me naučila jesti bolj zavestno. Prav tako sem si zaželel manj rafiniranega sladkorja, kar lahko pospešijo znake aken in staranja . Počutil sem se, da so mi položaji, kot so trikotnik, poza za razbremenitev vetra, poza osebja in vrtljivi izpad, pomagali okrepiti tudi mojo prebavo.
Oglas
Za spanje: trikotnik in savasana.
Avtor fotografijeCindy Warren
Stalna joga rutina mi je pomagala odstraniti stres, kar je pomenilo, da lahko hitreje zaspim in imam več energije čez dan. Posebe, kot so stojanje naprej, trikotnik, stojalo za rame, plug, stojalo na glavi in seveda savasana, so mi še posebej sproščujoče.
Za čustveno oporo: sedeči prednji ovinek in poza kobre.
Foto: Cindy Warren
1212 pomeni dvojni plamen
Čustva imajo kar nekaj moči nad zdravjem našega telesa in negativna, strašljiva čustva lahko naše hormone izločijo iz lupine . Ko sem želel uravnotežiti svoja čustva, sem uporabil drvo, držo bojevnik 1, sedeči ovinek naprej, kobro in otrokovo pozo. Preprosto sedenje in dihanje je bilo tudi neverjetno za moje razpoloženje.
Za lajšanje stresa: pes obrnjen navzgor in sedeč zasuk.
Avtor fotografijeCindy Warren
787 angelsko število
Stres je eden od dejavnikov, ki sproži akne, in sem ga imel veliko tega. Ugotovil sem, da mi je prikradanje v hitri asani med delovnikom trenutno pomagalo znižati raven stresa. V pisarni sem postavil sedečo polovico lune, podaljšano gorsko pozo, navzgor obrnjenega psa, podaljšan bočni kot, pregib naprej in sedeči zasuk. Seveda imam nekaj čudnih pogledov, vendar se je splačalo.
Ko nisem bil v službi, sem vadil druge pozi za razbijanje stresa, kot so ležeča poza v vezanem kotu, noge po steni in savasana.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
