Žafran lahko pomaga olajšati vnetje in tesnobo v črevesju, študijske ugotovitve

Žafran ima bogato kulturno zgodovino v ajurvedskem wellnessu in je priljubljena sestavina v državah, kot so Grčija, Iran, Indija in Maroko.

V teh dneh raziskovalci v kliničnih okoljih postavljajo začimbo - izhaja iz rože rastline Crocus sativus - na test.

okt 14. zodiak

Tu je najnovejše o tem, kako lahko žafran pomaga olajšati vnetje po telesu, kaže najnovejša znanost.

Žafran lahko pomaga olajšati vnetje črevesja

Študija, objavljena v reviji Vnetne bolezni črevesja ugotovili, da so dodatki žafrana z visokim odmerkom privedli do izboljšanja  Večmenskih meritev zdravja črevesja, vključno z vnetnimi markerji . 

Študija je vključevala 30 bolnikov z ulceroznim kolitisom (UC), vnetno črevesno bolezen, ki lahko povzroči razjede v prebavnem traktu. Ni znanega zdravljenja, toda študije, kot je ta, želi najti intervencije za pomoč pri obvladovanju simptomov. 

Udeleženci so se razdelili na tri skupine, ki prejemajo placebo, nizki odmerek (25 miligramov) ali z visokim odmerkom (50 miligramov) žafrana (ki je znano Antioksidativne in protivnetne lastnosti 1 ) v obliki dodatka, ki jih jemljete dvakrat na dan osem tednov.

Poleg tega, da so zdravili v črevesju, so udeleženci v skupini z visokimi odmerki doživeli znatne izboljšave ocene anksioznosti Hamilton depresije in splošne kakovosti življenja, kar kaže na to, da bo žafran lahko podprl tudi duševno zdravje, zlasti tesnobo. Nastajajoče raziskave kažejo, da Anksiozne motnje bi lahko bile povezane z vnetjem v možganih 2 ( nevroinflamation ), zato bi lahko ta korist povezala tudi s protivnetnim učinkom začimbe.

'Te ugotovitve kažejo, da lahko uporaba dodatkov žafrana poleg standardnih protokolov zdravljenja prinese koristne učinke za posameznike z UC,' ugotavljajo raziskovalci.

Pomembno si je zapomniti, da je UC zapletena bolezen z veliko različnimi vplivi, zato ne bi želeli uporabljati žafrana kot Samo zdravljenje. 

Druge koristi žafrana

Zmanjšanje tesnobe in izboljšave zdravja črevesja še niso edine koristi, ki so bile doslej opažene v raziskavah žafrana. 

'Psihosocialne interakcije in Izboljšave spremenljivosti srčnega utripa so bili celo dokazani v raziskovalnem vzbujanju Dodatek izvlečka žafrana 3 , 'doda podpredsednika nekdanjega Mindbodygreena za znanstvene zadeve Ashley Jordan Hurt, dr., Rdn . 

Ena prejšnja študija testne cevi je pokazala, da žafran selektivno Ubiti rakave celice debelega črevesa brez negativnih stranskih učinkov 4 . Druge raziskave so žafran zdele koristni za Olajšanje simptomov PMS, kot so glavoboli, hrepenenje in nelagodje 5 .

Pokazalo se je, da začimba izboljša delovanje mrežnice v očeh, zato lahko to sestavino opazite Dodatki za zdravje oči . 

Safron je zagotovo vreden dodatek k vaši prehrani, če je že ne uporabljate. Zgoraj opisana študija o zdravju črevesja je dvakrat na dan zahtevala 50 miligramov žafrana, kar je pod 1 čajno žličko, kar dokazuje, da s to začimbo gre malo daleč. 

Niste prepričani, kje začeti? Upoštevajte ta žafran recept limonade zdravnika iz nujne in integrativne medicine Eudene Harry, M.D.

Odvzem

Nova študija je pokazala, da lahko žafran pomaga zmanjšati vnetje črevesja in olajšati tesnobo pri udeležencih z ulceroznim kolitisom. Druge raziskave kažejo na sposobnost te začimbe za izboljšanje spremenljivosti srčnega utripa in zdravja oči, s čimer je v svoji prehrani dodaten (in okusen) dodatek (in okusen).

Tukaj je treba upoštevati več hrane za optimizacijo zdravja črevesja .

maj 4. zodiakalno znamenje