Zakaj je odprava poletnega časa po mnenju strokovnjakov najboljša stvar doslej

Dvakrat na leto milijoni Američanov stokajo, ko nastavljajo svoje ure na poletni čas (DST). Kar se morda zdi preprosta naloga, ima globoke posledice za zdravje, varnost in dobro počutje. Strokovnjaki kot  Michael Breus, dr. , splošno znan kot 'Doktor za spanje', znanstveni novinar  Lynne Peeples , raziskovalec spanja  Matthew Walker, dr. , kot tudi nevroznanstvenik  Andrew Huberman, dr. , in  Samer Hatter, dr . trdijo, da je čas za dokončno opustitev poletnega časa. 

Evo, zakaj bi lahko bila odprava te zastarele prakse ena najboljših stvari, ki jih lahko naredimo za svoje zdravje.

Zakaj DST ne deluje več

DST je bil uveden pred več kot stoletjem v agrarni dobi, ko je bilo povečanje dnevne svetlobe smiselno za kmetijstvo in varčevanje z energijo. Vendar, kot poudarja Breus, 'svet ne deluje več tako.' Danes je poletni čas zaradi umetne razsvetljave in sodobnega načina življenja postal skoraj nepomemben. Namesto da bi pomagalo, zmoti naše naravne ritme in naredi jutra temnejša, kar ovira našo sposobnost, da se zbudimo budni in sveži.

Vpliv DST 

Breus trdi, da je DST zastarela praksa, ki povzroča nepotrebno škodo. Poudarja ključni vidik zdravega spanja: izpostavljenost svetlobi . Melatonin, naravno prisoten hormon, ki pomaga uravnavati spanec, nastaja v temi. Ko se zbudimo v temnih jutrih – kar je običajno v času poletnega časa – so naša telesa še vedno v »načinu spanja«, kar vodi v omrtost in zmanjšano produktivnost.

Pogled na cirkadiano znanost 

Nevroznanstveniki, kot sta Huberman in Samer Hattar, skupaj s strokovnjakom za dolgoživost Petrom Attio poudarjajo, da DST pustoši naše cirkadiane ritme —the notranje ure ki uravnava naše cikle spanja in budnosti, razpoloženje in metabolizem. Huberman pravi, da prisilna sprememba izpostavljenosti dnevni svetlobi med poletnim časom potisne naše notranje ure pozneje, kar poslabša obstoječe težave s spanjem, zlasti pri tistih z zakasnjenimi fazami spanja.

20. maj horoskop

Hattar dodaja, da ta motnja presega spanje. Neusklajeni cirkadiani ritmi lahko povzroči številne težave z duševnim zdravjem, vključno z povečana stopnja depresije in anksioznosti . Ti strokovnjaki zagovarjajo usklajevanje naših družbenih urnikov s cikli naravne svetlobe, kar bi vzpostaviti ravnovesje v naših bioloških sistemih .

Zdravstveni davek

V svojem govoru na TedEdu , Matthew Walker, vodilni znanstvenik na področju spanja in avtor knjige Zakaj spimo , DST imenuje 'globalni poskus' s hudimi posledicami. Pojasnjuje, da ima lahko celo enourna izguba spanja takojšnje posledice za zdravje. Pomlad naprej ima dvomljivo čast, da je eden najnevarnejših dni v letu. spomladi, stopnje srčnega infarkta 1 poveča za 24 %, medtem ko jesenska dodatna ura spanja povzroči 21 % zmanjšanje.

Ti vzorci segajo do prometne nesreče 2 , stopnje samomorov , in celo gospodarstvo, pri čemer borze po spremembi časa kažejo padce. Walker poudarja: »Spanje je ena najboljših naložb, ki jih lahko naredimo,« in poletni čas posega v ta bistveni zdravstveni vir.

Cirkadiane ure in vplivi na družbo

Lynne Peeples , novinarka in avtorica Notranja ura: živeti v skladu z našimi cirkadianimi ritmi , prinaša v razpravo širši družbeni objektiv. V njenem nastopu na podcast mindbodygreen , je poudarila fiziološke in družbene motnje, ki jih povzroča DST. Cirkadijske ure —majhni »časomerilci« v naših telesih—uravnavajo vse od metabolizma do razpoloženja. DST s premikom dnevne svetlobe pozneje izloči te ure, kar vodi do povečanega tveganja za povečanje telesne mase, bolezni srca in duševnih motenj.

Peeples še poudarja nenamerne posledice uvedbe trajnega poletnega časa . Na primer, temna zimska jutra bi izničila prednosti zapoznelega začetka šole, ki dokazano izboljšuje akademsko uspešnost in duševno zdravje najstnikov. Trdi, da je stalni standardni čas najboljša možnost za javno zdravje in družbeno blaginjo.

Preteklost in prihodnost poletnega časa

Združene države imajo zgodovino eksperimentiranja s poletnim časom za reševanje različnih izzivov. Med energetsko krizo v sedemdesetih letih je država sprejela stalni poletni čas, da bi prihranila energijo. vendar politika se je soočila s širokim odzivom javnosti , zlasti od staršev in delavcev, ki niso marali temnih zimskih juter. Poskus je trajal manj kot dve leti, preden je bila politika obrnjena zaradi varnostnih vprašanj, kot so povečano število prometnih nesreč in izzivi za šolarje, ki se vozijo v temi.

Hitro naprej do danes, več kot 60 % Američanov 3 izrecno podpirajo odpravo menjave ure dvakrat na leto, pri čemer imajo mnogi raje dosleden čas skozi vse leto. Kljub temu razširjenemu občutku je zvezna zakonodaja o tem vprašanju zastala, zaradi česar države ne morejo narediti bistvenih sprememb neodvisno brez odobritve kongresa.

26. september rojstna osebnost

Arizona in Havaji so zavzeli trdno stališče, tako da so popolnoma opustili poletni čas in se vse leto držali standardnega časa. Te države služijo kot primeri, kako lahko odprava poletnega časa poenostavi urnike in zmanjša motnje, kar sproži razprave v drugih državah o izvedljivosti sledenja njihovemu zgledu. Medtem ko se pogovor nadaljuje, ostaja prihodnost poletnega časa v ZDA negotova, ujeta v vlečenju vrvi med tradicijo, udobjem in javnim mnenjem.