Zakaj je slepota pogostejša pri ženskah v menopavzi + kaj storiti

Zaprite oči in se pretvarjajte, da jih ne boste nikoli več odprli. Kako bi to vplivalo na vas? Če nikoli ne bi mogli pogledati obrazov svojih ljubljenih, preberite knjigo, si oglejte barve sončnega zahoda ali vozite z avtomobilom ... kakšno bi bilo vaše življenje brez vaše vizije?

Oči niso samo okna do vaše duše, ampak tudi za vaše zdravje. Hormonske spremembe, povezane z menopavzo, neposredno povečajo tveganje za slepoto in več kot 65% slepote se pojavlja pri starejših ženskah - treznih, a na koncu preprečljivo, statistično.

Oglejmo si natančneje, kaj se zgodi z žensko očmi med menopavzo in koraki, ki jih lahko zaščitite za zaščito oči - dragocenega in podcenjenega vidika našega zdravja -, preden je prepozno.

Vaše oko na hormone

Večina žensk se ne zaveda, da imajo spolni hormoni moč zunaj menstruacije in reprodukcije. V resnici imajo več odgovornosti zunaj reproduktivnega sistema kot v njem.

Dokaze lahko vidite v možganski in centralni živčni sistem 1 , ki ima več receptorjev za spolne hormone kot kjer koli drugje v telesu. Oči so del osrednjega živčnega sistema in tako naši seksualni hormoni igrajo ključno vlogo pri zdravju oči 2 .

V svojih rodovitnih letih estrogen, testosteron in progesteron kopajo specializirana tkiva očesa. Njihova naloga je ohraniti oči vlažne, vitalne in žive. Toda med menopavzo se količina spolnih hormonov v telesu močno zmanjša.

Vsi trije spolni hormoni sodelujejo Nadzirajte olje za oči 3 , in eden najpogostejših rezultatov padca ravni spolnih hormonov je suho oko. Estrogen vpliva tudi na elastičnost roženice, ki spreminja način, kako svetloba potuje skozi oko.

Ženske v 40. in 50. letih na ta vprašanja nesorazmerno vplivajo v primerjavi z moškimi kolegi. Tudi oni 12% večjo verjetnost, da bo doživelo izgubo vida kot moški.

14. november horoskop

Celo majhne razlike v obliki, elastičnosti in vlažnosti očesa, ko se staramo, imajo lahko dramatične učinke na naš vid. Ti premiki se na začetku morda zdijo subtilni: suhe oči po dolgem dnevu v računalniku , srbeče oči v določenih letnih časih, rdeče oči, rahla izguba vida. Toda vsak simptom je sporočilo iz vidnega centra v naših možganih, ki nam poskuša povedati, da je nekaj v našem telesu iz ravnotežja.

Pogoste težave z očmi

Neravnovesja spolnih hormonov so deloma odgovorna za štiri najpogostejše težave z očesom: glavkoma, makularno degeneracijo, očesno ščitnico in katarakto. Oglejmo si podrobneje vlogo, ki jo imajo hormoni v vsaki:

Glavkom

Glaukom vpliva na optični živec na zadnji strani očesa. Študije kažejo, da lahko nizka raven estrogena Povečajte žensko tveganje 4 razvoja glavkoma odprtega kota med menopavzo.

Vaše oko naredi tekočino, da neguje dele očesa, ki nimajo krvnih žil. Vendar lahko preveč tekočine ali težav pri odvajanju tekočine povzroči poškodbe optičnega živca. Poškodba optičnega živca in povečan tlak v očesu povzročata izgubo perifernega vida.

Starostno povezano makularno degeneracijo

Makularna degeneracija, povezana s starostjo ali AMD, se začne z poslabšanjem mrežnice na zadnji strani očesa. Makularna degeneracija postane pogostejša, starejša, ki jo dobite, in povzroči zamegljen vid in izgubo osrednjega vida. Medtem ko AMD ni reverzibilen, lahko zdrav življenjski slog, osredotočen na preprečevanje vnetja, pomaga preprečiti AMD in preprečiti hitrejše degeneriranje makule.

Medtem ko je povezava med spolnimi hormoni in AMD še vedno v študiji, je znano, da ima Estrogen sposobnost oboje protivnetno in antioksidativno 5 . To pomeni, da lahko nižja raven estrogena povzroči povečanje vnetja in oksidacije.

Ščitnično oko

Ščitnično oko je povezano z Gravesovo boleznijo (hipertiroidizmom), Hashimotovim (hipotiroidizmom) in prisotnostjo visokih avtoantiteles ščitnice. Tkiva v naših očeh imajo receptorje, ki so podobni tistim iz ščitnice.

Torej, če se ščitnica aktivira, Očesne vtičnice se aktivirajo 6 . To povzroča vnetje v očeh, vključno z izboklino, suhostjo, zabuhlostjo, dvojnim vidom in izgubo vida.

Ker so ščitnični hormoni in oko tako tesno povezani, spremembe na naših hormonov vplivajo na zdravje naših oči. Hipoaktivna ščitnica lahko povzroči padec testosterona.

Estrogen pomaga širiti ščitnični hormon po krvnem obtoku. Premalo estrogena povzroči neustrezno ščitnično tkivo, medtem ko lahko preveč povzroči nastanek goiterja, nepravilno rast ščitnice.

3. avgust zodiakalno znamenje

Katarakta

Katarakti se lahko pojavijo po menopavzi, vendar njihova povezava do hormonov še vedno ni prepričljiva. Tako kot žarometi na vašem avtomobilu sčasoma nabirajo film, ki blokira svetlobo, da se pretaka skozi, lahko vaše oči začnejo oblačiti s starostjo. Večina starejših žensk ima težave s katarakto v nekem trenutku. Študije to kažejo nizke ravni estrogena 7 lahko poveča verjetnost, da boste razvili katarakto.

Razlaga neskladja spola

Rešitve za boljše zdravje oči

Zdrave očesne navade in prakse lahko preprečijo začetek številnih očesnih bolezni, vključno z glavkomom, AMD in ščitničnimi očesi. Poskusite nekaj teh zdravih oči, da preprečite težave z vidom:

1. Uravnotežite svoje hormone: Ščitnica, kortizol, estrogen, progesteron, testosteron, insulin in DHEA so sedem glavnih presnovnih hormonov. Ko delajo v harmoniji, vaši hormoni zagotavljajo, da imajo vaše oči vse, kar potrebujejo za delovanje, zato prednostno določite Strategije uravnoteženja hormonov .
2. Spremljajte izpite za vizijo: Redni izpiti za vizijo so prvi način, na katerega lahko poskrbite za svojo vizijo. Številne težave z očmi so lahko na začetku asimptomatsko, zato bo načrtovanje letnega sestanka z oftalmologom povečalo verjetnost, da boste odkrili te težave z vidom, preden se lahko povečajo resnost.
3. Vzemite svoje omega-3 : Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za zdravje mrežnice . Oko ima najvišjo koncentracijo omega-3 v telesu. Jemanje an Dodatek Omega-3 lahko prepreči suhe oči. V svojo prehrano lahko dodate tudi živila, ki vsebujejo omega-3, kot so losos, skuša, sardele, lanena semena in semena chia.
4. Jesti pravilno: Zmanjšanje toksičnosti in vnetja z zdravo prehrano in življenjskim slogom izboljšuje zdravje oči, poveča dolgo življenjsko dobo in zmanjšuje tveganje za bolezen. Prav tako lahko živite manj strupeni življenjski slog filtriranje vode , izbira netoksičnih izdelkov za zdravstveno varstvo in uživanje ekološke hrane.
5. Počivajte oči tako, da skrajšate čas zaslona: Naša generacija porabi nesorazmerno veliko časa za gledanje računalniških zaslonov. Vse večja izpostavljenost modri svetlobi lahko Spremenite naš urnik spanja in povzročijo suhe, srbeče oči. Modra svetloba vam bo čez dan ostala budna, vendar vam bo ponoči ovirala spanec. Poskusite nositi Očala, ki blokirajo modro Če gledate modre lahke zaslone, potem ko sonce zaide.
6. Pazite na krvni tlak: Krvni tlak - bodisi visok ali nizek - lahko negativno vpliva na mrežnico in optični živec. Zdrav krvni pretok pomeni zdrav vid. Retina ima eno najvišjih presnovnih stopenj v telesu, kar pomeni, da potrebuje veliko hranil in kisika, da lahko dobro deluje. Kri prinaša hranila in kisik v oči.

Medtem ko se lahko preventivni ukrepi zdijo težave, so še vedno lažje kot zdravljenje nepopravljivega primera AMD ali glavkoma pozneje v življenju. Vključite nekaj ali vse te vidne navade za zdrave oči v srednjem življenju in širše.

Odvzem

Naša vizija je dragocena, vendar se morda ne zavedate, kako dragocena, dokler je ne bo več. Če ne želite vedeti, kako je pozabiti obraz svoje ljubljene osebe, zamudite peneče svetlobe na vodi ali zamudite lepoto polne lune, morate Bodite proaktivni glede zdravja vida .

Hormonske spremembe so pogosto asimptomatske, zato redno preverjajte oči in jih vedno negujte, da bodo lahko optimalno delovale v prihodnjih desetletjih.