Zakaj ljudje opuščajo melatonin zaradi boljše in varnejše možnosti

Težko je preceniti, kako pomemben je spanec za naše splošno dobro počutje. Toda kljub vsem prednostim, ki jih prinaša, ni vedno enostavno. V želji, da bi ga dobili več, veliko ljudi poseže po priljubljenem uspavalnem melatoninu.

Morda pa ne veste, da je Ameriška akademija za medicino spanja leta 2017 posodobila svoje smernice za klinično prakso tako, da dejansko priporočam proti uporaba melatonina kot nočne pomoči pri spanju, ker so splošni dokazi o njegovi učinkovitosti šibki. (Da ne omenjam, to je hormon, ki lahko potencialno narediti več škode kot koristi ob rednem jemanju.)

Kot certificirani strokovnjak za spanje Michael Breus, dr. , prej pojasnil za mbg , 'Melatonin je spanec regulator , ne sprožilec spanja. Melatonin vas ne zaspi; vašemu telesu sporoči, da je čas za spanje. To sta dva popolnoma različna procesa v možganih.'

Zaradi te funkcije opomnika pred spanjem je lahko melatonin kratkoročno pomemben pri potovanju čez več časovnih pasov (tj. pomoč pri cirkadiani ponastavitvi), vendar ne za rutinsko uporabo.

Če ste na trgu za nehormonsko alternativo za podporo nočnega spanja, je pionirska formula spanja mindbodygreen ime, ki ga morate poznati. Če vzamete dve kapsuli za podporo spanja+ eno do dve uri pred spanjem, dobite 120 mg magnezijevega bisglicinata in sprostite izvleček semen žižole in PharmaGABA® , za spodbujanje globokega in krepčilnega spanca.*

Evo, kaj zadovoljne stranke pravijo o podpori za spanje+ in zakaj so vesele, da so zamenjale melatonin.

Izdelek, ki dejansko deluje

'To je takšno darilo, da sem našel izdelek, ki dejansko deluje in je naraven brez hormonov. Lahko sem zelo dobro spal, odkar sem vzel te [kapsule] vsako noč brez kakršnih koli posledic za začetek dneva. Hvala. '*

—Marie G.

Brez omamljenosti

'Veliko boljša alternativa melatoninu! Z možem sva primerjala oba in obožujeva ta izdelek!'*

— Howard C.

Sladko olajšanje!

'Najboljša podpora za spanje, kar sem jih poskusil. Toliko jih ima melatonin, ki ga ne morem jemati. Samo sladek spanec, brez jutranje omikanosti!'*

—Carol D.

ljubezen!

'Zadnjih nekaj let sem imel težave s spanjem. S podporo za spanje imam zdaj miren spanec brez jutranje utrujenosti.'*

— Gina M.

Bolje kot melatonin

'Podpora pri spanju je res dobra, vsekakor boljša od melatonina.'*

-Gloria B.

Hitreje zaspim

'Hitreje zaspim in spim dlje ob nočeh, ko jemljem podporo za spanje+. Ne morem jemati melatonina (zaradi katerega so moje sanje zelo žive in naporne), zato je bilo to tako koristno.'*

—Amy M.

Trden spanec

'Tako hvaležen za ta izdelek za spanje. Zdi se kot bolj naraven način, da se telo spočije, sprosti in zaspi!'*

— Claire R.

Odvoz.

Če že nekaj časa jemljete melatonin in niste prepričani zakaj ne deluje , zdaj veš. Namesto tega izberite a dodatek za kakovosten spanec s sestavinami, podprtimi z raziskavami, in v hipu boste zadremali.* .

datum rojstva pomen