Zaskrbljen zaradi staranja? Tu je nekaj, kar se lahko veselimo

Staranje je zapleteno. Dolga leta odraščamo tako navdušeni, da smo starejši, potem pa nenadoma ugotovimo, da se čas premika hitreje, kot smo kdajkoli pričakovali.

In zagotovo, veliko potencialno zaskrbljujoče stvari se lahko sčasoma zgodi z našimi možgani in telesi. Vendar obstaja veliko razlogov, da vsako leto sprejmete ne le sprejemanje, ampak tudi veselje.

Ena študija osvetljuje eno od teh dobrot. Ugotovilo je, da se pri staranju nagibamo veliko manj stresa, in tudi ko se pojavijo stresorji, smo nanje manj reaktivni.

Več let, manj stresa

Nedavni Študij iz države Penn 1 ugotovili, da se izkušnje vsakodnevnega stresa zmanjšujejo s starostjo ljudi. 

Študija je v 20-letnem obdobju preučila ljudi, stare od 25 do 74 let. Ugotovila je, da je število dni, ki vsebujejo stresni dogodek, med 25-letniki (skoraj polovico vseh dni) veliko več kot med 70-letniki (približno tretjina vseh dni). 

'Nekaj ​​je v staranju, kar vodi do manj stresorjev,' doktor znanosti David Almeida, avtor študije in profesor za razvoj in študije na ljudeh v državi Penn, rekel v izjavi . 'To bi lahko bile vrste družbenih vlog, ki jih napolnimo, ko se staramo. Kot mlajši ljudje morda bolj žongliramo, vključno z delovnimi mesti, družinami in domovi, ki ustvarjajo primere vsakodnevnega stresa. Toda s starostjo se spremenijo naše družbene vloge in motivacije. Starejši ljudje govorijo o tem, da bi radi maksimirali in uživali v času, ki ga imajo.'

Almeida je tudi ugotovila, da jih je v dneh, ki vsebujejo stresorje, manj prizadeli nanje, ko so se starali. Medtem ko so v sredini 50-ih opazili zmanjšanje poročil o dnevnih stresorjih in reaktivnosti na vsakodnevne stresorje, lahko staranje v poznih 60-ih in zgodnjih 70-ih prinaša več izzivov in rahlo povečanje števila vsakodnevnih stresorjev.

Avtorji so ugotovili, da ti podatki, ki so bili zbrani med letoma 1995 in 2015, zlasti izključujejo eno v glavnem stresno časovno obdobje za starejše-pandemijo Covid-19. Študija še vedno poteka, zato bi lahko prihodnje poročanje o podatkih Covid-19-let izgledalo zelo drugače. 

Pozitivno staranje

Ta novi dokazi so odlična novica za pozitivno staranje gibanja. Nedavni dokazi kaže močno povezavo med ljudmi, ki sprejemajo staranje, in tistimi, ki živijo dlje, bolj zdrava. Pravzaprav bi lahko pozitiven pogled na staranje povečalo vaše življenje skoraj desetletje .

Znanstveniki so ugotovili, da pozitivni odnosi glede staranja povečujejo kakovost spanja in raven fizičnega gibanja, izboljšujejo družbeno življenje in pomagajo zagotoviti občutek namena. Vsi ti dejavniki (izolirani in v tandemu) so dobro preučeni in dokazano, da pozitivno vplivajo na življenjsko dobo in dolgoročno zdravje.

Če je staranje nekaj, kar poudarjate, to novo predstavljeno raziskavo vzemite k srcu. Toliko se je veseliti, še posebej glede na vse večje, lahke, lahke, počitniške hladne dni, da uživate z vsakim desetletjem.

denarni horoskop za raka

Verjetno veste, da lahko sam stres naredi številko vašega splošnega zdravja, zato se prepričajte, da ga boste pametno obvladali, ko čakate na število sveč za rojstnodnevno torto. Prepričajte se, da ste vadba , vključitev Pazljivost , in prednostno določiti čas prostega časa, ko se lahko oddaljite od skrbi ( po možnosti v naravi !)!

Uživanje uravnotežene prehrane Nizka sladka, rafinirana hrana lahko tudi v podporo povezavi med črevesjem-možganskimi povezava, nekateri dodatki pa lahko olajšajo tudi odziv na stres.

To so Najboljši za naravno pomiritev stresa in tesnobe . Vzdrževanje močnih družbenih omrežij je tudi ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za raven stresa, ko se starate, Po mnenju strokovnjakov .

Odvzem

Raziskave iz Penn Statea preučujejo 20 let podatkov, povezanih s stresom in staranjem. Ugotovili so, da se vsakodnevni stresorji zmanjšujejo z vsakim desetletjem med naših 20 in 70 -imi. In še več, naša sposobnost upravljanja in manj vpliva na stres se izboljšuje do sredine 50. let.