Želite zaščititi svoje možgane v starosti? Igrajte te možganske igre, pravi nova študija

Ko se staramo, je žalostna resničnost ta, da naše duševne sposobnosti upadajo. Dobra novica pa je, da se čedalje več učimo o tem, kako ohraniti in celo izboljšati kognicijo, ko se staramo. In glede na nove raziskave, objavljene v reviji Hellion 1 , en preprost način, kako lahko to storite, se začne s preprostimi možganskimi igrami. Evo, kaj so ugotovili.

Preučevanje moči možganskih iger

Za to študijo so raziskovalci želeli oceniti vpliv, ki ga lahko imajo možganske igre na starejše odrasle, in sicer preučiti različne vrste iger in kako so te igre vplivale na spomin in koncentracijo.

Študija je vključevala tako starejše kot mlajše odrasle in udeležence, ki so igrali različne digitalne igre, ki bi jih običajno igrali v resničnem življenju. Kot tak je bil preizkušen širok nabor iger, udeleženci pa so dokončali tudi digitalne eksperimente, ki so vključevali pomnjenje slik, medtem ko so bili moteni.

In na podlagi ugotovitev se zdi, da digitalne uganke kraljujejo, ko gre za izboljšanje spomina in koncentracije. Odrasli, stari 60 let in več, ki so igrali digitalne uganke, so namreč bolje ignorirali nepomembne motnje in imeli boljši spomin pri ocenjevanju kot odrasli, ki igrajo digitalne strateške igre.

združljivost zodiaka 27. septembra

Kot je v sporočilu za javnost pojasnil soavtor študije Joe Cutting, dr. starih, ki še niso igrali ugankarskih iger.'

Kaj storiti glede tega

Po tej študiji raziskovalci pravijo, da bi morale prihodnje študije preučiti, zakaj imajo različne igre različne učinke, zlasti ko se staramo. Kot ugotavlja soavtorica študije Fiona McNab, dr. spomin in pozornost pri mladih. Vendar tega enakega učinka ne opazimo pri starejših odraslih in potrebnih je več raziskav, da bi razumeli, zakaj je tako.'

Medtem pa bi lahko bile možganske igre (in sicer uganke v nasprotju s strategijami ali akcijskimi igrami) koristen hobi za starejše populacije.

5. dec zodiak

In za nadaljnjo kognitivno podporo, ko se starate, prav tako ni slaba ideja, da si jo ogledate dodatki za podporo možganov z raziskavami podprtimi sestavinami, ki dokazano krepijo moč vaših možganov. Tukaj je povzetek našega najljubši spominski dodatki , v ta namen.

Morda se boste želeli tudi odjaviti naš vodnik po vajah za možgane za več možganskih iger inspo!

Odvoz

Naš možgani se bodo spremenili ko se staramo - o tem ni dvoma. Ko pa izvemo več o tem, kako zaščititi in ohraniti zdravje možganov, ko se staramo, je dobra novica, da lahko vključitev zabavne digitalne uganke v vašo rutino pomaga izboljšati vaš spomin in koncentracijo, ne glede na to, koliko ste stari.