Želite zmanjšati tveganje za raka črevesja? Pridobite več folatov, predlaga študij

Ko upoštevamo načine, kako lahko preprečimo raka, je na vrhu seznama zdrava prehrana. In po raziskavah, objavljenih v  Ameriški časopis za klinično prehrano , Kar se tiče raka črevesja, obstaja en vitamin, ki ga nočete zamuditi. Tukaj so našli.

Preučevanje vpliva folata na tveganje za raka črevesja

Za to študijo so raziskovalci želeli oceniti, kako prehrana folat (Vitamin B9) in dodatki folne kisline vplivajo na tveganje za raka črevesja (aka kolorektalna ali raka debelega črevesa).

Da bi to storili, so izvedli največjo tovrstno študijo do danes in gledali na podatke več kot 70.000 ljudi v 51 različnih študijah, ki so vključevale prehransko folat in dodatno folno kislino, pa tudi diagnoze raka kolorektalnega raka.

In ne preseneča raziskovalce, bi lahko imel Folate zaščitne koristi. Namreč, na vsakih 260 mikrogramov folata, se je tveganje za kolorektalni rak zmanjšalo za 7%.

horoskopsko znamenje za maj

Po njihovem mnenju je treba raziskati še več, kako lahko folat vpliva na gene, vpletene v vpletene Kolorektalno tveganje za rak , vendar so na koncu ugotovitve v skladu s prejšnjimi raziskavami, ki kažejo, da bi lahko Folate pomagali pri zmanjšanju tveganja za raka črevesja.

Ugotovitve poudarjajo tudi pomen vključitve raznolikih rastlin, bogatih s folati v vašo prehrano, dodajajo avtorji študije.

Kaj storiti glede tega

Po besedah ​​Matt Lamberta, vodje zdravstvenih informacij o zdravstvenih informacijah v Svetovnem raziskovalnem skladu za rak, 'ta študija dodaja tisto, kar že leta govorimo - da zdrava prehrana, ki temelji na zelenjavi, sadju, polnozrnatih žitarici in impulzi, lahko pomaga zmanjšati tveganje za rak.'

23. september zvezdni znak

Kot pojasnjuje v a novice , folate najdemo različne hrane, vključno z listnata zelena zelenjava Tako kot špinača in brokoli, 'dodajanje, da folat' ni bil povezan le z zmanjšanim tveganjem za raka črevesja, ampak tudi podpira naše splošno zdravje, če ga jemo redno. '

Dovolj dovolj folatov v vaši prehrani je seveda en način, da povečate količino, ki jo dobite. Toda ugotovitve ugotavljajo tudi, da je dopolnitev dobra možnost, še posebej, če želite ostati na vrhu, da bi redno pridobili ta bistveni vitamin.

Kot tak se odločite za a Kakovosten, celovit multivitamin z bioaktivnim folatom. Tu so naša Najljubši multivitamini da vam pomaga izbrati pravo možnost za vas.

Odvzem

Prehranjevanje se počuti dobro, ohranja svojo energijo in da, lahko celo pomaga pri preprečevanju raka. Dobiti veliko listnatih zelenja je brez možganov, še posebej, če želite povečati svoj folat, in ko v dvomih, tudi iskanje kakovostnega dodatka, bogatega s folatom, nikoli ne boli.