Znanstveni razlog, da ne bi smeli poslušati glasbe pod tušem

Majhno zabavno dejstvo o meni: rada poslušam poddaje pod tušem. Je to čudno? Morda. To je navada, ki sem jo prevzela, ko sem živela sama, zato sem jo morda nezavedno pogrešala stalne socialne interakcije Imel sem, ko sem živel s sostanovalci, in podcasti lahko povzročijo občutek, kot da se pogovarjate. Ali, no, vsaj prisluškovanje enemu. 

Toda poslušal sem epizodo podcast mindbodygreen z vodilnim poznavalcem sreče Gretchen Rubin , ki odsvetuje kakršno koli mentalno stimulacijo pod prho. Brez glasbe, brez podcastov. ( Zadihaj! ) 

26. september sign

Glede na New York Times avtorica uspešnic, moje navade ob tuširanju morda sabotirajo mojo ustvarjalnost – in nisem edina. 

Bi morali kaj poslušati pod tušem?

'Navdušuje me dolgčas,' ugotavlja Rubin. Vidite, dolgčas rodi ustvarjalnost, vendar svojega uma ne spustimo pogosto 's povodca', tako rekoč. 'Ko mi je dolgčas, imam velike vpoglede, ker so moji možgani odprti in se poskušajo zabavati,' dodaja. 

Raziskave potrjujejo njeno izkušnjo: Ena študija 1 udeležence zadolžili, naj za 15 minut prepisujejo telefonske številke iz imenika, da bi spodbudili dolgčas; nato so te posameznike prosili, naj pripravijo različne načine uporabe za par skodelic – naloga, ki bi jim dala priložnost, da pokažejo svojo ustvarjalnost. 

Rezultati? »Zdolgočasena« skupina je prišla do bistveno več kreativnih idej kot kontrolna skupina. Raziskovalci so teoretizirali, da bi udeleženci med pasivno, dolgočasno nalogo sanjarili, kar je na koncu pripeljalo do več ustvarjalnosti. 

Zato Rubin priporoča, da pustite svojim mislim tavati in potrkajte na svojo podzavest vsaj nekaj minut na dan, ne glede na to, ali ste na sprehodu, v muzeju ali, ja, pod tušem. 'Ne vem, ali bi imela sijajen vpogled, če bi hodila naokoli in poslušala podcast,' ugotavlja. 'Čeprav rad poslušam podcaste, bi razmišljal o tem, o čemer koli že je podcast.' 

dec 18 znak

Torej, če upate, da boste sprožili nekaj novih, izvirnih misli, se boste morda želeli izogniti kakršni koli mentalni stimulaciji. 'Potrebujete ta čas odprtega iskanja, da se pojavijo nove ideje,' dodaja. 'Zato ljudje dobijo ideje pod tušem ali sredi noči - to je izpad, ko potem možgani ustvarijo lastno zabavo.' 

Toda čas sprostitve je drugačen

Kot rečeno, ni nujno, da je izpad vedno produktiven čas. Če vam poslušanje glasbe ali podcasta pomaga pri sprostitvi, nadaljujte!

Nekateri ljudje imajo pot preveč misli vrtinčenje po njihovih mislih (živjo) in poslušanje misli nekoga drugega jim lahko pomaga sprostiti se po dolgem, napornem dnevu. Zato oklevam reči, da je poslušanje glasbe in/ali podcastov med tuširanjem samo po sebi slabo.

In mislim, da tudi Rubin ne poskuša povedati tega – če upate, da boste izkoristili svojo ustvarjalnost, samo poskusite najti čas, ko se lahko vaš um resnično poigra.

Odvoz 

Opravičujem se, ker sem ogrozil vašo rutino tuširanja, vendar bi morda želeli poslušati Rubinov nasvet in med izpiranjem izklopiti zvok. Vaše najboljše ideje se lahko porodijo, ko pustite, da vam misli tavajo, čas pod tušem pa je odlična priložnost za sanjarjenje. Seveda se lahko raje odločite za tihi sprehod – jaz osebno se lahko temu zavežem vsake toliko časa in lahko ohranim svojo navado podcastov.