10 najboljših uteženih brezrokavnikov leta 2023, ki bodo vašo vadbo dvignili na višjo raven

Ne glede na to, ali je vaša izbira hoja ali obisk telovadnice, bodo najboljši obteženi brezrokavniki izboljšali vsako vadbo. Ti brezrokavniki so vnaprej obteženi ali pa imajo odstranljive uteži in se lahko uporabljajo za širok spekter dejavnosti, vključno s hojo, pohodništvom, CrossFit, tekom in več.

Poleg tega, da so priročni in enostavni za uporabo (nič več vlečenja velikih uteži), imajo tudi dokazane koristi za zdravje. Leta 2021 je raziskava pokazala, da so posamezniki, ki so nosili obtežen telovnik, ki je znašal 10 % njihove telesne teže pokurili bistveno večjo količino kalorij 1 v primerjavi s tistimi, ki nosijo samo 5 % svoje teže ali sploh nimajo teže. Študije so tudi pokazale, da lahko pomaga trening moči uravnava krvni sladkor, krepi zdravje kosti in lahko celo pomaga izboljšati samozavest .

Izbira pravega obteženega jopiča se lahko zdi ogromna, zato smo namesto vas opravili težka dela. S strokovnimi nasveti, raziskavami in ocenami smo zbrali najboljše obtežene jopiče v letu 2023, ki vam bodo pomagali izboljšati vašo naslednjo vadbo.

Najboljši obteženi brezrokavniki leta 2023:

Najboljši obteženi brezrokavniki leta 2023:

Kaj je obteženi telovnik?

Uteženi jopič, ki ga običajno nosite na hrbtu in prsih, je vnaprej obtežen ali pa ima nastavljive uteži, ki jih je mogoče dodati ali odstraniti. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, fizioterapevt ter specialist za moč in kondicijsko pripravo, pojasnjuje, da so jopiče z utežmi pogosto uporabljali za usposabljanje in rucking v vojski, da bi povečali odpornost brez uporabe ročnih uteži. 'V zadnjem času je med splošno populacijo postal priljubljen za uporabo v telovadnici in med pohodništvom,' dodaja Greenwell.

Obtežene jopiče, ki so običajno pritrjeni z ježki ali zaponkami za pas, jih je mogoče dodati številnim vadbam, vključno s tekom, hojo, pohodništvom, gimnastiko, CrossFit in še več.

Kakšne so prednosti telovnika z utežmi?

Nošenje telovnika ima številne prednosti. 'S povečanjem moči uteženi jopiči pomagajo povečati moč, kardiovaskularno vzdržljivost in moč,' pravi Kelly Froelich, osebna trenerka s certifikatom NASM in soustanoviteljica Uravnotežen . 'Uteženi telovnik doda težo celemu telesu, namesto da cilja na določen del telesa.' Froelich pravi, da je po raziskavah dokazano je, da vadba s telovniki z utežmi poveča hitrost šprinterjev in vzdržljivostnih tekačev 2 .

Uteženi telovnik je lahko tudi dobra izbira za tiste, ki želijo povečati gostoto kosti. 'Uteženi jopiči so lahko še posebej koristni, če jih odobri zdravnik, za tiste, ki imajo oslabljeno kostno gostoto,' pojasnjuje Froelich. Pojasnjuje, da obteženi jopič poveča težo, ki jo nosi telo, kar povzroči večjo gostoto kosti s spodbujanjem preoblikovanja kosti poleg mišične moči.

Poleg koristi za zdravje Greenwell pravi, da so jopiči z utežmi priročni. 'Obteženi telovnik vam omogoča, da še vedno uporabljate obe roki in nogi za naloge, kot so sklece, vlečenja, tek in pohodništvo, ne da bi potrebovali dodatne okorne uteži,' pravi. 'Običajno je zelo prenosljiv in ga lahko vzamete s seboj kamorkoli.'

Greenwell sicer omenja, da se morajo tisti, ki so noseči, imajo v preteklosti bolečine v hrbtu, so bili operirani na hrbtenici ali imajo osteoartritis sklepov, najprej posvetovati s svojim zdravnikom, preden svojemu telesu dodajo dodatno težo z obteženim jopičem.

Kako uporabljati obteženi telovnik.

Brezrokavniki z utežmi se lahko uporabljajo pri številnih vadbah, kot sta gimnastika in CrossFit. Lahko jih nosite tudi po hiši ali med hojo, da pomagajo pri izgradnji moči in vzdržljivosti.

'Tek je tudi odlična možnost za obtežen jopič in lahko pomaga pri izboljšanju eksplozivne moči,' pravi Froelich. Če želite povečati moč zgornjega dela telesa, lahko obtežene telovnike nosite med vajami, kot so sklece, deske, vrste z lastno težo ali izteg hrbta. 'Vsaka udarna aktivnost, od hoje do stopnic do skakanja, je lahko koristna pri povečanju VO ₂ max (količina kisika, ki jo vaše telo porabi med vadbo) zaradi dodatnega upora,' dodaja Froelich. 'In čudovit občutek je, ko se jopič sleče!'

Kako smo izbrali:

Na voljo je veliko tehtanih možnosti telovnikov, zato smo angažirali strokovnjake, da nam ponudijo vpogled v to, na kaj moramo biti pozorni pri izbiri pravega.

Pozorni smo bili na ocene in pričevanja, da bi dobili boljšo predstavo o tem, kako te izdelke sprejema širši krog uporabnikov. Negativne ocene so nam pomagale zagotoviti popolno sliko vsakega izdelka.

Izdelki, izdelani iz trpežnih, visokokakovostnih materialov, so varnejši in vam nudijo največ za vaš denar. Pri izbiri smo bili zelo pozorni na kakovost.

Izpostavili smo posebnosti vsakega izdelka, da boste lažje ugotovili, kateri je najboljši za vas.

Naši izbori najboljših jopičev z utežmi leta 2023:

Najboljši obteženi jopič za tek: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Prednosti:

• Zračna
• Odporen na vonjave
• Visoko nastavljiva stranska vezalka

Slabosti:

• Utežni žepi so majhni

Ta obteženi jopič je odličen za tek, dobro pa se obnese tudi pri hoji, pohodništvu, rehabilitaciji in drugih dnevnih aktivnostih. Elegantna in prilagodljiva zasnova ima odprte stranske plošče, ki nudijo optimalno prezračevanje. Dodaten bonus so odsevni detajli, ki pomagajo ohranjati varno med vsako aktivnostjo. Še bolje? Je zračen, odporen na vonjave in odvaja znoj – kar je odlična novica za tiste, ki radi tečejo na dolge razdalje ali telovadite pri višjih temperaturah.

Priporoča ga Froelich, in čeprav je dražji, je dobra naložba, če iščete vsestranski, poenostavljen obtežen jopič z več (nastavljivimi) možnostmi teže.

Besede, kot sta 'odlično' in 'izjemno', se pojavljajo v tem jopiču številne pohvalne kritike na Amazonu . En recenzent ga je opisal kot »Prav tisto, kar sem iskal«, medtem ko je drugi povedal, da uporabljajo ta jopič za izboljšanje svoje vzdržljivosti med maratonskim treningom. »Treniram za bostonski maraton 2023 in sem kupil Hyperwear Hyper Vest Elite, da izboljšam svojo vzdržljivost na hribih. Popolnoma se prilega in pogosto pozabim, da ga nosim, ko hodim po strmih hribih in stopnicah v San Franciscu.”

Najboljši jopič z utežmi: miR Pro Weighted Vest

Prednosti:

• Nastavljiv
• Vzdržljiv

Slabosti:

• Trakovi so lahko zmedeni

Blagovna znamka miR, ki jo priporočata Greenwell in Froelich, ponuja visokokakovostne jopiče z utežmi, ki jih obožujejo resni športniki in amaterji. Ta obteženi telovnik je na voljo v 7 možnostih teže, od 50 do 120 funtov. To morajo poskusiti tisti, ki želijo v svoje vadbe vključiti telovnik s težjimi utežmi.

Izdelan iz vzdržljivega 1200 ojačanega najlona ima telovnik dvojno podložena ramena in mrežasto zračenje, tako da ne boste žrtvovali udobja ne glede na to, za katero stopnjo teže se odločite. Z vsakim telovnikom prejmete komplet 3-funtskih masivnih železnih uteži, ki jih je mogoče dodati v žepe na ježka za zapiranje, ki se nahajajo na sprednji in zadnji strani telovnika.

Splošno mnenje o tem obteženem jopiču je, da se splača. “Popolnoma čudovito,” ugotavlja en recenzent . 'Kmalu ne bom iskal ničesar drugega.' Drugi pravi: »Kupil sem ta telovnik za sklece, vleke in počepe. Deluje odlično, enostavno prilagajanje in enostavno dodajanje ali odvzemanje uteži.” Majhna prevara je, da en recenzent pravi, da jopič med vadbo včasih poskoči.

Najboljši jopič z utežmi za hojo: jopič z utežmi RUNmax

Prednosti:

• Odstranljiv žep za telefon in držalo za steklenico vode
• Nastavljiva teža
• Širok nabor možnosti teže

Slabosti:

• Ramenski ščitniki stanejo dodatno

Ta obteženi brezrokavnik po razumni ceni zagotavlja udobje in vsestranskost brez drage cene. Sprednji in zadnji žepi omogočajo enakomerno porazdelitev teže, telovnik pa ima dodatne uporabne funkcije, kot sta žep za telefon in držalo za steklenico vode, zaradi česar je dobra izbira za pohodništvo in hojo.

Vsak jopič ima svojo največjo omejitev teže, ki sega od 12 do 140 funtov, s popolnoma nastavljivo zasnovo, ki omogoča preprosto dodajanje in odstranjevanje teže. Brezrokavnik lahko naročite z dodatnimi ramenskimi blazinicami, če želite malo dodatnega udobja.

Ta obteženi brezrokavnik je priljubljen med tistimi, ki iščejo cenovno ugodno možnost – mnogi so že konec 6.000 Amazonovih ocen s 5 zvezdicami zaradi enostavne uporabe in vzdržljivosti ima odlične ocene. Ljudje pravijo, da se odlično obnese tudi pri vsakodnevni uporabi in da je vreče s peskom 'enostavno odstraniti, če je potrebno, in jih je mogoče hitro porazdeliti po telovniku.' Nekatere ocene omenjajo, da jopič med tekom nekoliko poskakuje, in opozarjajo, da je lahko neudoben, če ga kupite brez ščitnikov za ramena.

Najboljši telovnik z utežmi za gimnastiko: nastavljiv telovnik z utežmi CAP Barbell

Prednosti:

• Nastavljiv pas v pasu
• Vzdržljiv
• Kvalitetna gradnja

Slabosti:

• Vstavljanje uteži je lahko težavno

Ta blagovna znamka že več kot 30 let izdeluje visokokakovostno opremo za vadbo – in ta kratki obteženi jopič ni izjema. Popolnoma nastavljiv brezrokavnik, izdelan iz ojačanega najlona in poliestra, ima varno prileganje in odrezan kroj, zaradi česar je kot nalašč za gimnastične vadbe (medtem ko so daljše možnosti morda v napoto).

344 pomen angelskega števila

Uporabniki lahko preprosto prilagodijo težo z dodajanjem ali odstranjevanjem posameznih paketov teže 2,5 funtov. Telovnik ima sidrne kljuke za trening teka s padalom in odsevne podrobnosti, ki poskrbijo, da je nočna vadba na prostem varnejša. Je tudi izjemno udoben, z nastavljivim pasom in oblazinjenimi naramnicami.

Strankam je všeč, kako lahko preprosto prilagodite težo tega jopiča, zaradi česar je dobra izbira za različne vadbe. 'Uteženi telovnik kot celota je neverjeten,' deli en recenzent Amazona . »Popoln je za dodajanje dodatne teže med tekom in/ali med izvajanjem gimnastičnih vaj. Pazite le, da se ne pripnete pretesno, saj lahko zagotovo omeji pretok zraka. Tkanina jopiča je lahka in trpežna in se še ni strgala ali strgala.”

Slabost pa je, da lahko brezrokavnik nekoliko poskoči gor in dol, če ni dovolj tesen. Med nošenjem še enkrat preverite pasove in pasove, da to bolje preprečite.

Najboljši telovnik z utežmi za crossfit: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Prednosti:

• Ima žepe za dodatke
• Zračne mrežaste blazinice za telo
• Oprijeto prileganje

Slabosti:

• Ne prihaja z utežmi

Zasnovan posebej za trening, je to eden najboljših jopičev z utežmi za crossfit. Narejen je iz 600D najlona in lahko prenese najtežje vadbe. Tu je ključnega pomena udobje, z nastavljivimi naramnicami, mrežastim polnilom, ki diha, in nastavljivim raztegljivim zavihkom, ki pomaga ohranjati telovnik tesno. Ima tudi žepe za dodatke, tako da boste med vadbo imeli varno mesto za shranjevanje telefona in ključev.

Čeprav jopiču niso priložene uteži, je združljiv z vložki 5.11 in Rogue, ki jih je mogoče kupiti ločeno na spletni strani znamke. Brez tovora je brezrokavnik lahek in mobilen, kar omogoča enostavno shranjevanje in prenašanje v telovadnico.

Ta telovnik ima več kot 200 ocen na Amazonu Na splošno 4,8 od 5 zvezdic . Kupci hvalijo njegovo udobno zasnovo in uporabne predelke za shranjevanje. Eden pravi: »Skoraj vsak dan tečem in telovadim s telovnikom, ki je zelo udoben, še posebej okoli ramen, in je izjemno nastavljiv. Žepi so odličen dodatek, ki vam omogoča prenašanje telefona in drugih dodatkov, ne da bi vas skrbelo, da bi padli ven.«

Najbolj nastavljiv: North Gym Adjustable Weighted Vest

Prednosti:

• Poenostavljeno prileganje
• Nastavljiv
• Vključuje lasersko rezane ukrivljene plošče

Slabosti:

• Ni na voljo v večjih utežih

Za brezrokavnik, ki je enostavno nastavljiv z več možnostmi teže, ne morete narediti veliko boljšega od tega izbora. Ima oblikovane ploščate vstavke, zaradi česar je veliko bolj udoben za nošenje kot druge možnosti. Brezrokavnik je bil zasnovan tako, da drži uteži blizu vašega telesa, kar pomaga preprečiti poskakovanje in odpravi pritisk na trup. Uteži so prav tako naložene s strani, v nasprotju z nalaganjem na dnu, kar omogoča brezhibno izkušnjo nalaganja in prilagajanja teže.

S prožnimi stranskimi naramnicami in naramnicami z dvema možnostma zapenjanja se ta telovnik prilega širokemu razponu postav in višin. Vodotesen PVC zaključek pomeni, da lahko ta brezrokavnik nosite na prostem v vsakem vremenu.

S stotinami ocen Amazona s 5 zvezdicami ta brezrokavnik pridobi veliko ljubezni zaradi udobnega, oprijetega prileganja in razumne cene. En recenzent pravi »Popolnoma preveri vsako polje: enostavno nastavljiv, trpežen, udoben in se ne premika med izvajanjem WOD. Prav tako ni okoren, tako da ne boste imeli težav pri gibanju. Uporabljal sem ga za tek, plezanje po stopnicah in vadbo CrossFita. Brez težav!'

Najboljši cenovno ugoden telovnik z utežmi: miR CROSS101 nastavljiv telovnik z utežmi na ramenih

Prednosti:

• Nastavljiv
• Udobno

Slabosti:

• Nekaterim se lahko zdijo okorni

Če ne želite zapraviti roke in noge za obtežen telovnik, je ta cenovno ugodna možnost na voljo v 20, 40, 60, 80 in 140 funtih. Ta brezrokavnik je kot nalašč za novince z utežmi, ki še niso prepričani, kako pogosto bodo uporabljali jopič z utežmi, saj ima odstranljive uteži s peskom.

Telovniku je priložena torbica za vaš telefon in reža za slušalke, tako da lahko kateri koli vadbi dodate glasbo. Lovci na ugodne cene bodo z veseljem slišali, da kakovost ni ogrožena, čeprav je ta brezrokavnik cenovno zelo dostopen v primerjavi z drugimi možnostmi.

Strankam je všeč, da ta brezrokavnik združuje vsestranskost in kakovost, brez visoke cene. Recenzenti pravijo 'videti je natanko tako kot na slikah', 'dela tisto, kar bi moral' in da 'najboljši del je, da lahko odstranite uteži za različne vaje ali samo za zmanjšanje obremenitve.'

Treba je omeniti, da si nekaj recenzentov želi, da bi imel ta jopič zaponke namesto Velcro, saj njegov Velcro ni tako trpežen pri dolgotrajni uporabi.

Najboljši obteženi telovnik za ženske: Omorpho G-Vest+

Prednosti:

• Nastavljive stranske vrvice s ključavnico
• Zračen hrbet
• Digitalno se poveže z aplikacijo Omorpho

Slabosti:

• Največja teža 5 funtov

Ta brezrokavnik, ki se oglašuje kot prvi telovnik z utežmi, zasnovan posebej za ženske, omogoča celoten obseg gibanja, ne glede na to, katero vadbo opravljate. Naramnice so nastavljive tako, da ustrezajo različnim dolžinam trupa, z nastavljivimi stranskimi zaponkami za bolj prilagojeno prileganje. Teža je enakomerno porazdeljena po celotnem predelu trupa za boljše udobje.

Za razliko od mnogih drugih brezrokavnikov ima ta možnost sprednjo zadrgo, ki med vadbo pomaga obdržati telovnik na mestu. Tisto, kar resnično ločuje ta brezrokavnik, je vdelana oznaka NFC, ki se poveže z aplikacijo blagovne znamke, kjer lahko dostopate do vadb, zasnovanih posebej za G-Vest+. Brezrokavnik je enostaven za čiščenje: preprosto ga očistite na kraju samem ali ročno operite s hladno vodo in posušite v senci.

Ta znamka je deležna veliko pohval in obožujejo jo profesionalni športniki. Ajla Tomljanović, avstralska teniška igralka, ki je pred kratkim premagala Sereno Williams na letošnjem OP ZDA, redno trenira v G-Vest+, da poveča odpornost na svoje treninge, in pravi, da ji to pomaga dati prednost. To je dražja možnost od drugih na našem seznamu, a če iščete udoben in trpežen telovnik, zasnovan posebej za ženske, ki ga je mogoče tudi digitalno povezati, potem je to dobra izbira.

Najbolj udoben jopič z utežmi: Rogue Plate Carrier

Prednosti:

• Vzdržljiv
• Udobno
• Nastavljiv

Slabosti:

• Uteži niso vključene

Blagovna znamka Rogue je postala sinonim za visokokakovostno vadbeno opremo, zato ne preseneča, da je ta nosilec za krožnike tako priljubljen. Narejen s podlogo iz kordure 1000D, dodatnim polnilom iz pene, raztegljivo tkanino in omejenimi šivi, ki preprečujejo drgnjenje, je bil zasnovan tako, da je udobje v ospredju. Velcro trakovi in ​​ojačani šivi naredijo to izjemno trpežno možnost, ki bo vzdržala obrabo.

Ta prilagodljiv telovnik je trenutno na voljo v treh nastavljivih velikostih in štirih barvnih odtenkih, vključno s črno, Ranger Green, Coyote Brown in Gray. Del vsakega nakupa nosilca Rogue Plate Carrier pomaga v korist Operator Foundation, organizacije, ki se osredotoča na zagotavljanje izobraževalne in druge posebne finančne pomoči članom posebnih operacij ZDA in njihovim družinam.

Večina Rogue's kupcev je zadovoljna s tem udobnim obteženim jopičem. Eden piše, »To sem kupil pred 2 mesecema. Pregledal sem različne možnosti, vendar je bila ta najboljša v primerjavi s tistimi, ki jih uporabljajo moji partnerji; odličen dizajn in je super udoben za moj tek in vadbo. Vsekakor priporočam in najboljši del je narejen v ZDA.”

osebnosti glede na rojstni dan

Najboljši obteženi telovnik za vadbo: Condor Sentry Plate Carrier

Prednosti:

• Vzdržljiv
• Nastavljiv
• Podložena mrežasta podloga za dodatno udobje

Slabosti:

• Ni priloženih jeklenih plošč

Odličen obteženi jopič za vadbo, ta kramp je zasnovan tako, da vam nudi večji obseg gibanja. Visokozmogljiv jopič je enostavno nastavljiv za bolj prilagojeno prileganje, z oblazinjenimi mrežastimi ramenskimi blazinicami, ki jih je mogoče poljubno dodati ali odstraniti. Mrežasta notranja podloga pomaga pri zračnosti, zaponke za hitro odpenjanje pa omogočajo hitro in enostavno namestitev. Še bolje, brezrokavnik lahko nosite za dolge vadbe, ne da bi postal neudoben.

Čeprav jopiču niso priložene uteži, je vsak od njegovih žepov za plošče zasnovan za srednje in velike standardne plošče ESAPI (do 10,25' x 13,25') in je združljiv z ergonomsko oblikovanimi ploščami Rogue USA Cast Weight Vest Plates.

Ta brezrokavnik je še vedno dobil odobravanje številnih zadovoljnih strank, ki mu ploskajo zaradi njegove izjemne kakovosti in prilagodljivosti. Piše ena oseba , »Kupil sem to, ker sem želel svoje usposabljanje dvigniti na višji nivo. Naj vam povem, da je delovalo! Menim, da je tako prilagodljiv, da se bo prilagodil vsakič, ko sem pripravljen prevzeti več [težo] – tako kot takrat, ko želim zmanjšati težo, je to enostavno narediti. To je moj najboljši nakup doslej.”

Kako izbrati obtežen telovnik.

Pri izbiri najboljšega jopiča z utežmi je pomembno, da upoštevate svojo telesno pripravljenost in raven izkušenj, za kaj se bo jopič uporabljal in morebitne fitnes cilje, ki jih imate. Po besedah ​​Froelicha se tistim, ki prvič uporabljajo obtežene jopiče, svetuje, da začnejo z nižjo težo, ne več kot 5 do 10 % njihove telesne teže, in naj sčasoma utež uvedejo v svojo vadbeno rutino.

Pomembno je tudi, da upoštevate svoj proračun, ko kupujete jopiče z utežmi, saj se cene zelo razlikujejo. Upoštevati je treba tudi kakovost, saj lahko pomaga preprečiti poškodbe.

Nekateri obteženi jopiči so boljši od drugih za določene vaje. Greenwell na primer pravi, da morajo biti najboljši obteženi jopiči za tek elegantni in se ne smejo preveč premikati, medtem ko so pritrjeni na telo. Po drugi strani pa, če boste uporabljali obteženi jopič za pohodništvo ali tek, se odločite za robusten nahrbtnik z lahko nastavljivo težo.

Prav tako je koristno upoštevati edinstvene funkcije, kot so predelki za hrano ali steklenice za vodo. 'Če uporabljate telovnik za vaje, kot so vlečenja in sklece, želite nekaj, kar zlahka diha, se dobro prilega in ima možnost zamenjave uteži, tako da vam ni treba kupovati novega telovnika, ko postanete močnejši. « dodaja Greenwell.

pogosta vprašanja

Odvoz.

Obteženi jopič je odličen način za izboljšanje vadbe s povečanjem ravni vzdržljivosti in moči, ne da bi morali kupiti tono opreme. Prenosni in priročni brezrokavniki z utežmi nadomestijo velike, pogosto zajetne uteži (kar je še posebej pomembno, če je vaš dom tudi vaša telovadnica). Če iščete dodatne načine za izboljšanje vadbe in prihranek prostora v domači telovadnici, si oglejte naše izbire za najboljše nastavljive dumbbells in oprema za domačo telovadnico .