13 znakov strupenih prijateljev + Kako vedeti, kdaj prekiniti vezi

Prijateljstva so eden največjih življenjskih zakladov – ali pa vsaj tista dobra. Toda v primeru strupenih prijateljev lahko ti odnosi povzročijo več škode kot koristi. Tukaj je opisano, kako prepoznati strupene prijatelje v svojem življenju in kako ravnati z njimi.

16. junij zodiakalno znamenje

Kaj so strupeni prijatelji?

Izraz 'strupeno' se dandanes pogosto uporablja, toda kaj pravzaprav pomeni?

Kot doktorica klinične psihiatrije Perpetua Neo, DClinPsy , prej napisal za mbg , 'Toksična oseba je nekdo, ki redno kaže dejanja in vedenja, ki prizadenejo druge ali kako drugače negativno vplivajo na življenja ljudi okoli sebe, in so običajno glavni spodbujevalni dejavnik toksično razmerje .'

S tem v mislih so strupeni prijatelji tisti ljudje, ki trdijo, da so vaši prijatelji, vendar počnejo stvari, ki aktivno škodujejo vam ali vašemu dobremu počutju. Kot psihoterapevt Annette Nuñez, dr., LMFT , pravi, bo strupena oseba v vašem življenju (naj bo to prijatelj, pomembna oseba ali družinski član) naredila nasprotno od tega, da bo pokazala vaš najboljši jaz, izzvala negativne občutke, napetost in drugo.

'Seveda je razlika med biti strupeno in igrati strupeno,« pojasnjuje Neo in pojasnjuje, da nekdo biti strupeno, se je zasidralo v njihovo osebnost in aktivno uživajo v tem, da prizadenejo druge. Vsakdo pa ima lahko sposobnost za dejanje včasih strupeno, dodaja.

Predvsem pa lahko prijatelj negativno vpliva na vas tudi z najboljšimi nameni, na primer v primeru soodvisno prijateljstvo . Z drugimi besedami, strupeni prijatelji niso vedno na skrivaj grozni ljudje, a njihovo subtilno vedenje in dinamika vam lahko še vedno škodita.

13 znakov strupenega prijatelja:

Ne spoštujejo tvojih meja.

Dobri prijatelji razumejo in spoštujejo meje in po besedah ​​Nuñeza je oseba, ki nenehno ignorira meje, ki jih postavite, verjetno strupena. Čeprav se to lahko zgodi v obliki nekoga, ki namerno ne spoštuje in prestopa vaših meja, terapevt Anna Marchenko, LMHC, Ed.M. , pravi, da je pomanjkanje meja pogosto značilnost soodvisnih prijateljstev, v katerih prijatelji to postanejo zapleteno da nimajo ustrezne ločitve in avtonomije. 'Ko se meje premaknejo, se lahko intenzivnost povezanosti enega z drugim stopnjuje na nezdravo raven za oba posameznika,' je pred tem povedala za mbg.

Prijateljstvo je enostransko.

Vsako razmerje, vključno s platonskimi, bi moralo imeti vzajemnost, kot je enako dajanje in jemanje. Če ni in ste v a enostransko prijateljstvo , verjetno je strupeno. Kot pravi Nuñez, se vam morda zdi, da prijateljstvu dajete več od sebe kot oni. Jemljejo, jemljejo, jemljejo in dobiš malo v zameno, pojasnjuje, ko daš večino čustveno delo v prijateljstvo .

Počutiš se izčrpanega zaradi njih.

Ena pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, če mislite, da imate opravka s strupenim prijateljem, je to, kako se počutite v njegovi bližini ali kako se počutite po tem, ko ste se z njim družili. Kot pojasnjuje Nuñez, se lahko počutite čustveno izčrpani, ne glede na to, ali vam pade razpoloženje, se počutite zaskrbljeni ali pa ste preprosto izčrpani zaradi njihove prisotnosti. Vse to so znaki, da prijateljstvo negativno vpliva nate in je zato lahko zate nezdravo (tj. strupeno).

Vse je vedno 'ti kriv.'

Nuñez tudi ugotavlja, da se strupeni ljudje težko držijo odgovornih ali prevzamejo krivdo za svoja napačna dejanja. V tem primeru lahko 'krivdo pripišejo tebi, kot da si vedno za vse kriva ti in si za vse v razmerju kriva ti,' dodaja.

Potikajo vas krivde.

Toksičen prijatelj se lahko tudi opre spotikanje krivde , ali vas nekaj krivijo in/ali ne spoštujejo vaših meja. Predstavljajte si prijatelja, ki vas skuša zbuditi v krivdo, da naredite nekaj z njim, na primer z besedami, kot je: 'Nikoli me več nočeš videti,' na primer. 'Torej vas obtožijo in se naredijo za žrtev – vi pa se zaradi tega počutite krive,' pojasnjuje Nuñez.

Niso vredni zaupanja.

Zaupanje je velik del vsakega zdravega odnosa in če veste, da svojemu 'prijatelju' ne morete zaupati, je to verjetno zato, ker do neke mere veste, da je v njem ali v prijateljstvu nekaj strupenega. »Zvestoba je velika, zato jim ne morete zaupati – ne glede na to, ali vas zabodejo v hrbet ali ne morejo obdržati vaših skrivnosti – veste, da jim ne morete zaupati, in to je strupeno,« pravi Nuñez.

Prerasel si jih.

Včasih prerastemo ljudi, preprosto tako. Tudi če vaš prijatelj ne počne eksplicitno 'strupenih' stvari, pojasnjuje Nuñez, lahko samo dejstvo, da ste prerasli drug drugega, povzroči ponavljanje starih vzorcev ali ohranjanje pomanjkanja. 'Ko postajamo starejši, se lahko spremeni naša dinamika in to, kar cenimo v prijateljstvih. V redu je, da se ne počutimo slabo, ker imamo dolgoletnega prijatelja in ni nujno, da smo z njim tako blizu,' dodaja.

Eden ali oba omogočita drugega.

Omogočanje je lahko zelo subtilen znak strupenega prijateljstva. Kot terapevt za pare Alicia Munoz, LPC , ki je bil prej pojasnjen za mbg, je 'omogočanje' takrat, ko nekomu daste moč ali sredstva, da nekaj naredi. Na primer, morda želite nehati piti, vendar ta prijatelj vedno vztraja, da pridete z njim na veselo uro. Ko vam nekdo omogoči, to ponavadi 'okrepi nemočni položaj', v katerem ste že, ugotavlja Muñoz.

So manipulativni.

Vsi vemo, da se izogibamo manipulativni ljudje , vendar je manipulacija lahko zelo subtilna. Občutek krivde, pasivno-agresivno vedenje in plinsko osvetljevanje so vse oblike manipulacije, ki jih je težko opaziti. Kot terapevt in strokovnjak za odnose Ann Barham, MFT , je prej povedal mbg, manipulacija zajema kakršno koli vedenje, ko vas nekdo 'poskuša pretentati, da se obnašate na določen način, ne glede na to, ali vam nekaj da, naredi nekaj za vas – vendar ne da bi to takoj povedal in namesto tega vas poskuša prepričati, naredi to, ne da bi vedel.'

Ustrahujejo te.

Ta se morda zdi očitna, vendar je ustrahovanje lahko tudi diskretno. Ustrahovanje je čustvena zloraba , ugotavlja Nuñez, ne glede na to, ali vas za hrbtom ogovarjajo, kričijo na vas ali vas ponižujejo, vas vržejo pod avtobus pred drugimi ljudmi itd. 'Vse, zaradi česar se počutite manj kot,' je znak strupenega prijatelja, pravi Nuñez.

Nikoli se ne zdijo veseli zate.

A dober prijatelj bo z vami proslavljal vaše zmage, ne bo čutil ljubosumja, zagrenjenosti ali zamere. 'Z lažni prijatelji [...] tam je tisto osnovno ljubosumje, kjer ne želijo, da to storite preveč dobro,« je Nuñez prej povedal za mbg. Strupeni prijatelj gre lahko celo tako daleč, da sabotira vaš uspeh zaradi tega občutka tekmovalnosti in ljubosumja, ne glede na to, ali vas nenehno poskuša spodkopati ali osramotiti ali vam govori, da ne počnete stvari, dobro zate.

Tudi oni ne sočustvujejo s tabo.

Podobno tudi strupeni prijatelj ne bo odličen pri ohranjanju prostora za vaša težka čustva. Ali prikazujejo toksična pozitivnost ali se zdi, da se ohladijo, ko ste razburjeni, Nuñez pravi, da tovrstni prijatelji ne bodo zaskrbljeni, ko preživljate težke čase. Morda bodo poskušali 'hitro preskočiti' te pogovore, da bi se vrnili k zabavi, tj. 'lepemu vremenu' tip prijatelja .

Pravzaprav ne sprejemajo tega, kar ste.

Nenazadnje vas strupeni prijatelj ne bo videl takšnega, kot ste, in tudi če vas razume, vas ne sprejme. To je lahko videti kot popolna degradacija ali poniževanje, lahko pa je videti tudi kot nenehno poskušanje popraviti vas. Kot je Neo že zapisal za mbg: 'Ena najbolj ponižujočih situacij je, ko nekdo dobronamerno zbere druge, da bi te osramotil zaradi napake, misleč, da te bo to spodbudilo k dejanjem. Drugi ljudje niso naši projekti in samo zato, ker lahko rešiti problem ne pomeni, da bi ga morali.'

Kaj povzroči, da je prijatelj toksičen?

Obstaja nešteto razlogov, zaradi katerih bi lahko oseba postala strupena, vendar se skoraj vedno spušča v to, kako je nekdo ponotranjil izkušnje, ki jih je do sedaj imel v življenju, in sicer svoje zgodnje okolje.

Kot je Neo že zapisal za mbg: »V bistvu smo posnemovalci – vedenja se učimo z zgledovanjem drugih in včasih imamo napačne vzornike. Drugič pa se v življenju znajdemo v slabih razmerah, postanemo utrujeni in vidimo svet skozi pesimistično lečo. In tako naše strupeno vedenje raste.'

Ne glede na to, ali je a obrambni mehanizem za samoohranitev, nezdravo preokupacijo s tekmovanjem in uspehom ali pa tej osebi preprosto manjka zdravih primerov prijateljstva, se bodo ljudje zanašali na način, na katerega so stvari vedno počeli, kar vključuje strupeno vedenje.

'Če smo odraščali v gospodinjstvu, kjer smo videli nezdrave odnose, ali smo v skupini prijateljev ali v naši skupnosti videli nezdrave odnose kot modele, je lažje misliti, da je to normalno, sprejemljivo ali pač tako, kot so stvari,' trener odnosov Shula Melamed, mag., MPH , je prej povedal za mbg in dodal: 'To lahko izvira tudi iz nižje samozavesti ali nižjega občutka lastne vrednosti in nerazumevanja, kako izgleda zdrav odnos.'

Kako strupeni prijatelji vplivajo na vas.

Strupeni prijatelji lahko vplivajo na nas na različne načine, in sicer povzročijo, da se počutimo manj kot, osamljeni in celo izdani. Kot pravi Nuñez za mbg, se lahko preprosto v bližini strupenega prijatelja počutite čustveno izčrpane, sčasoma pa lahko to vpliva na vaš občutek lastne vrednosti in/ali samozavesti.

In kot terapevt Alyssa 'Lia' Mancao, LCSW , je prej napisal za mbg, ' Ostati prijatelja z nekom samo zato, ker obstaja zgodovina ali ker se počutiš krivega, ker si ga zapustil, je recept za izgorelost in zamero,' dodal, da ti lahko ostanenje v tej dinamiki 'prepreči uresničevanje svojih sanj [...] te omeji pri napredovanju v življenju , [ali] se znajdete, da se vračate k starim vedenjem in vzorcem, ki ste se jih morda poskušali otresti.'

Pomembno pa si je zapomniti, da je na nas sami določiti, kaj smo pripravljeni potrpeti. Če menite, da je vaš prijatelj resnično strupen, se s tem spopadete tukaj.

Kako ravnati s strupenimi prijatelji.

Glavno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, ko imate opravka s strupenim prijateljem, je, ali želite prijateljstvo poskusiti popraviti ali ga preprosto opustiti. Nuñez pravi, da lahko poskusite začeti pogovor, a če je ta oseba resnično strupena, obstaja možnost, da ne boste prišli daleč.

31. januar znak

Če vam uspe postaviti meje, ki so nato spoštovane in spoštovane, je to dober znak, da lahko ta oseba vzame k srcu vaše besede in naredi nekaj potrebnih prilagoditev. Če ne, bi to pomenilo, da bi bilo morda najbolje oditi.

'Morda se vajino prijateljstvo sprevrže v to, da se ob praznikih pogovarjaš in jim zaželiš vse najboljše, in postaneš bolj znanca kot prijatelja,' pravi Nuñez in dodaja, da je to povsem v redu.

Kot zakonski in družinski terapevt z licenco Tiana Leeds, mag., LMFT , je pred tem povedal mbg, včasih popoln razpad prijateljstva ni potreben. 'Prekiniti prijateljstvo je lahko tako preprosto, kot da ne začnete več stikov ali načrtov tako pogosto in dovolite, da povezava naravno zbledi,' ugotavlja, da je lahko koristno, če se namesto tega osredotočite na vlagati svoj čas v prijateljstva, ki so izpolnjujoča in vzajemna .

'Zelo verjamem v to, da se o stvareh pogovarjamo in preprosto ne ljudje z duhovi , če pa čutiš, da bo prijatelj to res težko sprejel, lahko prijateljstvu pustiš, da gre naravno. Samo reči ne ali: 'Nimam časa ali to', ker bo potem samo po sebi postopoma izginilo,« dodaja Nuñez.

Kratka zgodba? Toksični ljudje morda ne bodo dobro sprejeli kritike ali konflikta. Lahko poskusite spremeniti odnos, če menite, da ga je mogoče rešiti, toda če vaš 'prijatelj' kaže več zgoraj omenjenih rdečih zastavic, je morda v vašem interesu, da se preprosto distancirate in dovolite, da prijateljstvo naravno zbledi.

Tukaj je več o kako popraviti toksično razmerje če je to pot, ki jo želite ubrati. V nasprotnem primeru je tukaj naš vodnik kako se ločiti od prijatelja .

pogosta vprašanja

Odvoz.

Vsi si zaslužimo biti obkroženi z zdravi, podporni prijatelji ki so v naše najboljše interese in nam pomagajo, da se počutimo kot najboljša različica samih sebe – vse, kar je manj, nas bo samo potrlo. Če menite, da je vaš prijatelj strupen in ugotovite, da je ohranjanje razdalje nujno za vaše dobro počutje, potem je ravno to, kar morate storiti.