3 enostavni wellness latte recepti za spanje, kožo in več

Če stopite v sodobno wellness kavarno, boste verjetno ob prihodu našli nekaj stvari: kvinojo nekje na meniju, veliko rastlinske beljakovine možnosti, in kar mnogi ljudje imenujejo 'wellness lattes'.

Skratka, wellness latte je mešanica na osnovi mleka, prepojena s sestavinami, ki na nek način koristijo vašemu dobremu počutju (torej dobro počutje latte). Vendar vam ni treba pustiti nekaj denarja za te (pogosto zelo drage) pijače; ti trije kavarniški recepti bodo vašo kuhinjo v pičlih minutah spremenili v kavarno dobrega počutja.

Za ljubitelje kave: čokoladna kolagenska moka

Najprej imamo okusno in s hranili bogata moka ki je polna kolagena, biotina, hialuronska kislina , in več. Skrivna sestavina: mindbodygreen's chocolate beauty & gut collagen+ (spojler: ta dodatek boste videli tudi v naslednjih receptih, zato bi bilo pametno narediti zalogo).

zodiak za december

Ta kolagen v prahu je brez okusa in je naravno sladkan z organskim kakavom v prahu in izvlečkom menihovega sadja – slednji zagotavlja bogat, čokoladni okus, ki popolnoma pretrese klasično kavo s kavo.

Kaj boste potrebovali:

• 1 do 2 skodelici espressa
• 1 merica mbg čokoladna lepota & črevesni kolagen+
• 1½ skodelice mleka po izbiri
• Po želji: 1 žlica sladila po izbiri
• Električna metlica (tako Možnost 10 USD pri Amazonu )

metoda:

1. Najprej boste želeli segreti mleko. Če uporabljate alternativno mleko , se boste morda želeli odločiti za ovseno mleko, saj se nekoliko bolje speni kot mandljevo ali sojino.
2. Nato dodajte espresso in čokoladni kolagen v prahu brez sladkorja. Slednje je tisto, kar naredi to pijačo tako penasto brez dejanskega penilnika mleka. (Samo preverite ta video : Ta kolagen v prahu se resno speni kot sanje.)
3. Zmešajte mešanico z električno metlico, pri čemer pazite, da mešate na dnu pijače in proti vrhu za izjemno puhasto plast.
4. Na koncu dodajte svoje sladilo po izbiri če imate radi mehkejši okus. Ker mbg čokoladni kolagen v prahu je narejen iz prvovrstnega organskega kakava v prahu in izvlečka organskega menihovega sadja, že ponuja bogat, gladek okus – zato boste morda vseeno želeli preskočiti dodano sladilo.

Za tiste, ki se morajo umiriti: super pakirana zlata kava z mlekom

Ta topel, starodavni ajurvedski napitek je popoln dodatek k vsakemu sproščujočemu večernemu režimu. Kot integrativni nevrolog Kulreet Chaudhary, M.D. , prej piše za mbg : 'Ko enkrat poskusiš zlato mleko , boste zasvojeni z načinom, kako ob koncu dneva umiri vaš um in telo ter vabi vaše celotno bitje, da se sprosti in opusti vse skrbi, medtem ko tonete v spanec.'

29. junij zodiak

Kaj boste potrebovali:

• 1 skodelica mleka po izbiri (kokosovo mleko ga naredi malce slajše!)
• 1 čajna žlička kurkume v prahu
• 1 merica brez okusa mbg lepota & dober kolagen+
• Ščepec črnega popra
• Izbirne sestavine: ščepec mletega cimeta, ščepec mletega kardamoma, 1 čajna žlička medu, 1 čajna žlička kokosovega olja

metoda:

1. Vse sestavine zmešajte skupaj. Uporabite lahko namizni mešalnik ali potopni mešalnik, če ga imate.
2. Segrejte v ponvi na štedilniku in pustite vreti (ne pustite, da zavre) 15 minut.
3. Prenesite v svojo najljubšo skodelico in uživajte!

Za tiste, ki potrebujejo hladno osvežitev: ledena matcha latte

Če potrebujete dvig energije brez trema zaradi kave , poskusi matcha. Vidite, matcha tehnično ima 70 miligramov kofeina , medtem ko ima kuhana kava 96 miligramov. Da, to je še vedno lep kofeinski delež, vendar je matcha tudi polna L-teanin , aminokislina za dvig energije, ki lahko da se boste kognitivno počutili umirjenejše 1 .

Zato ljudje, ki pijejo matcho, pogosto poročajo o dolgotrajnem izbruhu energije brez zaspanosti pozneje. In ko dodate kolagen, boste dobili še bolj penasto kavo z mlekom z dodatnimi koristmi za kožo.* Poleg tega se zemeljski okusi popolnoma zlijejo.

Kaj boste potrebovali:

• matcha v prahu (naš najljubši je iz Golde )
• ½ skodelice mleka po izbiri
• 1 merica mindbodygreen beauty & gut kolagen+
• ½ skodelice tople vode
• mešalnik

metoda:

1. Najprej zavrite nekaj vode, nato pa pustite stati pet minut.
2. Nato dodajte vodo, matcho, mleko in kolagen v prahu v mešalnik.
3. Mešajte do gladkega in nalijte v skodelico.
4. Neobvezno: dodajte kanček cimeta v prahu vaši latte za dodaten okus.
5. Opomba: Če ste priljubljeni med ledenimi pijačami, namesto tega uporabite hladno mleko in vrzite nekaj kock ledu v skodelico, preden natočite kavo s kavo.

Odvoz

Wellness kava z mlekom običajno zagotavlja neke vrste koristi za zdravje, od gladke, hidrirane kože do podpore krvnemu sladkorju do uravnotežene prebave in še več. Če želite katero koli od teh prednosti dvigniti na naslednjo raven, preprosto dodajte a večplasten kolagen v prahu vaši mešanici.* Če želite izvedeti več o prednostih kolagenskih dodatkov, preverite ta vodnik ; v hipu boste začeli z dnevnim ritualom.

28. september horoskopsko znamenje