3 hitri in enostavni načini za zategovanje kože sčasoma, od strokovnjakov

Če tega ne želite, se vam ni treba zateči k invazivnim postopkom zategovanja kože: da, ti so lahko koristni, vendar je tam veliko naravnih (in manj invazivnih) metod. Če želite spodbuditi mladostno videti kožo, ne da bi pri tem žrtvovali splošno zdravje kože, vas pokrijemo. 

Da bi prišli, trije načini zategovanja kože, ki je hitra, enostavna in cenovno dostopna: 

Uporabite retinol

Tobonsko Retinol serumi  in kreme so ena priljubljena možnost za oživitev povešene kože. 'Retinol se veže na retinoidne receptorje znotraj kožnih celic,' dermatolog s certifikatom na plošči Joshua Draftsman, M.D. , Enkrat je rekel MindbodyGreen . To 'aktivira gene, ki urejajo proizvodnjo kolagena.'

Če že uporabljate retinol v svoji rutini, vas prosimo, da preskočite na naslednjo točko. Lahko pa razmislite o povečanju potenciala retinola ali rutinske kadence. 

Glej, Retinol obstaja na drsni lestvici, pri čemer so tretmaji brez recepta (OTC) nekateri najbolj nežni. Medtem ko so ti morda idealni za Občutljivi tipi kože , drugi bi morda potrebovali nekaj močnejšega zdravljenja. 

Se želite izravnati? Morda razmislite o nadgradnji na močnejše oblike retinola, kot je mrežnice , ali se pogovorite s svojim dermatologom o izdelkih, ki so samo na recept Tretinoin .

Za tiste, ki sploh ne morejo prenašati retinola, se odločite za nežnejše alternative, na primer bakchiol , za podobne koristi brez stranskih učinkov in draženja. 

Dodajte kolagen v svojo rutino

Tukaj je način, da v svojem jedru zategnete kožo: povečajte svojo naravno proizvodnjo kolagena dodatki kolagena . 

'Kolagen je tisto, kar našo kožo daje tesen in napet videz, a s starostjo začnemo izgubljati naravni kolagen,' dermatolog in docent za dermatologijo na Medicinski šoli Mount Sinai. Jeannette Tomb, M.D. , nekoč povedal MBG . Ampak dobre novice: dodatki kolagena  dokazano je, da pomaga pri promociji naravne proizvodnje kolagena vašega telesa 1 .

Pri nakupovanju teh izdelkov je formula pomembna. 'Čeprav je morda nekaj resnice, da kolagenski dodatki spodbujajo proizvodnjo kolagena, je pomembno, da pri nakupu kolagenskih dodatkov ne bi smeli kakovosti,' poudarja Graf. 

Priporoča, da iščete Hidrolizirani kolagenski peptidi (FYI: Že omenjena študija poudarja tudi hidrolizirane peptide kolagena). Medtem ko se raziskave kolagena še vedno razvijajo, je bila večina obetavnih rezultatov opažena s to obliko.

Natančneje, raziskave kažejo, da so ti kolagenski peptidi sposobni podpirajo kožno elastičnost in dermalno gostoto kolagena 2 . Še več, 'aminokisline v dodatkih kolagena lahko povečajo raven hidratacije na koži,' dodaja Graf.

Tu je seznam zelo Najboljši dodatki kolagena, ki jih podpirajo prehranski doktorat. , če želite začeti iskati.  

sanje o žabah

Čast zdrave spalne navade

Navade za spanje se morda zdijo nepovezane z lepotnimi težavami, kot je povečanje kože, vendar ne bo pomote: Lepotni spanec je resničen .

Pravzaprav lahko pomanjkanje spanja pospeši staranje kože. Izguba spanja povečuje kortizol (stresni hormon), ki lahko sčasoma razgradi kolagen - raziskovanje je pokazalo Povezava med proizvodnjo zapiha in kolagena 3 , zato mnogi strokovnjaki menijo, da je spanec ključnega pomena 'Rutina proti staranju' . 

Zato se potrudite, da se globok, kakovosten spanec, kadar koli lahko. Če potrebujete nekaj nasvetov, da hitreje zaspite in bolje kakovostno spanje, Ta vodnik je za vas . Plus, poglejte naš najljubši naravni pripomočki za spanje .

Odvzem

Če želite spodbuditi tesnejšo kožo, vendar niste prepričani, kje začeti, razmislite o dodajanju dodatkov retinola in kolagena v svojo dnevno rutino. In za tiste, ki se zdijo, da se ne morejo držati običajnega urnika spanja, morda postanejo vaš naslednji cilj življenjskega sloga. Želite še več načinov za naravno zategovanje kože? Oglejte si ta vodnik .