Čaj s tremi sestavinami, ki ga ta nutricionist in mojster reikija prisega na imuniteto
Ko gre za imunsko podporna živila, obstajajo ton in tone možnosti, med katerimi lahko izbirate - navsezadnje se vsako sadje in zelenjava ponaša z lastnim impresivnim seznamom antioksidantov in hranil, zato večina strokovnjakov priporoča raznoliko, z vitamini bogato prehrano, da resnično izkoristi imunsko podporne koristi.
Slavni kuhar, certificirani nutricionist in mojster reikija Serena Poon, C.N., CHC, CHN , bi se strinjala: 'Ni vam treba narediti vseh, vendar vsi delujejo tako, da resnično pomagajo podpirati vaš imunski sistem,' pravi podcast lifeinflux .
bik samci ribe moški
Toda, tako kot drugi profesionalci, ima tudi Poon svoje najljubše izbore, med katerimi je tudi timijan - močno zelišče napolni z nekaj drugimi vrhunskimi sestavinami (spodaj boste videli), da pripravi pomirjujoč zeliščni čaj. 'To je nekaj tako preprostega, vendar [pomaga] tako zelo,' dodaja.
Spodaj poiščite njen recept s tremi sestavinami.
Kako pripraviti Poonov čaj iz timijana.
Seveda boste potrebovali zvezdno sestavino - nekaj svežega timijana. Timijanove imunske podporne moči so dobro dokumentirano , s svojo obremenitvijo antioksidanti in flavonoidi. Še posebej zelišča esencialna olja (pridobljeni iz njegovih listov) so bili predstavljeni kot zdravilo za prehlad in kašelj - eno dvojno slepo, s placebom nadzorovano klinično preskušanje je celo ugotovilo, da kombinacija listov timijana in bršljana ublažene napade kašlja, pa tudi drugi simptomi akutnega bronhitisa .
Poon uporablja tudi 'malo citrusov', na primer limona , v njeni zvarki. Kot morda že veste, so limone polne vitamin C , antioksidant, ki deluje na ključna vloga pri imunskem zdravju in ublaži vnetje z odbijanjem prostih radikalov.
Končno se malo premeša manuka medu : Zlati goop je tudi dobro poznan imunski sistem, saj vsebuje na tone protivnetnih snovi flavonoidi . Ena študija je celo pokazala, da lahko manuka med stimulirajo imunske celice , medtem ko je drugi razkril, da lahko pomaga zavirajo nastajanje protivnetnih citokinov . Plus, samo srkanje medenega eliksirja čuti dobro: dokazano pomaga viskozna tekstura plašč in pomirja grlo .
Zdaj, ko imate razčlenitev receptov, tukaj je točno, kako ponoviti Poonov čaj iz timijana:
16. februar znak
- V 1 skodelico vrele vode dajte 3 vejice svežega timijana. Pustimo, da se strmi in vre približno 10 minut.
- Mešanico precedite v čajno skodelico, nato stisnite polovico limone in vmešajte 1 žlico. manuka medu.
- Srkajte in uživajte!
Odvoz.
Za dober občutek, enostaven za pripravo zeliščnih receptov, poskusite skupaj stepeti čaj iz čajevca Poon. Za dihalni sistem se ne počutite le neverjetno, ko ga zaužijete, ampak ima tudi nekaj obetavnih imunsko podpornih koristi.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
