3 najboljši nasveti terapevta za limfno masažo za dvigovanje in toniranje vratnega predela

Zdravljenje povešene kože na vratu je občutljiv ples. Seveda lahko vedno uporabite pot v pisarni (laserji, microneedling in podobno); kljub temu strokovnjaki priporočajo, da se zavežete domačim metodam za spodbujanje čvrstejše kože sčasoma – in te zahtevajo previdnost. Navsezadnje je vaša koža na vratu pogosto veliko bolj občutljiva kot drugi deli obraza, zato se lahko sooči z draženjem zaradi priljubljenih topikalnih sredstev, kot sta retinol in AHA.

Zato Flavia Lanini predlaga, da svoji rutini dodate nekaj nežnega dnevnega limfnega dela. Osvežitev: Vaš limfni sistem nima lastne 'črpalke', zato se zanaša na fizično manipulacijo (kot tudi vadba, prehrana, hidracija itd. ), da normalno deluje.

Imate visoko koncentracijo bezgavk na obrazu in vratu in posebni gibi lahko pomagajo spodbuditi pretok – spodbujanje krvnega obtoka pa lahko vodi do bolj napete in prožne kože.

Toda kje, oh, kje bi morali začeti? Upoštevajte naslednje nasvete terapevtke za limfno masažo:

Naj vam to postane jutranja navada

»Najboljši čas za izvajanje limfne masaže na sebi je zjutraj,« pravi Lanini. Glejte, kopičenje limfe pogosto povzroči otekanje, ki se samo poslabša z zastajanjem tekočine čez noč. Če se torej pogosto zbujate zabuhli, lahko nežne masažne tehnike pomagajo pri odvajanju in kroženju odvečne tekočine.

'Vsako jutro potrebujete le malo časa,' dodaja Lanini. Priporoča, da postane del vaše vsakodnevne rutine nege kože: umijte si obraz (priporoča uporabo silikonska čistilna krtačka ; 'samo to je oblika limfne masaže,' pravi), nanesite svoje tonike in serume, zmasirajte obraz in vrat, nato pa zaključite s hidratantnimi kremami in kremo za sončenje.

Kot rečeno, včasih preprosto nimate časa za izvedbo hitre rutine. Življenje se dogaja! V tem primeru je 'drugi najboljši čas za izvajanje limfne masaže na sebi ponoči, tik preden se začne vaša rutina pred spanjem,' ugotavlja Lanini. Razmislite o tem kot o sprostitvenem ritualu.

Uporabite gibe navzdol

Tako kot smo že poročali , najboljši način za drenažo vratu je, da najprej poiščete glavne zbiralne kanale, ki se nahajajo v votlini tik nad vašo ključnico. Rahlo pritisnite in nežno povlecite kožo navzdol v zelo počasnem gibu, ponovite na obeh straneh.

Morda bi se zdelo bolj naravno povleči s potegi navzgor (navsezadnje se temu reče lifting obraza), vendar Lanini spodbuja gibe navzdol za učinkovito odvajanje limfnega sistema.

Po čiščenju, sušenju in nanosu olja za nekaj zdrsa, 'nežno ga potisnem navzdol in ustvarim odprto pot za odvajanje vozlov,' pojasnjuje. 'Ko prisili limfne vozle, da odtečejo, povzroči jasno vizualizacijo zmanjšanega vnetja. Zaradi tega učinka je območje videti manjše in tanjše, kar daje občutek čvrstejše kože na vratu.'

Kot vedno se prepričajte, da imate dovolj drsenja, da se izognete vlečenju občutljive kože in poglabljanju gub. Investirajte v gost, s hranili bogat eliksir NativaSPA 100% čisto olje kvinoje — da ohranite kožo primerno navlaženo, ko aktivirate svoj limfni sistem, in vas prosimo, da ponovno nanesete, če opazite, da se kateri predeli počutijo preveč zategnjene.

NativaSPA učvrstitveno kvinojino olje za telo

Nazadnje, če želite resnično spodbuditi dvig okoli vratu, boste želeli nekaj časa preživeti na čeljustni liniji. S členki ali orodjem gua sha (kot npr ta črni kamen obsidian ), potegnite od brade navzven proti ušesu, nato pa še enkrat navzdol po vratu, da izteče tekočina.

Pritiskajte manj, kot mislite

Narahlo je tukaj glavna beseda! Po Laninijevih besedah ​​ljudje pogosto veliko preveč pritiskamo na občutljivo kožo vratu, kjer imamo manj, bolj občutljivih mišic. »Če ne poznamo pravilne tehnike oziroma pravilnega načina uporabe opreme za lifting obraza, lahko močno poškodujemo krvne žile na tem predelu,« dodaja.

Če vas skrbi prevelik pritisk, lahko uporabite a valjček za obraz za vašo masažo – teža samega pripomočka je ravno dovolj za stimulacijo limfnega sistema, pravi Lanini.

'Še posebej sem naklonjen UPLift iz moje linije izdelkov,' ponuja. 'Njegove vibracije in oblika valja prispevajo k izboljšanemu krvnemu obtoku in aktivaciji limfnega sistema.'

levo srečni horoskop danes

Odvoz

Koža na vašem vratu je izjemno občutljiva, prav tako tudi te mišice – zato vam ni treba uporabiti veliko sile, da bi videli rezultate (pravzaprav se lahko preveč dela izjalovi!). Zavežite se vsakodnevni limfni stimulaciji in presenečeni boste nad tem, koliko lahko naredi nežna masaža. Od tam lahko brez skrbi investirate v kremo za učvrstitev vratu: Tukaj lahko najdete naše preizkušene in resnične priljubljene .