Prisluhnite: Najboljši nasveti igralke Judy Greer, kako izgledati in se počutiti močne s starostjo

Judy Greer je nacionalni zaklad. Je ena od odličnih karakternih igralk vseh časov – in vse, kar igra, postane takoj bolj gledljivo. Igralka je morda znana po svojem delu v množici oboževalcev priljubljenih rom-comov, komedij in dram – predvsem pa si je prislužila trden sloves, ker je igrala najboljšo igralko na platnu. Čeprav pravi oboževalci po klepetu z njo vedo, da njen talent daleč presega oznako BFF to počne logično, zakaj je tako pogosto izbrana v takšne vloge. Je topla, sorodna, radodarna, zabavna in pametna – vse to, kar si želite od najboljše prijateljice, kajne? Po poslušanju te epizode Šola čiste lepote , mislim, da se boš strinjal.

Greer se mi je pridružila, da bi govorila o njej wellness potovanje , njene izkušnje s perimenopavzo in zakaj se ženske počutijo premalo uslužbene s strani konvencionalnega sistema zdravstvenega varstva. Spoznamo tudi, kako skrbi zase – in kako so se njene prednostne naloge čez čas spremenile.

'[Ko sem postajal starejši], je prišlo do tega premika od 'kako izgledam' k 'kakšno želim, da bi bilo moje življenje?' Želim si občutek moči, mobilnosti in raztegljivosti – ter zmožnost ohranjanja svojega življenjskega sloga,« pravi. 'To je ta premik stran od nečimrnosti k moči in gibanju.'

Tukaj so moji najljubši povzetki iz pogovora. Bodite prepričani, da se vključite, da boste slišali vse – toliko draguljev je povsod.

Perimenopavza ima široko paleto simptomov - in začeti moramo govoriti o vseh

Perimenopavza je pri vseh drugačna. S tem je povezanih na desetine simptomov, od katerih imajo mnogi lahko tudi druge vzroke. Izkušnja je torej lahko zmedena za tiste, ki gredo skozi to – še posebej, če je informacija praznina.

Zato, ugotavlja Greer, moramo govoriti o njih.

83 angelsko število

In ne gre le za zunanje pogovore – pomembni so tudi notranji. 'Obstaja 36 simptomov. Če pogledate na seznam simptomov 1 verjetno imate vse od njih, nekatere od njih ali enega od njih, v določenem trenutku,« pravi Greer, ki je ustanovni partner blagovne znamke za perimenopavzo Wile Women (nauči se več tukaj ). 'Torej morate resnično začeti poslušati svoje telo. Tako smo osredotočeni na produktivnost, da ne poslušamo svojega telesa. Ne upočasnjujemo, da bi razumeli, kako se počutimo.'

Greer priporoča, da si delate zapiske: 'Mogoče je to nekaj, kar želite začeti zapisovati v dnevnik ali zapiske v telefonu. Tako boste lahko začeli videti subtilne premike.'

Pomembno je, da ne razmišljate le o tem, kako želite izgledati, temveč o tem, kako želite videti vaše življenje

Ko smo se pogovarjali o tem, kako trenutno skrbi zase, je bil velik del pogovora o tem, kako se želi počutiti ves dan.

Na primer, dajanje prednosti spanju pred vsem drugim: 'Ugotoviti, kako alkohol vpliva na vaš spanec , zlasti ko se staraš, me je prisililo, da sem spremenila svoje navade,« pravi. »Zdaj si mislim, 'Kaj je bolj pomembno – popiti kozarec vina ali dobro spati? Ker obojega ne dobim več.'

1111 angelska številka ljubezen

'Opazila sem, da se moje telo spreminja, in zdaj se igram tisto igro v svoji glavi, 'Ali je X vreden Y?',' pravi.

Spremenil se je tudi njen pristop do vadbe. 'To so tudi stvari, kot je vstajanje eno uro prej za telovadbo, ker je dobro za naše možgane in seveda tudi za naše telo,' pravi. 'In svoje treninge sem preusmeril na dobre stare načine dvigovanje uteži . Vse raziskave kažejo na dejstvo, da morajo biti ženske v 40 dvigovanje težjih bremen zaradi osteoporoze 2 . Resnično sem užival v občutku, ko sem postal močan.'

Odpiranje dialoga o zdravju žensk ljudem pomaga razumeti, skozi kaj gredo

Ko sva klepetali v epizodi, se je Greer navdušila za izobraževanje o perimenopavzi, predvsem zaradi dejstva, da se je trudila, da bi sama dobila odgovore.

»[Velik del tega je], ali lahko pridobite nekoga, da vam prisluhne? In ali lahko dobite nekoga, ki si je pripravljen vzeti čas za več sestankov, da se spopade s težavami, ko se pojavijo? In ali imate čas, da obiščete več terminov? Ali imate zavarovanje, ki vam omogoča, da greste na več terminov?' pravi. 'Mislim, da je to razlog, zakaj mnogi od nas začnejo iskati zunaj konvencionalne medicine vse, kar lahko dobimo s svojimi lepljivimi prsti, ker se lahko zdi, kot da nas nihče ne posluša.'

Drugi kos uganke je tudi to, da se s temi pogovori počutite udobno. Ker trenutno se veliko ljudi še vedno bori s tem, kako govoriti o tem. 'Če pogledamo v prihodnost, moramo imeti boljši besednjak o ženskih telesih na splošno. Dolgo časa se nismo smeli pogovarjati o stvareh, ki niso dekliške ali damske. Zato smo zamudili veliko pogovorov ,' pravi. 'Ko se lahko pogovarjamo o teh stvareh - govorimo o vsem - se lahko bolje spopademo s tem, kar nam pride naproti.'

Za več vpogledov v Greerjeve nasvete za dobro počutje in potovanje se uglasite: