3 nasveti za samo-masažo za lajšanje napetosti čeljusti in drobnih linij (orodja ni potrebna)

Gua Shas, Jade Rollers in druga orodja za masažo obraza so neverjetno koristni, vendar jih ne potrebujete nujno, da začnejo to zdravo navado staranja kože. 

Pravzaprav so lahko same roke samo tisto, kar potrebujete, da pomagate sprostiti napetost čeljusti in zgladiti fine črte.

Spodaj poiščite nekaj naših najljubših strokovnih nasvetov: 

Za napetost čeljusti: uporabite členke

Tradicionalni kitajski praktik in ustanovitelj Lanshin Sandra Chiu L.AC., MSTCM , prej v skupni rabi rutina gua sha za napetost čeljusti Na MindbodyGreen, vendar lahko to isto tehniko prilagodite s praktičnim pristopom. 

Sledite skupaj:

1. Nanesite nekaj kapljic Olje obraza do čeljusti in lice. 
2. Poiščite očiten vozel ali območje, ki se počuti še posebej tesno. 
3. Upognite kazalec prst in poiščite srednji člen. Priključite to členko na napeto območje čeljusti. Zamaknjeni krogi v območje napetosti (med tem se prepričajte, da je vaša čeljust sproščena). 
4. Enos poti zavijte in nato obrnete smer. To naredite nežno, vendar z dovolj pritiska, da začutite olajšanje. 
5. Ponovite to gibanje na drugih vozlih ali problematičnih območjih. 
6. Zdaj dajte roke v mirovni znak ali '2' položaj in upognite prste. Izrazite čeljustno kost s prostorom med temi prsti in jih zaženite od brade do dna ušesa. 
7. Medtem ko to počnete, delajte v nekem gibanju čeljusti, tako da odprete in zaprete usta. 

Za namrznjene linije: poskusite masažo pozornosti

Pojavimo eno stvar: masaža obraza ne bo čarobno odpravila namrščene črte , znan tudi kot '11s' med obrvmi.

Vendar z uporabo a Gua sha , Jade Roller ali lastne roke za masažo tega območja čela zagotovo ne bodo škodile. 

Čeprav ne bo takoj očistil drobnih črt, vam bo morda pomagalo opozoriti na te obrazne mišice in vam pomagalo, da se boste bolj zavedali, da bodo vaši obrazni izrazi naprej.

Poleg tega je to dejavnost, ki lajša stres, zakaj torej ne bi nadaljevala?

Sledite skupaj: 

1. Preprosto uporabite svoj kazalec in srednji prst skupaj (kot mirovni znak, vendar s prsti, ki se dotikajo). 
2. Zaženite nasvete od začetka obrvi do repa-na prste bo zagotovo dodajte nekaj olja za obraz, če je vaša koža suha ali naredite to uporabo po moisturizerju. 
3. Medtem ko to počnete, bodite pozorni, kako se počuti, da je to območje sproščeno. Bolj ko trenirate svoj um, da sprostite te mišice, lažje je razbiti navado, ki tvori gube. 

Poleg masaže obraza ciljajte na te drobne črte z lokalnimi sestavinami za nego kože, kot so retinol, Hidrolizirani dodatki kolagena in seveda dnevni spf. 

Povezano branje: Kaj točno je hidroliziran kolagen? Pojasnjujemo + 4 ugodnosti

27. oktober znak

Po dolgem dnevu: Pomaknite se po vratu

Ta je osebna najljubša tehnika za lajšanje stresa - bistveni del zmanjšanja napetosti in drobnih linij. Odličen je tudi za vse, ki večino dneva delajo v računalniku ali se ukvarjajo s stalno napetostjo vratu.

Sledite skupaj:

1. Uporabi nekaj losjon ali olje za telo na zadnji del vratu, preden začnete. 
2. Roke s palcem ob strani (kot palce-up) povežite v pesti. Če vaši lasje pokrivajo zadnji del vratu, ga privežite v žemljo, da očistite svoj prostor.
3. Nato postavite srednje členke na las na zadnji strani vratu. K členah boste želeli zagnati proti rameni, ne za namene sprostitve (kot mi je nekoč priporočil Chiu). Pojdite po hrbtenici, vendar ne neposredno nad njo. 
4. To storite počasi minuto ali dve ali dokler se ne počutite sproščeno.

Odvzem

Samo-masaža je odličen način za spodbujanje zdravega staranja kože in olajšanja napetosti tako v telesu kot v umu. In za to ne potrebujete vedno orodij.

Ne glede na to, ali gre za masiranje lepljive napetosti čeljusti, glajenje namrznjenih linij ali sproščanje togosti v vratu, se boste zagotovo počutili nekoliko bolje, potem ko boste koži dali nekaj TLC. Tukaj je več nasvetov za obrazne obraza  Za končno samooskrbo.