Kako se naravno znebiti namrščenih gub + kaj jih povzroča

Izrazne gube so ne slaba stvar in ne bi se smeli sramovati, da ste živeli življenje, polno čustev in izkušenj (to je bistvo življenja, kajne?). Na žalost je sodobno oglaševanje, polno brušenih slik in filtrov družbenih medijev, sprožilo negotovost, ki je morda prej sploh nismo imeli.

Ne glede na to je želja po ublažitvi drobnih gub upravičena. Želja po izboljšanju zdravja vaše kože v kakršni koli vlogi velja! To še posebej velja, če jih opazite vsakič, ko se pogledate v ogledalo.

Namrščene gubice so ena vrsta gub, ki je bolj povezana z izrazom in gibanjem obraza kot karkoli drugega. Ali jih je mogoče s tem naravno olajšati? Prihaja, kaj imajo dermti za povedati.

Kaj so namrščene gube?

Gube, ki jih pogosto imenujemo '11', so predstavljene kot dve črti med obrvmi. Če naredite jezen obraz ali izrazite koncentracijo, boste ostali namrščeni, od tod tudi ime.

Quick PSA: Te gubice se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Tako kot kurja stopala bodo s staranjem postali bolj prisotni, vendar se pogosto pojavijo veliko pred drugimi gube glede na to, da porabiš leta za isto obrazno mimiko.

Kaj povzroča nastanek gub?

Zlasti na predelu čela so lahko gube še bolj izrazite, ker je koža tanjša od predelov, kot so lica. Kljub temu gube in kaj jih povzroča so zapleteni, zato so pogosto prisotni zaradi več različnih dejavnikov skozi čas. Spodaj je nekaj razlogov za nastanek namrščenih gub:

• Ponavljajoči se gibi: 'Grbe namrščenih obrazov lahko predstavljajo vrezovanje v kožo linij, ki nastanejo zaradi ponavljajočih se gibov obraza,' pravi dermatolog s certifikatom Brendan Camp, dr. med., FAAD . Nadaljuje: 'Namrščene gubice nastanejo kot posledica krčenja mišic na našem čelu in okoli oči,' dodaja. To lahko pomeni namrščenost, zoženje oči, da bi se osredotočil, itd.
• Zmanjšanje kolagena: 'Namrščene gubice so deloma posledica a izguba kolagena in elastina beljakovine v dermisu,' dodaja Camp. 'Ti strukturni proteini naredijo kožo čvrsto in togo. S staranjem se količina teh beljakovin v koži zmanjšuje, zaradi česar je koža bolj ranljiva fine linije in gube ,' pravi. Zato lahko postanejo te črte s staranjem bolj opazne.
• Poškodbe zaradi sonca: ' Poškodbe zaradi sonca zaradi UV-sevanja lahko pospeši razgradnjo dermalnih beljakovin, ki zagotavljajo strukturo in togost kože,' pojasnjuje Camp.
• Genetika: 'Genetika zagotovo igra pomembno vlogo, saj lahko nekateri mlajši ljudje v svojih 20-ih opazijo globoke gube, medtem ko jih drugi posamezniki v svojih 70-ih morda nimajo,' je potrdil dermatolog. Marisa Garshick, MD, FAAD , pojasnjuje. Starostne gube so pogosto bolj povezani s proizvodnjo kolagena kot gibi obraza.
• Prosti radikali: Svojo vlogo igrajo tudi prosti radikali, ki prihajajo iz UV-žarkov, in okoljski dejavniki, kot je onesnaženje. 'Te nestabilne molekule kisika lahko poškodujejo celične strukture in prispevajo k nastanku značilnosti, povezanih s staranjem kože,' ugotavlja.
• kajenje: 'Kajenje je povezano z oksidativni stres na koži. Oksidativni stres lahko prispeva k nastanku prostih kisikovih radikalov, ki lahko poškodujejo kožne celice,« pojasnjuje Camp.
• Dehidracija: Medtem ko dehidracija ne bo vzrok namrščene gube, jih lahko naredi bolj definirane. 'Pomanjkanje vode lahko poudari lastnosti, kot so drobne linije in gube,' pravi Camp.

Povzetek

Kako zdraviti gubice namrščenega obraza doma

Tukaj je resnica: 'Ker so gubice namrščenega obraza predvsem težava mišic, ni lokalnih zdravil, ki bi delovala popolnoma odpravite gubice namrščenega obraza,' pravi certificirani dermatolog Xenovia Gabriel, dr.

Vendar pa lahko kožo negujete, da podprete splošno zdravje kože, elastičnost in proizvodnjo kolagena, da olajšate njihov videz. Spodaj je nekaj metod, ki jih je treba upoštevati:

leo samica ribe moški

retinol

'Obstajajo sestavine, ki jih lahko zgodaj vključite v svojo rutino, ki bodo pomagale preprečiti, da bi se koža tanjšala in posledično nagubala na površini,' pravi Gabriel. Ena izmed njih je, ugotavlja retinol.

' Redna uporaba retinola sčasoma lahko prispeva k nastanku novega kolagena, kar lahko pomaga ohranjati kožo čvrsto,« ponavlja Camp.

Deluje takole: '​Retinol se veže na retinoidne receptorje v kožnih celicah,' certificirani dermatolog Joshua Zeichner, M.D. , prej povedal mbg . To 'aktivira gene, ki uravnavajo proizvodnjo kolagena.'

Če ste šele začeli uporabljati retinol, vključite nežno formulo v svojo rutino in jo uporabljajte vsakih nekaj noči ter postopoma povečujte uporabo, kolikor vaša koža prenaša. Tukaj je nekaj, ki so jih potrdili strokovnjaki izdelki z retinolom nakupovati, če ste na trgu.

Vitamin C

Čeprav so serumi z vitaminom C najbolj znani po svojih lastnostih posvetljevanja kože, imajo tudi veliko vlogo pri fizičnem staranju kože. Ne samo, da vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena; stabilizira kolagen 1 imate, kar vodi do splošnega zmanjšanja gub.

Plus, vitamin C je močan antioksidant, kar pomeni, da pomaga nevtralizirati proste radikale, ki lahko razgradijo kolagen in prispevajo k splošnemu staranju kože.

Skoraj vsakomur lahko koristi serum z vitaminom C, pa naj gre za drobne gubice, temne lise ali antioksidativno podporo. obstajajo obremenitve razpoložljivih izdelkov z vitaminom C, zato je tukaj seznam dermatologov, ki vam olajšajo iskanje .

Peptidi

Peptidi so priljubljena sestavina za zdravo staranje kože in podporo kožne bariere, poleg tega pa še kako ugajajo množicam. Vendar pa naredijo veliko več kot le hidracijo in za trenutek polno kožo.

Tukaj je razlog, zakaj resnično blestijo pri drobnih linijah: 'Peptidi so gradniki beljakovin, kot sta kolagen in elastin,' pojasnjuje Camp. 'Misli se, da lahko peptidi pomagajo spodbuditi proizvodnjo novih kožnih beljakovin.'

Poiščite peptide v vlažilnih serumih, dnevnih vlažilnih kremah in bogatih nočnih kremah, da izkoristite to čudovito korist.

LED maske

Drug način za podporo nastajanju kolagena je prek rdeča luč terapija, znana tudi kot LED svetlobne maske ali naprave. ' Rdeče LED maske lahko zmanjša vnetje in poveča proizvodnjo kolagena,« ugotavlja Garshick.

Vendar to še zdaleč ni enkratno zdravljenje. 'Te maske je treba skozi čas uporabljati rutinsko, da bi bile učinkovite,' dodaja. Medtem ko so maske z rdečo svetlobo morda koristne za lajšanje drobnih gub in zmanjšanje vnetja, je to ritual, ki se mu boste morali posvetiti za prave rezultate.

AHA in BHA

Lokalni tretmaji z alfa-hidroksi kislino in beta-hidroksi kislino so še en način za podporo splošnega zdravja kože in lajšanje drobnih gub. Tako AHA kot BHA odstranijo odmrle kožne celice, vendar nudijo nekoliko drugačne prednosti.

AHA so bolj znane po svojih učinkih na zdravo staranje kot BHA, saj raziskave ugotavljajo, da lahko AHA pomaga pri lajšanju drobnih linij in gub 2 .. . Nekaj ​​primerov AHA vključuje glikolna kislina , mlečna kislina in mandljeva kislina .

Po drugi strani pa so BHA, kot je salicilna kislina, najbolj koristne za tiste, ki se prav tako spopadajo z izbruhi, saj pomagajo regulirati proizvodnjo nafte 3 , kar pomaga pri čiščenju aken. Torej, če želite samo narediti piling starajoče se kože, se držite AHA kislin.

bik dnevni horoskop ljubezen

Za več o razlikah med AHA in BHA skupaj z raziskavami podprtimi koristmi, preberite ta vodnik .

Mikrotokovne naprave

Naprave z mikrotokom so še ena visokotehnološka možnost za lajšanje drobnih linij in gub. Tako kot LED maske bodo ta orodja prinesla trajne rezultate le, če jih boste še naprej redno uporabljali.

'Naprave z mikrotokom lahko začasno izboljšajo videz drobnih linij in gub, vendar je pomembno vedeti, da so rezultati začasni,' dodaja Garshick.

Te naprave so lahko precej drage, zato nakupujte skrbno. Da vam pomagam, tukaj je seznam nekaterih najboljših izdelkov, ki so trenutno na voljo, s podporo dermatologa .

Krema za sončenje

Glede na to, da je poškodba zaradi sonca pomemben dejavnik, ki prispeva k povečanim gubicam namrščenega obraza, SPF je očitno treba imeti. Tudi če vas ne skrbijo posebej gubice namrščenih obrazov, bo vsakodnevna uporaba kreme za sončenje pomagala zaščititi zdravje vaše kože in spodbudila bolj enakomeren ten z manj temne lise .

Masaža obraza

Razjasnimo eno stvar: Masaža obraza te vrste gub ne bo čarobno odpravila. Vendar pa uporaba a gua sha , valj iz žada ali lastne roke za masažo tega predela čela ne bo škodilo.

Čeprav ne bo takoj odstranil drobnih gubic, vam bo morda pomagal pritegniti pozornost na te obrazne mišice in vam morda pomaga, da boste v prihodnje bolj pozorni na obrazno mimiko. Poleg tega je to dejavnost za lajšanje stresa, zakaj pa ne?

Dodatki kolagena

Eden od načinov za reševanje proizvodnje kolagena pri izvoru je uživanje kolagenskih dodatkov. Pri zaužitju hidrolizirani kolagenski peptidi (raziskovalno podprta oblika), kolagen lahko podpira elastičnost kože 4 in potencialno zmanjšajo videz drobnih gubic.

Eno dvojno slepo, randomizirano, s placebom nadzorovano klinično preskušanje je pokazalo, da ko je majhna skupina žensk jemala dodatek kolagena, ki je bil prav tako oblikovan s hialuronsko kislino in nekaj drugimi učinkovinami, so občutno bolj zgladili videz gub .

The prednosti dodatka kolagena ne ustavite se pri tem – tudi dodatki kolagena podpirajo hidracijo kože 5 , ki pomaga ublažiti videz teh drobnih linij in gub od znotraj.

Da bi zagotovili, da vlagate v visokokakovosten izdelek, preberite ta članek, če želite izvedeti, kaj iskati (in nekaj priporočil za oceno A) .

Izdelki za namrščene gubice

Kora Organics

Prave rastline

Murad

Dr. Whitney Bowe Beauty

30. julij horoskopsko znamenje

Olehenrisen

Kdaj k zdravniku

Torej, ali morate k strokovnjaku za namrščene gubice? Ne, če vas ne motijo ​​preveč – so povsem običajni, pričakovani in pogosti. Toda tistim, ki se nenehno osredotočajo na te gube, vam lahko strokovnjaki zagotovo pomagajo ublažiti njihov videz učinkoviteje kot številne možnosti doma (čeprav bi morali najprej poskusiti s temi).

Tukaj je nekaj načinov, kako vam lahko dermatologi pomagajo v kliniki:

• Kemični pilingi: 'Kemični piling s pilingom kože in zmanjšanjem odmrlih kožnih celic pomaga posvetliti kožo in sčasoma poveča kolagen ter zmanjša videz drobnih linij in gub,' pravi Garshick. Toda govorice so resnične: kemični pilingi niso za ljudi s slabim srcem. Ta zdravljenja zahtevajo veliko izpadov, vendar so pogosto vredna čakanja.
• Microneedling: ' Microneedling naprave spodbujajo nastajanje novega kolagena z ustvarjanjem majhnih površin poškodb na koži. Majhne poškodbe spodbujajo sposobnost kože, da se popravi in ​​proizvede nov kolagen kot del tega procesa,' pojasnjuje Camp.
• Laserji: Podobno kot microneedling, laserji ustvarijo rane na koži, ki bodo sprožile celjenje in proizvodnjo kolagena ter tako pomagale ublažiti drobne gubice. Obstaja veliko vrst laserjev, zato vprašajte svojega dermatologa, kateri (če sploh) je najbolj primeren za vašo kožo.
• Retinoidi na recept: Vsi ne morejo prenašati močnih retinoidov (krovni izraz za formule na recept in OTC), vendar jih veliko ljudi lahko. Vaš dermatolog vam bo morda predlagal, da poskusite z močnejšo formulo, kot je tretinoin za lajšanje drobnih gub in spodbujanje bolj napete kože po vsem telesu.
• Ultrazvočna tehnologija: Še en način za spodbujanje proizvodnje novega kolagena je ultrazvočna terapija. 'Ultrazvok lahko pomaga povečati kolagen za izboljšanje videza namrščenih gub,' ugotavlja Garshick.
• Injekcije: Če vas zanimajo injekcijski tretmaji, tukaj ne obsojajte – sami se odločite, kaj boste storili svoji koži, in res je, da so ti tretmaji lahko še posebej koristni pri izrazitih gubicah namrščenega obraza. 'Nevrotoksini zmanjšujejo sposobnost krčenja obraznih mišic, ki prispevajo k nastanku namrščenih gub,' pojasnjuje Camp. 'Pri uporabi sčasoma mišice atrofirajo in gube postanejo manj izrazite,' dodaja. Kljub temu je dajanje neinvazivnih možnosti zgoraj na prvem mestu vreden vrstni red operacij.

Prav tako je vredno omeniti, da vam bo vsak dermatolog ali estetik povedal, da strokovni poseg (kot je zgoraj) ni vreden naložbe časa ali denarja, če ne boste vsak dan skrbeli za svojo kožo. To je kot če bi kupili lep avto brez zavarovanja ali načrtov za dolgoročno vzdrževanje. Ohranjajte zdrave življenjske navade in redno nego kože pred in po tretmajih, saj bodo s tem naredili še več.

Nasveti za preprečevanje gub

Sprejetje zdravljenja je prvi korak k lajšanju gub namrščenih obrazov, vendar morate imeti v mislih tudi preventivo. Spodaj je nekaj nasvetov, ki lahko pomagajo preprečiti, da bi se te črte vrezale globlje v kožo:

• Krema za sončenje in nega za sončenje: Vemo, da smo nekajkrat omenili SPF, a to je zato, ker je bistvenega pomena za spodbujanje bolj napete kože in preprečevanje pojava novih drobnih gubic. Ostanite pridni z vsakodnevno zaščito pred soncem, po potrebi jo ponovno nanesite (vsaki dve uri, če ste na soncu) in izberite senco namesto sonca, ko lahko.
• Dobro prehranjevanje: Da bi ohranili splošno zdravje kože, bodite pozorni na hrano, ki jo uživate. Prepričajte se, da dobite dovolj hranil iz polnovrednih in naravnih živil in razmislite o dodajanju nekaj teh živil, bogatih s kolagenom, vključite tudi v svojo prehrano .
• Obvladovanje stresa: Ljudje pogosto pravijo, da te stres postara, in to ni napačna trditev. 'V stanjih visokega stresa se proizvede manj kolagena, saj se več telesnih virov porabi za boj proti stresu in vnetju, ki ga povzroča,' je potrdil dermatolog. Gary Goldenberg, M.D., je prej povedal za mbg . Zato svoji rutini dodajte dejavnosti za obvladovanje stresa, kot so meditacija, vadba, vodenje dnevnika itd.
• spanje: Lepotni spanec je tudi prava stvar. Ne samo da pomanjkanje spanja prekine proizvodnjo kolagena 6 , vendar tudi vaša koža zamudi najboljši čas, da bi se obnovila zaradi onesnaženosti okolja, UV-žarkov itd. Čeprav je lažje reči kot narediti, je za zdravje kože nujno dati prednost visokokakovostnemu spancu.

Opomba o gubah na čelu

Preden naredite vse, da zamrznete namrščene gubice, se opomnite, da je v redu starati se – in da je to pravzaprav privilegij. Kljub imenu 'gube namrščenega obraza' se te gube ne pojavijo, ker ste bili celo življenje našobljeni; preprosto izvirajo iz izražanja čustev.

Morda je težko izstopiti iz pripovedi o boju proti staranju, ki staranje predstavlja kot slabo stvar, ki jo je treba obravnavati in jo 'popraviti', vendar si danes privoščite nekaj milosti, saj veste, da če skrbite za zdravje svoje kože, se bo starala, kot je mišljeno do—gube vključene.

Torej, namesto da vso svojo energijo porabite za prizadevanja proti staranju, se bolj osredotočite na skrb za zdravje svoje kože, fizično zdravje in duševno zdravje. Verjemite nam, veliko bolj koristno bo živeti dolgo in srečno življenje, kot pa se znebiti nekaj drobnih gub.

pogosta vprašanja

Odvoz

Nič ni narobe, če imate gubice namrščenega obraza ali kakšne gube. Kljub temu obstaja nekaj načinov, kako podpreti staranje kože in tako čim bolj zmanjšati njen videz. Nekaj ​​domačih zdravil vključuje uporabo kemičnih pilingov, peptidov, retinola in mikrotokovnih naprav. Za še več informacij o oblikovanju popolne rutine za zdravo staranje kože, glejte ta vodnik .