3 nasveti, ki jih podpira nevroznanstvenik, kako postati resnično srečnejša oseba

Ko pomisliš na to, sreča saj je koncept nekoliko izmuzljiv - kaj v resnici pomeni in ali lahko dejansko postanete 'srečnejša' oseba? Kako je v resnici videti 'iskanje sreče'?

Vprašanje smo morali preusmeriti na komunikacijskega patologa in kognitivnega nevroznanstvenika Caroline Leaf, dr. Njen odgovor? Da, lahko uriš svoje možgane, da postanejo srečnejši - čeprav je postopek videti drugačen za vse. 'To je tvoja formula. Najti moraš svojo kodo sreče, «pravi v tej epizodi podcasta lifeinflux.

Vaše specifično notranje delo se morda zdi drugačno od prijateljevega ali sosedovega, vendar boste sledili enakemu splošnemu toku. Tu Leaf ponuja tri nasvete:

1.Ponovno definirajte svoj pomen sreče.

Po Leafu moramo gravitirati stran od ideje, da je sreča sinonim za čisto pozitivnost. Medtem ko vam sončna, mehurčasta osebnost morda pride na misel, ko pomislite, kako izgleda 'sreča', Leaf pravi, da resnični sreči ni treba vedno izžarevati sonca in vrtnic.

'Redefiniraj srečo kot občutek miru,' ugotavlja. Notranji mir lahko seveda vključuje nasmehe in smeh. Ampak včasih? Mir je lahko miren, tih. Mir je sprejemanje. 'Ta notranji občutek' To sem, kdo sem, 'dodaja Leaf. 'To lahko storim. To je tisto, česar ne morem storiti in s tem sem v redu. Včasih mi je všeč depresija, včasih pa tudi tesnoba. '

Prvi korak je prepoznati, kaj pomeni sreča ti, ne kako mislite, da bi morali ravnati.

26. junij zodiak

dva.Upravljajte svoj um.

'Vaš um je tisti, ki poganja vašo srečo,' pravi Leaf. Zato meni, da je upravljanje z mislimi koristno orodje, zato lahko ta občutek zlahka poustvarite kadar koli želite.

O njenih petih korakih za upravljanje z mislimi smo že poetično razbrali (poiščite vse celotne korake tukaj ), vendar na splošno sledite tem korakom: Želeli boste ozavestiti ('Kaj je sreča? Zakaj se počutim srečnega? Zakaj se ne počutim srečnega? Kaj me osrečuje?', pojasnjuje Leaf), razmislite o teh čustvih, zapišite jih za tekočo kognitivnost, svoje misli preoblikujte v miselnost možnosti in na koncu ustvarite akcijski načrt, kako jih lahko aktivno uresničite.

'Pri večkratnem izvajanju tega postopka vam lahko zagotovim, da boste v devetih tednih izoblikovali elemente, kako lahko pridobite notranji občutek miru, saj boste začeli dobivati ​​perspektivo o tem, kako sreča v resnici izgleda v vašem življenju,' pravi Leaf.

3.Delite z drugimi.

Zadnji namig, pravi Leaf, je, da ga plačate naprej. 'Takoj ko imaš notranji občutek sreče, ker veš, kdo si, ga preprosto želiš deliti z drugimi,' ugotavlja.

To je tako, kot da svojo srečo dvignete na povsem novo raven - ne samo, da lahko drugim pomagate s svojim lastnim občutkom miru, ampak lahko pomaga tudi drugim, da ste še bolj srečni (koncept, poimenovan 'pomočnik je visok' znanstveniki). Prepoznavanje tega v dajanju, plačilu naprej resnično ustvarja okolje za srečo.

Odvoz.

Kratek odgovor? Vsekakor je mogoče postati srečnejša oseba - posebna formula, kako priti tja, je za vse videti nekoliko drugače. Upoštevajte zgornje nasvete in ustvarili boste svojo pot.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: